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不吃米饭，没有多少调料，尽量不使用刀具，清洗方便。
各位大神们，不知道有没有好的解决方案啊
各位大神们，不知道有没有好的解决方案啊
第 1 条附言 2021-01-20 13:58:32 +08:00
感谢各位 V 友分享自己的方案，有学到好多新方法，感谢。
 | 1 cccp2020 2021-01-20 10:05:06 +08:00 不用刀，你就是切水果沙拉，火腿肠拌黄瓜什么的都难啊，天天买超市的凉菜 熟食？ |
 | 3 pengyOne 2021-01-20 10:09:20 +08:00 面条吧。。。加点青菜加个蛋 |
 | 5 MaxTan 2021-01-20 10:11:46 +08:00 ....还是建议你吃外卖 |
 | 6 Vegetables 2021-01-20 10:14:32 +08:00 via Android  2 面条吧+绿叶菜+西红柿+洋葱+胡萝卜+鸡蛋 x2+盐+味精+胡椒粉 |
 | 7 pangru 2021-01-20 10:14:57 +08:00 1 圆椒炒鸡蛋，炒各种青菜，炒菜花，西蓝花，这些都可以不用刀，火腿炒鸡蛋，榨菜炒鸡蛋等，或者在网上买净菜，那种是别人切好的，直接炒就行了 火锅料不要老吃，个人感觉那东西和外卖无异 |
 | 8 Jhonohn 2021-01-20 10:17:59 +08:00 via Android 就第一句话决定你和很多菜无缘。都用蒸的吧。。。一般来说蒸用的调料最少 |
 | 9 icyalala 2021-01-20 10:20:07 +08:00 1 快手菜是什么？手很快才能做的做的菜吗。。 |
 | 11 redtree 2021-01-20 10:20:36 +08:00 不用刀具建议还是吃外卖吧。 米饭我试过用纯荞麦面、清水煮土豆代替。菜就是各种蔬菜（清炒、水煮）煎、蒸鸡蛋都是比较省事的。馋了就去外面打牙祭。 |
 | 12 fen 2021-01-20 10:20:41 +08:00 1 买半成品 |
 | &nsp; 13 hirasawayui 2021-01-20 10:20:46 +08:00 面包，包子，烧饼，饭团 |
 | 15 iceneet 2021-01-20 10:22:01 +08:00 吃面条吧 煎蛋加下点丸子或者火腿肠就可以了 |
 | 16 LongBitcoin 2021-01-20 10:22:30 +08:00 吃点粗粮，蒸煮红薯、玉米、土豆、花生，加上水煮蛋或蒸蛋 |
 | 17 kevinfk2 OP @icyalala 很快时间内就可以完成的菜 @redtree 碳水我一般用馒头代替了，就是菜的方面种类有点少了。每次不知道买什么好 @hirasawayui 碳水有点太多了 ， 主要还是要搞点蛋白类的菜 |
 | 19 juded 2021-01-20 10:25:47 +08:00 其实，最费事的就是切菜 /准备佐料和刷碗，炒菜反而没几分钟（起码绿叶菜这类）。 |
 | 20 Arthur5 2021-01-20 10:27:27 +08:00 洗几个叶子，打个鸡蛋，面条一锅煮了，这应该是最方便的了，但是不好吃。 |
 | 21 ijrou 2021-01-20 10:29:22 +08:00 我吃外卖吃出胆结石并胰腺炎。。。 |
 | 24 V9527 2021-01-20 10:31:48 +08:00 via iPhone 料理包 |
| 25 kevinfk2 OP |
 | 26 liyang5945 2021-01-20 10:32:41 +08:00 2 我是北方人也不喜欢吃米饭，我一般晚上都是这样吃的，买俩馒头，再弄个菜，菜有炒着吃的，也有凉拌的，给你列出一些我常做的菜 炒菜类：番茄、洋葱、青椒、韭菜炒蛋、西葫芦、白、胡萝卜、冬瓜、土豆、蒜苔炒肉、丝瓜等 凉拌菜：黄瓜、豆角、秋葵 我的调料也不多：油、盐、酱油、醋、香油、芝麻酱，炒菜基本就用油、盐、酱油这三个，凉拌菜用香油、酱油、醋、芝麻酱、蒜泥 其他：面条、水饺 |
