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目前家里有：
- 动感单车
- 蹦床
- 瑜伽垫
- 臂力棒
- 哑铃
有深蹲或者下肢锻炼的器材推荐吗？
只有一个 7 平米的房间可以当作健身房，大型器械不太行
第 1 条附言 2020 年 9 月 22 日
周末去了迪卡侬，入手一个杠铃，还有弹力绳，但是还没想好怎么挂起来？先做深蹲吧，40 公斤入门
 | 1 yixiang 2020 年 9 月 16 日 搞个深蹲架上杠铃？ 不然就最简解法，弹力带吧。 |
 | 2 dimlau 2020 年 9 月 16 日  1 我有个划船机： https://kaix.in/0001/rowing-machine/ 购买一年多后的现在，大概还能坚持每周两次使用吧。 当然看您这么多器材，大概是那种很容易坚持健身运动的人。那可以试试这个啊，感觉全身都能调动起来，我记得一开始用的时候感觉最累的就是腿。 |
 | 3 xtx 2020 年 9 月 16 日 via iPhone 划船机 |
 | 4 everhere 2020 年 9 月 16 日 椭圆机 + 仰卧起坐板，我现在就靠这两样。 |
 | 5 Leonard 2020 年 9 月 16 日 健身环 |
 | 6 huayumo 2020 年 9 月 16 日 放弃吧,有条件的话去游泳馆办一张卡,游泳比这些都好,大部分人在家里搞健身怕是一时兴起,主要是没气氛,没人一起玩 |
| img src="https://cdn.v2ex.com/gravatar/293b68e54afedff54ad34e3a2ebb1a6b?s=48&d=retro" class="avatar" border="0" align="default" alt="Jooooooooo" data-uid="472582" /> | 7 Jooooooooo 2020 年 9 月 16 日 可以搞一个夹在门上的引体向上杆子 |
 | 9 nobody123 2020 年 9 月 16 日 攀爬板 |
 | 10 jmc891205 2020 年 9 月 16 日 via iPhone 拖把棍挂两桶水就可以蹲了。。。 |
 | 11 dinjufen 2020 年 9 月 16 日 单杠+俯卧撑支架 |
 | 12 vegito2002 2020 年 9 月 16 日 哑铃高翻上去可以做前蹲， 触底多停顿一会儿， 对你的股四的刺激也是足够的 |
 | 13 loshine1992 2020 年 9 月 16 日 弄个杠铃可以泽奇深蹲 |
 | 16 licoycn 2020 年 9 月 16 日 首推荐 弹力绳 |
 | 17 qianyin925 2020 年 9 月 16 日 不是有种综合性的器械, 包含包含龙门架、蝴蝶机、高位下拉等一系列功能 |
 | 18 mendax92 2020 年 9 月 16 日 一年比一年胖了，也在找比较适合在出租屋健身的器材 |
 | 19 Lily0756 2020 年 9 月 16 日 弹力绳，但是要考虑怎么挂它。 |
 | 20 5yyy 2020 年 9 月 16 日 俄挺架 |
 | 21 Flash1 2020 年 9 月 16 日 哑铃，哑铃凳 |
| 22 dimlau 2020 年 9 月 16 日 |
 | 24 Jinnn 2020 年 9 月 16 日 深蹲还是杠铃好, 可以随意加重量, 还能卧推, 还能划船, 无敌 |
 | 25 ysChan 2020 年 9 月 16 日 switch 健身环 |
 | 26 wellsc 2020 年 9 月 16 日 弹力带 |
 | 27 randomuuid 2020 年 9 月 16 日 瑜伽垫、腹肌轮、哑铃、家用单杠 |
 | 28 Atukey 2020 年 9 月 16 日 女朋友 |
 | 29 boxlee 2020 年 9 月 16 日 买了个单杆的组合，带双杠、仰卧起坐、俯卧撑，主要是用单杠，没事就吊吊 |
 | 30 springx 2020 年 9 月 16 日 买个俯卧撑训练板，可以自由切换训练的肌肉（胸肌、肩肌、背阔肌、三头肌） |
 | 32 aureole999 2020 年 9 月 16 日 看你想练什么，增肌还是减脂。还有你已经有不少东西了，是想进一步提高自己还是想多弄点花样兴趣优先呢？ 增肌的话直接一个卧推深蹲引体组合架加可调角度的卧推凳，一个哑铃一个杠铃，所有部位都能练，便宜量足不花哨。占的面积很小。 哑铃虽然你已经有了，不过那种可以一秒速调重量的哑铃很方便，家里不可能像健身房一样摆满各种重量的哑铃，节省空间。普通可调的来回换片又很麻烦。 |
 | 33 asanelder 2020 年 9 月 16 日 跳绳吧，便宜，简单，keep 有课程，虽然不是在家里，但也是就在楼下，下楼的难度也不大 |
 | 34 pkwenda 2020 年 9 月 16 日 健身环，买了之后意想不到的爽 |
 | 35 hearlessnor 2020 年 9 月 17 日 via iPhone @pkwenda 有了 ns...天天想打游戏，健身环直接吃灰，难得玩一次，总是感叹 这健身环大冒险做得真不错，得多玩玩，然后接着吃灰.... |
 | 37 wolong 2020 年 9 月 17 日 本来说看标题想推荐哑铃和瑜伽垫的，但是进来一看已经有了。 同 1 楼，推荐弹力带，深蹲夹胸都能练 |
 | 38 yokyj 2020 年 9 月 17 日 单人站 |
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