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最近有点爱喝奶，如果放开喝一天估计能喝两三升吧。
第 1 条附言 2020-09-03 13:53:38 +08:00
谢谢大家的回复
还是决定控制一下，一天 1L 算了。
没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。
还是决定控制一下，一天 1L 算了。
没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。
 | 1 terence4444 2020-09-03 09:18:57 +08:00 via iPad 糖分可能会过量 |
 | 2 stoneabc 2020-09-03 09:19:48 +08:00 via Android 会爆痘 |
 | 3 gdzzzyyy 2020-09-03 09:20:02 +08:00 喝多了会蹿稀。我把明治当水喝也这样。而且太甜了吧 |
 | 4 Tacks 2020-09-03 09:20:05 +08:00 纯牛奶吗，还是酸奶，空腹喝有问题吧 |
 | 5 maddot 2020-09-03 09:23:34 +08:00 via Android 家里小孩两岁喜欢喝牛奶，那种带甜味的儿童早餐奶一天喝三四盒 750ml 至 1L，不知道有没问题 |
 | 6 sikariba 2020-09-03 09:23:50 +08:00 没什么问题 |
 | 7 SeaRecluse 2020-09-03 09:24:22 +08:00 人体蛋白质吸收有限，有可能导致过敏 [最近因为一天一升巴氏奶刚去的医院：| |
 | 8 netnr 2020-09-03 09:25:46 +08:00  1 有颜色的液体少喝，喝水吧 |
 | 9 594duck 2020-09-03 09:25:48 +08:00 蛋白质需要大量的水，所以你喝牛奶多了也要喝非常非常多的水下去。 健康一点还是适量 |
 | 10 y4ZIZrCL74b9MYl6 2020-09-03 09:26:35 +08:00 1 纯牛奶选低脂，不然会变胖 |
| 11 SeaRecluse 2020-09-03 09:27:11 +08:00 @maddot 幼儿不建议喝牛奶 [哪看的我忘了，说错了别见怪 带甜味的儿童早餐奶=含乳制品的饮料≠牛奶 |
| 13 maddot 2020-09-03 09:30:35 +08:00 via Android |
 | 14 Mr01 2020-09-03 09:31:50 +08:00 via iPhone 如果没有乳糖不耐 喝多也不会拉稀 再看那种牌子，蒙牛伊利 奶标准低 含菌量多，中国农垦乳业联盟标准的较高，再分巴氏消毒和超高温消毒。建议配合一点无糖酸奶有有益菌帮助调理肠胃。 买进口奶也可以。 |
| 15 Mr01 2020-09-03 09:33:08 +08:00 via iPhone 1 还有 全脂和无脂的区别 |
 | 16 Leonard 2020-09-03 09:33:11 +08:00 补钙多了会不会结石？ |
 | 17 lights 2020-09-03 09:34:41 +08:00 via iPhone 纯牛奶、低脂的，本身没问题的，就是喝太多的话中国人大部分会因为乳糖不耐受而拉肚子，李永乐有讲过一期这个 |
 | 18 wolfie 2020-09-03 09:35:49 +08:00 身体上完全没问题，就是嘴里一直有味道。 |
 | 19 flyingkids 2020-09-03 09:36:15 +08:00 @maddot 儿童早餐奶不属于牛奶，是属于饮料里的，在他这个年龄段按照他这个喝法，糖分的摄入过多会影响钙的吸收以及可能会导致龋齿问题 |
 | 20 Hansah 2020-09-03 09:37:11 +08:00 via Android 会便秘，牛奶吸水的 |
 | 21 lcc142625 2020-09-03 09:37:44 +08:00 奶；类要适量，不能多，吸收不了不说，还容易上火，爆痘只是表面的，建议控制 |
 | 22 GlobalNPC 2020-09-03 09:38:32 +08:00 会穷 |
| 23 maddot 2020-09-03 09:40:09 +08:00 @flyingkids 包装上不叫早餐奶，就是添加一些元素的调制乳，什么 AD 牛奶，铁锌牛奶，看来还是得换成纯牛奶，这样不甜了自然不那么爱喝了 |