 | 27 Kiriya 2021-01-20 10:33:00 +08:00 饺子 汤圆 馄饨 包子 蒸饺 馒头 牛排 披萨 手抓饼 火锅，基本上去超市速冻区逛一圈基本都符合你的要求 |
 | 28 SyncWorld 2021-01-20 10:34:45 +08:00 @Vegetables 西红柿鸡蛋面为什么药房洋葱红萝卜和胡椒粉呀~ |
| 29 kevinfk2 OP @liyang5945 我现在晚上就是一个大馒头 两个鸡蛋 一些果蔬 搭配香菇牛肉酱。目前感觉还行，感谢提供的思路。 @Kiriya 牛排试过 ，虽然不错的选择，但是好的牛排有点贵，合成的感觉不如吃其他的 |
 | 30 HolmLoh 2021-01-20 10:37:33 +08:00 不用刀应该不行吧，姜葱蒜都切不了 |
 | 31 zictos 2021-01-20 10:38:21 +08:00 1 、冲泡米饭 2 、即食鸡胸肉 3 、水果、黄瓜、西红柿生吃，生菜拌点生抽生吃 4 、复合维生素 |
 | 33 TheBladeDancer 2021-01-20 10:39:15 +08:00 别做饭了 我这个老司机周末被油烫了眼睛 角膜损伤 还是出去吃吧 |
| 34 kevinfk2 OP @TheBladeDancer 这。。。有点惨 |
 | 36 gromit1337 2021-01-20 10:43:10 +08:00 @TheBladeDancer #33 咋搞的。。 |
| 37 TheBladeDancer 2021-01-20 10:46:37 +08:00 |
| 38 HolmLoh 2021-01-20 10:48:32 +08:00 |
| 39 kevinfk2 OP |
 | 40 zinging 2021-01-20 10:58:20 +08:00 番茄炒蛋加点盐，加水晒开，下面，开吃。 |
 | 41 troycode 2021-01-20 11:02:28 +08:00 很懒的话还是外卖吧 |
 | 42 j747677392 2021-01-20 11:04:39 +08:00 个人当前状态，每周末补充一下冰箱屯一周的量。 基本就是冻品：水饺+混沌+汤圆+红糖馒头+奶黄包+手抓饼 一些火锅料：鱼丸，牛肉丸，鱼子包，火腿等 生鲜：买点肉，虾，鸡蛋 主食：面条和大米 蔬菜：当季青菜+胡萝卜+西红柿+香菇 工作日下班回来想煮啥煮啥，一锅乱炖即可 不考虑煎炸烹煮太麻烦浪费时间 周末的话看心情 下厨房 APP 不错哈哈哈 |
| 43 kevinfk2 OP @j747677392 有很大一部重合，手抓饼这个不知道怎么弄，好像还是要煎？ |
| 44 HolmLoh 2021-01-20 11:10:22 +08:00 @kevinfk2 #39 煎厚的排要小火慢煎，猛火容易糊 腌制还是看个人口味 偏中式口味 酱油料酒姜葱腌制 偏西式口味 撒上黑胡椒，盐，混合香草（没有就不放），不腌直接下锅煎 我工作日一般是不腌，冷冻的排微波炉解冻，顺便洗洗蔬菜，直接盐黑胡椒撒上后下锅煎，会方便一些 |
 | 45 0DBBFF 2021-01-20 11:16:51 +08:00 很简单的一道菜，清蒸鲈鱼，买个杀好的鲈鱼洗一洗，葱姜蒜料酒腌十几分钟，上大火蒸 8 分钟。然后拿出来倒掉盘子里的汁，浇上蒸鱼豉油，泼个热油就可以了。 |
 | 46 wr516516 2021-01-20 11:20:04 +08:00 水煮鸡胸肉 |
