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很多心脏病都是生活习惯导致的，即使医生已经明确告诉患者这些生活习惯会导致他们的死亡，仍然有 1/7 到死都没改。
「道理都懂，就是过不好这一生？」，实际上是个正常现象，因为人是没有办法总用理性控制自己的，大脑不是铁板一块，而是个有点「泯柱」的地方，今年还是拜登，明年就是川普了……
当你的理性不在线的时候，你就会按照习惯行事，可是改变习惯是件巨难的事情，因为你需要持续做自己不擅长的事情，而且至少要做 21 天。
尤其是很多的不良行为之所以那么难改，就是因为它们的目的是缓解压力，这就意味着你需要在有压力的时候仍然避免它们，可那个时候你的理性……很可能不在线了。
有种方法是催眠自己，催眠实际上是种暗示，如果催眠状态比较深入，你的注意力会集中在暗示指向的部位，你可以在那个地方反复接受新的经验，来对自己的自动模式进行塑造，这就如同进入了另外的世界，所以对于周围环境的觉知会下降，应答性降低，这就意味着从外人看来有点像睡觉，不过其本身和睡眠其实没什么太大的关系。
在生活中人也有很多时候是进入这种模式的，但这并不是催眠，因为你所感知到的东西都是真实的，不是暗示，你很难预先设计。
对于很多人来说，自我催眠是个很不容易的事情，没有经过长时间的练习，并不容易做到。
最近元宇宙的概念挺火，以后如果行了，那么催眠可能会容易很多……
「道理都懂，就是过不好这一生？」，实际上是个正常现象，因为人是没有办法总用理性控制自己的，大脑不是铁板一块，而是个有点「泯柱」的地方，今年还是拜登，明年就是川普了……
当你的理性不在线的时候，你就会按照习惯行事，可是改变习惯是件巨难的事情，因为你需要持续做自己不擅长的事情，而且至少要做 21 天。
尤其是很多的不良行为之所以那么难改，就是因为它们的目的是缓解压力，这就意味着你需要在有压力的时候仍然避免它们，可那个时候你的理性……很可能不在线了。
有种方法是催眠自己，催眠实际上是种暗示，如果催眠状态比较深入，你的注意力会集中在暗示指向的部位，你可以在那个地方反复接受新的经验，来对自己的自动模式进行塑造，这就如同进入了另外的世界，所以对于周围环境的觉知会下降，应答性降低，这就意味着从外人看来有点像睡觉，不过其本身和睡眠其实没什么太大的关系。
在生活中人也有很多时候是进入这种模式的，但这并不是催眠，因为你所感知到的东西都是真实的，不是暗示，你很难预先设计。
对于很多人来说，自我催眠是个很不容易的事情，没有经过长时间的练习，并不容易做到。
最近元宇宙的概念挺火，以后如果行了，那么催眠可能会容易很多……
 | 1 AndyAO OP 催眠真的很厉害吗？ 没错…… 安慰剂效应就是很好的例子，二战的时候大家就发现即使打的是生理盐水，伤兵也可以安静的多。 很多药物最终也就是比安慰剂好那么点…… 催眠是需要有很多技巧，比如，在安慰剂效应里面，那些医生必须演的很像才行，最后还是个德高望重的人。 要演的有多么像呢？？？ 可能需要比影帝还厉害，所以在临床实验的时候，医生也不知道哪些药是真的。 |
| 2 AndyAO OP 啊，心脏病那个打错了，是 6/7 没改 -_-|| 不过那也是个二手数据，没查最终的出处 但这个现象是能描绘出来的 |
 | 3 40EaE5uJO3Xt1VVa 2021-11-12 21:26:12 +08:00 有很多道理，只是知道，但没有经历过就没有更深切体会。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 |
 | 4 zhea55 2021-11-15 09:41:03 +08:00 |
| 5 AndyAO OP 早上常常给自己做关于阅读的催眠，以便可以直接去读书，而不是先看个视频之类的，效果还是可以的。分享一下自己想到的各种意象以及前景的描述。 1. 使用标志性场景 早晨金色的阳光洒进来，自己在看书，阳光也撒到了书页上  2. 穿越到未来感受长期目标的价值 看书就好像在吸收知识，就好像呼吸滋养身体，植物通过阳光吸收能量的那样 读书就像精神食粮，这个大餐是如此的诱人，吃完之后人感到收获满满，但又不像是大吃大喝，那样感到不舒服，感到昏昏欲睡，而是神清气爽 读万里书真的就像行万里路，可以与你不认识的，但是又充满智慧的人隔空对话，可以去那些从没去过的地方，见识那些从没见识过的场景，那些情景是如此的真实 小时候打开课本的时候，书上的那些油墨香 犹太人很聪明，据说他们会在树上抹上蜜，然后让孩子舔来加深对于书的感情 古代有皇帝写道「书中自有黄金屋，书中自有颜如玉」；他把书和财富以及美色联系起来了，人们对知识的向往有时候还是挺功利的 想到了罗振宇那个视频的开头「读书会让你更有钱吗？」；然后梁文道出现了，「不保证成功，不一定有用，知识只是点亮世界的灵光」，顺便不点名的 Diss 罗胖，然后默默的也开了个知识付费屁屁；看这些文人相轻还挺有意思的 |
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