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论坛经常有帖子求教关于口腔溃疡的帖子，本人有十几年的口腔溃疡史，几乎是每个月必长，经常都是长三四个，痛苦不堪。
以前尝试过以下方案：
1.保持口腔清洁，早中晚三次刷牙，使用漱口水，使用牙线，结果没用。
2.每年定期去医院洗牙，结果没用。
3.坚持了十多年每天跑步十公里，增加身体抵抗能力，结果没用。
可见本人口腔溃疡的发作，与身体素质和口腔卫生没有太大关系。
后尝试买复合维生素 B （很小瓶的那种，100 粒）只要几元钱，坚持每天吃一粒，哪怕不发作也坚持天一粒，结果近半年了一次也没发作过，真是神奇了。网上查了一下坚持每天一粒，对身体没有什么副作用。
供口腔溃疡发作的参考一下。
 | 1 lcc142625 2021 年 7 月 22 日  1 一般口腔溃疡就是缺乏维生素 b 累的，饮食吧，你忽略了饮食 |
 | 2 Hsinyao 2021 年 7 月 22 日 我吃的锌片，既壮也预防口腔溃疡，当然也可以吃善存，啥都补了 |
 | 3 ff521 2021 年 7 月 22 日 口腔溃疡 没啥痛苦的，我还坚持吃辣椒 管他呢 不久一点点疼痛 |
 | 4 shyrock 2021 年 7 月 22 日 准确来说，B2+VC 疗效超群。 |
 | 5 lonelygod365 2021 年 7 月 22 日 via iPhone @jiangyang123 那是你没有得过严重口腔溃疡，我舌头上甚至留下了两个口腔溃疡的瘢痕信吗？ 很深很深的坑，大概持续了 3 周多，好了之后就留下了坑印，期间你是生不如死。 另外，可以吃维生素 b2，还有一个神器就是康复新液，结合使用，比较容易好。 综合看还是体质问题。 我现在也没发作了。 |
 | 6 yalo 2021 年 7 月 22 日 非常感谢了！这段时间被口腔溃疡搞得崩溃。 |
 | 7 sugars PRO @lonelygod365 我能理解，我到现在就舌头长过一次溃疡，还恰好在舌尖完全正中间，你想想多难受，说话、吃饭、喝水、闲置的时候舌尖都会触碰到，太痛了 |
 | 8 johnnyNg 2021 年 7 月 22 日 2 每天 4 粒复合维生素 b + 2 粒维生素 c + 2 粒葡萄糖酸锌 + 1 粒葡萄籽 + 1 粒维生素 e + 1 粒非那雄胺 |
 | 9 InDom 2021 年 7 月 22 日 之前有段时间皮肤疼，头皮屑多且痒，口腔溃炎。 去了药店，说典型的 VB 缺乏，于是我就买了一瓶 B2 。 然后回家京东买了两瓶 VB 族，基本每天一粒，这些皮肤症状就全好了。 如果又咬到了嘴唇，会额外吃 VB2，反正基本不会等溃疡起来了。 |
 | 10 CP1919 2021 年 7 月 22 日 经常自己不小心咬到然后隔天就溃疡了，这种情况也有效吗 |
 | 12 Leonard 2021 年 7 月 22 日 我好多年都没发了，也没吃 VB |
 | 13 nothing2 2021 年 7 月 22 日 via iPhone 说不得 |
 | 14 qping 2021 年 7 月 22 日 1 @lonelygod365 #5 康复新液?? 那不是蟑螂榨汁吗 |
 | 15 yEhwG10ZJa83067x 2021 年 7 月 22 日 每天跑步十公里，坚持了十多年。真 TM 牛逼，这是什么神仙，专业运动员吗？ |
 | 16 nikubenki 2021 年 7 月 22 日 经常吃善存，还是有 |
 | 17 no1xsyzy 2021 年 7 月 22 日 我的口腔溃疡全都是自己咬破导致的，真没什么办法（ |
 | 18 clino 2021 年 7 月 22 日 我就吃 B2，感觉效果杠杠滴 |
 | 20 freak118 2021 年 7 月 22 日 真的没有副作用吗 |
 | 21 yunying 2021 年 7 月 22 日 熬夜不？超过 11 点半以后都算熬夜了 |
| 22 lonelygod365 2021 年 7 月 22 日 via iPhone @freak118 据我所知，长期吃维生素 b2 有副作用，所以我都是感觉可能有溃疡了就开始吃，好了就停 |
 | 24 mohulai 2021 年 7 月 22 日 以前因为各种原因导致睡前没条件刷牙的时候，第二天大概率口腔溃疡，后来怕了，不管什么情形，睡前必刷牙 |
 | 26 lazyrm 2021 年 7 月 22 日 @jiangyang123 你是铁打的么？ |
 | 28 ghostsf 2021 年 7 月 22 日 我记得口腔溃疡和肠胃也有关系，注意饮食吧 |
 | 29 zmqking 2021 年 7 月 22 日 我有时候就是不小心咬到自己口腔内壁，结果就。。。 |
 | 31 hirasawayui 2021 年 7 月 22 日 我买了好几瓶那种复合维生素 b，5 块钱一瓶，给我家猫吃的，平均一个星期吃三片，我也跟着吃三片，哈哈哈，预防猫癣，夜盲还买了维生素 A |
 | 32 Cabana 2021 年 7 月 22 日 我也分享个经验，以前老爱牙龈发炎，后来用云南白药就再也没复发过 |
 | 33 keepfun 2021 年 7 月 22 日 难道没人关心 坚持了十多年跑步的效果么 有 8 块腹肌么 |
 | 34 ReinerShir 2021 年 7 月 22 日 有苗头了再吃，其它营养也要注意补充 |
 | 35 Unclev21x 2021 年 7 月 22 日 幸存者偏差，不具有参考价值。 |
 | 37 a68UkLHpycW7ImyV 2021 年 7 月 22 日 我前年口腔溃疡，听网上说的买了小瓶的维生素（忘了是 ABE 哪个了） 吃了两天，直接肾结石了，吓得再也不敢吃了。 |
 | 38 tuotu 2021 年 7 月 22 日 维生素 B2，坚持吃就不长，副作用是。。。。尿黄 |
 | 39 css3 2021 年 7 月 22 日 via iPhone 有副作用吗，长期吃会不会伤肾 |
 | 41 FS1P7dJz 2021 年 7 月 22 日 B 族只要你不是大剂量,一般那种 B 族维生素片,一天一片没有问题的 不过不要突然中断 |
 | 42 itisaun 2021 年 7 月 22 日 via iPhone 你是不是不怎么吃肉啊 |
 | 44 liuliuball 2021 年 7 月 22 日 吃了维生素 B 族好多了 之前熬夜几天必长 |
 | 45 nil333 2021 年 7 月 22 日 正常饮食 很少会发生这个 |
 | 46 v2er4241 2021 年 7 月 23 日 对于我来说，停止口腔溃疡是发胖的前兆。 |
| 48 a68UkLHpycW7ImyV 2021 年 8 月 5 日 @noyidoit 不知道，说是巧合也太巧了吧 |
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