 | 47 1KN6sAqR0a57no6s 2021-01-20 11:20:40 +08:00 我的工具：电陶炉+铝制雪平锅好处是加热快，锅可以当碗用，少洗一个碗。 食材来源：盒马鲜生好像 10 块钱就可以免配送费，价格跟菜市场差不多甚至更低，食材新鲜且品质有保障，简直是买菜神器。 日常菜谱：(鸡胸肉 /鸡腿肉丁 /猪肉丝)+(豆干 /豆腐 /素鸡)+(杭白菜 /青菜 /土豆 /萝卜 /生菜 /香菇) ，烧一锅水把他们放进去乱炖就可以了，加点酱油鸡精什么的就可以。想吃主食可以在里面下点面，晚上没有必要吃米饭(除非中午没吃够)。 |
 | 48 Laimf 2021-01-20 11:26:51 +08:00 直接买贵一点的料理包吧，还靠谱点。 |
 | 49 Quarter 2021-01-20 11:28:52 +08:00 刀的话还好，很多东西都是可以在买的时候就切好的，必要的油盐酱醋调料还是要有的，都已经肠胃炎了，自己做一些清淡的吧，就自己一个人吃，最多一菜一汤么，也花不了多少时间，清洗方便还是不太可能，毕竟是烧菜 |
 | 50 PerFectTime 买料理包吧，微波炉热一下就行了 |
 | 51 nnqijiu 2021-01-20 11:32:27 +08:00 去菜市场买熟食，让老板切好 |
| 52 gromit1337 2021-01-20 11:33:29 +08:00 @TheBladeDancer #37 冰箱里拿出来的把，我也碰到过 |
 | 53 urlk 2021-01-20 11:33:43 +08:00 1 吃了 6 年外卖了, 天天吃, 几乎每天一餐, 周末每天两餐 ... |
 | 54 Biwood 2021-01-20 11:37:14 +08:00 via iPhone 湾仔码头冷冻水饺，煮着吃或者煎着吃都行。鸡蛋挂面+蔬菜+火腿+肉丸等等，自己弄的时候少放调料就行。 |
 | 55 cjq8z 2021-01-20 11:43:02 +08:00 via Android 不想用刀你就老实点外买吧。不吃米饭，吃面条，配菜还是要用刀，还是要煮，还是要洗碗瓢盆什么，还是很麻烦。 其实搞个冰箱也不麻烦，买回牛肉、青菜啥的，腌下牛肉然后爆炒牛肉。挺香的。 买个洗碗机解决你洗碗烦恼。 |
 | 56 YouLMAO 2021-01-20 11:46:20 +08:00 via Android 看着快手做菜一定是黯然销魂叉烧饭，五分。。。。。。。100 分满分 |
 | 57 Toadair 2021-01-20 11:56:07 +08:00 还有个问题米饭中午还是要吃的好，毕竟下午时间长，晚饭的话可以煮玉米红薯土豆，沾点辣椒面啥的，另外电饭煲有吧，那就多吃蒸菜，肉啥的都蒸菜，没有刀就在菜市场买的时候让人切好回去洗一下就可以蒸。 |
 | 58 treizeor 2021-01-20 12:01:15 +08:00 买个空气炸锅 |
 | 60 abelmakihara 2021-01-20 12:05:00 +08:00 不买那种料理包吃过现场的店其实还好 感觉主要还是油的问题 偶尔点到吃了胃不舒服的就不会再点了 |
 | 61 baomoe 2021-01-20 12:07:57 +08:00 @TheBladeDancer 角膜损伤要怎么办，等自愈吗？ |
 | 62 madpecker009 2021-01-20 12:11:13 +08:00 via Android 1 快手菜？老八秘制小汉堡？ |
 | 63 fallinlovewith 2021-01-20 12:17:21 +08:00 via Android 带了半年的饭，每餐 2 个菜(1 肉 1 蔬菜)，是真的香。自己动手，丰衣足食 |
 | 64 Lemeng 2021-01-20 12:24:51 +08:00 找那种有店面的好些，就是有桌子有人在吃的那种，相对卫生 |
 | 65 privil 2021-01-20 12:28:25 +08:00 厨房剪刀可以拿来切青菜啥的。 |
 | 66 rocksolid 2021-01-20 12:31:14 +08:00 1 难道不该换一家干净的外卖么。。 2 看看周围有没有卖半成品的超市 3 便利店的盒饭 4 自热，方便食品 |
