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断断续续跑步跑了 4 年多，今天春天开始下决心要准备参加马拉松了。 当然还是从半马开始。虽然已经迈入 30 岁。 4 月的跑量已经接近 100km 现在掌握到的信息是： 跑后要做拉伸，肌肉放松。 查了下有推荐筋膜枪的。 从来没用过，也没做过按摩、推拿之类的。 想问一下 V 友是否有体验过的，或者就这个电器原理上来分析是否有作用。 谢过 V 友。
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