 | 24 azcvcza 2020-09-03 09:41:26 +08:00 按美国人的喝法，一天一 L 感觉都不是什么问题。当然喝多了奶要多喝水 |
 | 25 DavidWei 2020-09-03 09:41:29 +08:00 via iPhone 看下包装上的能量值，你会发现：会长肉，而且是很多肉 |
 | 26 allenpzx 2020-09-03 09:43:22 +08:00 好像有雌激素的问题，我也不确定，但是很多人喝奶有爆痘的风险，和肠胃不适的风险，这也是为什么不建议喝蛋白粉，因为不吸收，爆痘，肠胃负担大，热量也不低 |
 | 27 mcluyu 2020-09-03 09:43:32 +08:00 貌似如果碳水类摄入过少，身体分解蛋白质提供能量会比碳水类困难，加重肾脏负担？ |
 | 28 RJH 2020-09-03 09:44:21 +08:00 蛋白质摄入超标了吧，全脂牛奶还有可能脂肪摄入也超标了 |
 | 29 Tokin 2020-09-03 09:46:02 +08:00 @maddot 看成分表吧，看看是乳饮料还是牛奶，乳饮料不是牛奶，没营养的。而且糖分摄入过多也不太好。做家长给孩子选吃的东西，还是多留意成分表吧，不会刻意多学学，毕竟还在发育 |
| 30 flyingkids 2020-09-03 09:46:12 +08:00 @maddot 是的，孩子爱吃糖是天性，家长要进行合适的引导，另外每天给孩子刷牙也是可以预防龋齿问题的 |
 | 31 northisland 2020-09-03 09:47:31 +08:00 国内乳制品各种添加剂超标，不建议这种操作。。。 适量喝点吧，喝多了肯定肾疼。 |
 | 32 barrysn 2020-09-03 09:48:16 +08:00 我在想蛋白摄入过量 会不会加重肾脏的负担， 蛋白深入过多，尿泡会变多，这个时候感觉肾脏的负担会变重 如果有懂医的朋友，可以解释一下 |
 | 33 Liam1997 2020-09-03 09:51:33 +08:00 我高中的时候就是喝了太多牛奶，疯狂张痤疮。。。后悔死了 |
 | 34 zy445566 2020-09-03 09:54:53 +08:00 肾能受得了？年轻还行，30 这么喝都要 GG 。 |
 | 35 SevnChen 2020-09-03 09:55:18 +08:00 1 会便秘，一点经验之谈 |
 | 36 gaogao321 2020-09-03 09:59:29 +08:00 好像会 尿酸增高？ |
 | 37 RookieZoe 2020-09-03 10:02:04 +08:00 可以会肾结石？ |
 | 38 hatw 2020-09-03 10:02:14 +08:00 会肥。。。。别买蒙 X 和伊 X，买本地的几天保质期的鲜奶或者进口常温奶吧。。。 再 bb 一句。。。国内奶真贵。。。 |
 | 39 Morriaty 2020-09-03 10:02:31 +08:00 会费钱 |
 | 40 hhyyd 2020-09-03 10:02:38 +08:00 上火 |
 | 42 sonxzjw 2020-09-03 10:04:52 +08:00 1 纯牛奶的话问题不大，不过也视乎你的量是多少，一般 100ml 牛奶 3.5g 蛋白质，1L 就是 35g 蛋白质。 按照常人人体没公斤 1g 蛋白质摄取量（这只是一般性健康建议） 75kg 重量的人每天 2L 纯牛奶就满足了，但别忘记你还有吃饭等的蛋白质摄取途径。也是视乎你吃多少吃啥。 而增肌的人一般性建议每天摄取人体体重每公斤 2g 蛋白质，75kg 摄取 150g 蛋白质可达到效果，要增肌当然前提是运动咯，而且是力量型运动不是跑步那些。 综上，150g 蛋白质对于一般人是没问题的，再多就自己考量咯，因为每个人都不一样，多了肯定增加肾脏和消化负担。 对了，只喝牛奶不喝水，小心口臭哦。还有中医说的湿气重也要注意 |
| 43 maddot 2020-09-03 10:08:02 +08:00 |
 | 44 dddd1919 2020-09-03 10:14:02 +08:00 纯牛奶没毛病（看好是不是纯牛奶，很重要），每日摄入量 400ml 左右，应该天天喝，x 牛 x 利的排除掉，量比较大的话尽量脱脂牛奶 |