 | 67 IGJacklove 2021-01-20 12:36:35 +08:00 via Android @TheBladeDancer 哈哈哈，笑出声 |
 | 68 lloovve 2021-01-20 12:38:58 +08:00 via iPhone 3 找个贤惠女友 |
 | 69 letv 2021-01-20 12:40:36 +08:00 via iPhone 吃代餐 |
 | 70 honeyshine75 2021-01-20 12:51:21 +08:00 早晚自己吃，但是中午怎么解决呢？自己带的饭到了中午就不好吃了 |
 | 71 PoetAndPoem 2021-01-20 12:52:17 +08:00 via Android 两菜一汤，带点荤，百度一搜都一大堆吧 |
 | 72 LongTimeNoSee 2021-01-20 12:54:51 +08:00 via Android 水饺方便可以煮也可以蒸 |
 | 73 tianlan 2021-01-20 12:55:56 +08:00 这也太懒了吧。 去搜索一家感觉不错的，然后去现场看他们的厨房。 确保干净就行 搞定 |
| 75 ijrou 2021-01-20 13:29:28 +08:00 @kevinfk2 #25 所以奉劝大家不要经常吃外卖，作为一个程序员天天坐在自己的位置上，外卖大多油腻和包含各种调料之类的，一日三餐可能才两餐或者不规律的那种，很容易换上我这种。。。等到我这种情况了切不切掉胆囊已经不是你说了算了。。。 |
| 76 TheBladeDancer 2021-01-20 13:30:07 +08:00 1 @baomoe 医生开了几种损伤滴眼液 还有滴眼上的修复凝胶 剩下就只能等自我修复 |
 | 77 JoJoJoJ 2021-01-20 13:31:01 +08:00 via iPhone 天天鸡胸肉加水煮蔬菜，中年后你会感谢我的 |
| 78 TheBladeDancer 2021-01-20 13:32:16 +08:00 @kevinfk2 没人送。。。 |
 | 79 chaogao2016 2021-01-20 13:36:37 +08:00 试试焖饭，不愿用刀的话买个快速切丁的工具，全倒电饭煲里，15 分支搞定，我超爱香肠焖饭的。 |
| 80 chaogao2016 2021-01-20 13:38:13 +08:00 热干面也不错，整点碱水面，再来点调料和酸豆角，煮面加拌面，15 分钟也差不多。 还可以试试葱油拌面，葱油现在都不用自己熬，直接有成品买。 |
 | 81 seres 2021-01-20 13:42:36 +08:00 1 经济允许就囤牛排，200g 一片的眼肉牛排大概 17，18 元，头天晚上拿出来放冷藏上解冻，铸铁锅烧热煎个三四分钟就搞定。 懒得刷盘可以买一次性的纸盘子，用完就扔 |
 | 82 interim 2021-01-20 13:45:11 +08:00 可以买料理包，加热就能吃 |
 | 83 DXpro 2021-01-20 13:48:43 +08:00 电饭锅料理 |
 | 84 zjuster 2021-01-20 13:49:14 +08:00 看你附近有没有盒马，有的话方便很多。没有的话，可能要经常去天猫生鲜、京东买菜什么的看看。 我给几个通用的菜，基本 10 分钟以内做好，或者放好食材定时就可以。 1 、番茄炒蛋。鸡蛋+番茄，炒一下就好，几分钟。 2 、番茄焖饭。腊肠、番茄、青豆+玉米+胡萝卜的杂菜（超市有卖），还可以加一些自己喜欢的肉类，有电饭煲就可以。 3 、沙拉菜+煎鸡胸。 京东和天猫生鲜都有速食鸡胸，水煎、空气炸锅烤、油煎都可以。沙拉菜就看自己喜欢，有各种混合的菜。 4 、鸡胸（建议鸡里脊，嫩）+西兰花 如果有盒马的话，直接买半成品就好了。上面的各种蔬菜、沙拉盒马也都有。 |
