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人到底是怎么睡着的？因为这个问题，我失眠了。。。
我突然就不晓得该怎么睡觉了，明明已经睡了 20 多年了，突然忘记了这门技能
 | 1 murmur 2020-09-18 13:58:26 +08:00 我听过 n 多的 asmr，刚开始听音乐，后来听音乐不行了总想着节奏 旋律啥的 听了最多的感觉 qq 音乐雨声排名第一的比较好用 声音大小有变化 又没有雷声 |
 | 3 GreenV2s 2020-09-18 14:13:45 +08:00  2 床头放一本<纯粹理性批判> ,读完标题就睡着 |
 | 4 Dvel 2020-09-18 14:17:05 +08:00 1 老失眠患者了，很少运动，前阵子陪朋友看房子，站啊走啊一整天，回家睡的那叫个香。 运动真的比啥都好使啊。 |
 | 5 tetora 2020-09-18 14:19:28 +08:00 via Android 累了就睡了，洗澡前 1 小时跑步 |
 | 6 lairdnote 2020-09-18 15:09:42 +08:00 （运动 + 呼吸 ） 重点 |
| 7 lairdnote 2020-09-18 15:10:02 +08:00 焦虑症患者 对睡眠太渴望了 |
 | 8 yokyj 2020-09-18 15:19:41 +08:00 褪黑素 |
 | 9 lcc142625 2020-09-18 15:22:22 +08:00 我之前一段时间，是听着嗨歌那种睡着的，越吵我越睡得快，现在就是不管有声音没声音都睡得着，其实这个看你脑袋活跃度，不能再睡觉的时候想一些事情，不然容易焦虑，那样失眠在所难免，可以让自己到一个点，很累那个点，你找到那个点，就好说了。 |
 | 10 Zink99 2020-09-18 15:53:03 +08:00 床品换一套舒服的，睡前阅读，不要看爽文之类。 |
 | 13 leafre 2020-09-18 17:57:31 +08:00 找个 996 倒头就睡 |
 | 14 xishijt 2020-09-18 18:29:13 +08:00 抖音卸载就能睡着了.上个月睡觉之前必刷抖音,经常睡不到.狠心卸载后. 我现在粘床就睡.昨天还在想可能要失眠了,结果 2 分钟都不到就没知觉了. |
 | 15 asanelder 2020-09-18 18:41:17 +08:00 听播客 |
 | 16 Kirakbit 2020-09-18 22:23:18 +08:00 坚持住别睡，等上一个晚上到第二个晚上你就会想睡觉了。 我睡不着的时候就用这招，虽然熬可能比较痛苦。 |
 | 17 noqwerty 2020-09-18 23:32:26 +08:00 via Android @A388 如果是睡前脑袋里思绪很活跃睡不着的话，可以尝试把注意力放在身体上：从脚尖开始有意识地放松，体会被子在身上的感觉，头在枕头上的感觉等等。这样可以帮助你收束思绪，加快入睡。 |
| 18 noqwerty 2020-09-18 23:33:21 +08:00 当然我一般都是直接放点老郭的相声  听着熟悉的声音也很容易入睡 |
 | 19 LowBi 2020-09-18 23:43:30 +08:00 via Android 快速眨眼，累了眼皮就就很沉重了 |
 | 20 IGJacklove 2020-09-19 09:46:48 +08:00 via Android 早睡最好的办法是早起 |
 | 22 pkwenda 2020-09-19 12:34:11 +08:00 听一听不带唱歌的德纲相声 |
 | 23 M9Gh0StZ 2020-09-19 12:48:03 +08:00 via iPhone 在睡意开始时入睡 |
 | 24 MaverickLee 2020-09-19 16:05:46 +08:00 睡觉的目的在于休息和放松，没必要太纠结能不能睡着。 有时候我也整晚睡不着，于是就闭眼放松到天亮(千万别碰手机)，精神也不见得比睡着差 |
 | 25 loginbygoogle 2020-09-19 16:09:01 +08:00 via iPhone 试试 39 感冒颗粒 |
 | 26 calloc 2020-09-19 18:53:45 +08:00 via iPhone 晚饭后吃苹果 |
 | 27 Joseph0717 2020-09-21 09:46:24 +08:00 你没有失眠，你只是睡不着 |
 | 28 ykzmhhssdhp 2020-09-21 23:05:00 +08:00 泡澡 |
 | 31 A388 OP @ykzmhhssdhp 没浴缸，我也想泡澡，特别是冬天的时候 |
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