 | 85 across 2021-01-20 13:49:25 +08:00 吃点清淡的外卖 |
 | 86 v2orz 2021-01-20 13:56:52 +08:00 微波炉烤土豆 + 盐 偶尔一次挺不错的，提前用筷子或者啥戳几个洞 |
| 87 kevinfk2 OP @HolmLoh 那就选西式的 西式的清洗也方便些。 之前煎过鳕鱼 惨不忍睹 @YuxiangLuo 一样雪平锅 ，不过我是防粘锅的，也是盒马用户。就洗一个锅，开发的菜品有点少目前。乱炖就试过火锅料，回头试下简单料版的 @madpecker009 这感觉可以有 @lloovve 这个难度太大，换一个 @seres 17，18 的牛排靠谱吗？ 或者有什么牌子推荐的 @zjuster 炒菜是方便，清洗准备比较麻烦，焖饭还没有解锁 可以试试 @across 还是不外卖了，怕了 |
 | 88 PEAL 2021-01-20 14:07:13 +08:00 煮面或者泡面，如果能动动刀那就焖饭，切一点腊肠和块状食物一起焖就行了，开锅即食 |
 | 89 zhongrs232 2021-01-20 14:10:08 +08:00 最近煮米粉比较多，感觉可以推荐一下，鸡蛋煎熟，番茄切成丁，炒匀之后加一锅水煮开再下米粉，一两分钟后出锅撒点葱花就可以吃，非常美味，而且很快，只需要动刀切个番茄和葱花，清洗也只有碗和锅要洗，开始弄到出餐最多 15 分钟，非常快了。如果楼主想尝试一下的话我可以把我买的米粉店的链接发给你，普通的米粉不行，光泡软或煮软就得半小时。 |
 | 90 rayli 2021-01-20 14:11:48 +08:00 1 推荐水煮蔬菜 水煮沸， 放盐，油 可适当味精提鲜（鸡精，蔬之鲜等等）， 放青菜（油麦菜，小白菜，菜心苗一类的绿色叶菜口感最佳）煮断生 捞出，依据个人口味放调味料（生抽、蚝油、香油、沙拉、黑椒、老干妈等等） 配米饭配馒头配面条都可以，或者买点列巴，法棍。 要吃荤就买点肉馅（肥瘦相间）， 锅烧干 油烧热 馅炒熟 适量老抽、生抽、盐、鸡精 起锅 |
 | 91 TargaryenChen 2021-01-20 14:14:49 +08:00 鸡蛋炒 辣椒 圆葱 火腿 秋葵 虾。。。一切。。。 |
| 92 zhongrs232 2021-01-20 14:15:31 +08:00 调料只需要油、盐，鸡精可加可不加，香油可加可不加，想暖暖胃的话煎鸡蛋时加点生姜末，适合早上吃，米粉下锅一两分钟煮软了就可以出锅 。 |
 | 93 GOURIDE 2021-01-20 14:15:34 +08:00 吃自热 |
| 94 kevinfk2 OP @zhongrs232 很不幸 我不喜欢吃粉，偏爱面。哈哈哈 |
 | 95 eth 2021-01-20 14:16:07 +08:00 豆腐煲 |
| 96 icyalala 2021-01-20 14:17:58 +08:00 某宝搜拉面调料，有很多小包的料可以用，比如三岛、味之物语之类的。味道也有非常多种。 煮一碗面加一小袋调料，就和饭店味道很像了。 |
 | 97 ah64zzpk 2021-01-20 14:20:19 +08:00 我之前是超市买的牛腱肉，卤好的，放在冰箱的冰冻室，要吃的时候拿出来蒸，这样就有荤菜了，蔬菜非常快，水煮菠菜和香港，然后加香油盐酱油拌一拌，或者迅速的炒青菜 /油麦菜 /生菜； 或者是买袋装的蔬菜沙拉，倒入现成的水果果切拌一拌，然后买加工好的鸡胸肉微波炉加热。 |
 | 98 terranboy 2021-01-20 14:21:39 +08:00 吃面食吧 调料少吃点 |
 | 99 zedcoding 2021-01-20 14:33:17 +08:00 不会吧 你点的外卖都是辛辣油腻的？ |
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