 | 45 acthtml 2020-09-03 10:17:57 +08:00 荷兰每天人均 1L 奶制品，所以，你 2L 也没啥问题。 做个每日记录，为中国科学饮食做点贡献。 |
| 46 acthtml 2020-09-03 10:21:09 +08:00 |
 | 47 hejawy 2020-09-03 10:22:18 +08:00 您就是 Leon ？ |
 | 48 egglin 2020-09-03 10:32:34 +08:00 @acthtml x 牛和 x 利我觉得大家都是跟风在黑。农垦坐收渔翁之利，农垦联盟贵的一比，蛋白质往往还没有 x 牛 x 利高 |
 | 49 Yiki 2020-09-03 10:34:21 +08:00 众所周知 任何东西过量都会影响健康 |
 | 50 walsh 2020-09-03 10:37:25 +08:00 肾脏压力大，血糖之类的也不知道会不会有影响 |
 | 51 Jooooooooo 2020-09-03 10:38:45 +08:00 确实可以排除蒙牛和伊利 三元不错 |
 | 52 janwen 2020-09-03 10:41:08 +08:00 @egglin 我的亲自试验结果，最近一直从沃尔玛 sam 店买了一段时间牛奶，上礼拜有人送了一箱 x 牛纯牛奶，第一次喝马上肚子疼以为不是牛奶的问题，第二天继续喝，还是立马就肚子疼，那箱牛奶我回家就扔了 |
 | 53 hyperbin 2020-09-03 10:42:05 +08:00 via Android 扁桃体结石 |
| 54 janwen 2020-09-03 10:42:10 +08:00 建议可以先喝一段时间国外的牛奶，然后再喝国产牛奶，这样比较应该更有意义了吧？以身示范 |
 | 56 libook 2020-09-03 10:55:28 +08:00 我试过，结果就是越喝越渴。 另外乳蛋白可能会让你长痘。 |
 | 59 hhhsuan 2020-09-03 10:57:50 +08:00 从科学的角度，对没有其他疾病的正常人来说，用牛奶代替水是没有任何问题的，脂肪摄入可能会稍微多一点，但问题也不大，或者是选用脱脂牛奶。 |
 | 60 fyqr 2020-09-03 10:58:57 +08:00 会因为缺钱导致营养不良 |
| 61 acthtml 2020-09-03 10:59:29 +08:00 @janwen 你可能是乳糖不耐受，正好喝了乳糖高了点的牛奶。奶源有可能细菌超标，不过成品都是高温+立乐，不存在细菌超标导致拉肚子。 |
 | 62 EvanQu 2020-09-03 11:02:36 +08:00 我现在基本都是山姆买的脱脂牛奶 1L*6 50 不到 两天一瓶,一天 500ML,以前都是早上冰镇+空腹喝的.. 基本天天拉稀...这几天先吃个鸡蛋,牛奶温一下再喝好多了 我一天喝 500ML 都觉得有点腻,反胃酸 你当水喝真的大丈夫? |
 | 65 zjx1993 2020-09-03 11:07:22 +08:00 每天喝两升水可以，喝两升牛奶？会吐吧 |
| 66 hatw 2020-09-03 11:08:38 +08:00 |
 | 67 JerryZhi 2020-09-03 11:10:34 +08:00 3 1.先看有没有乳糖不耐受，如果没有恭喜你过了第一关 2.选脱脂还是低脂还是全脂。脱脂的淡的跟水一样还不如喝水，全脂的胖得飞快，低脂的贵 3.蛋白质摄入过量会加重几个内脏的负担，外在表现是特容易上火 4.牛奶并不如水解渴，你会一直渴 5.奶品的选择也是大麻烦，不管国内国外品牌，牛奶毕竟比水复杂，出问题的概率也大于水 6.长期来看成本挺高的 |
 | 68 Caan07 2020-09-03 11:11:56 +08:00 1 请支持当地的优质奶业。 PS：强烈建议不要买蒙牛和伊利等。光明可以。 原因：主观偏见。 |
 | 69 cmdOptionKana 2020-09-03 11:13:26 +08:00 当水喝，意思是单纯指量很大，还是指只喝牛奶不喝水？ 白开水喝少了，要担心结石。另外，人体为了消化吸收食物，要消耗很多水，牛奶中含有的水分很可能不够用。 |
 | 70 silif 2020-09-03 11:33:45 +08:00 我这样喝的话，大便会变得黑又硬 |
 | 71 okjb 2020-09-03 11:42:30 +08:00 via iPhone 水喝多都会重度，别说是牛奶了，适量 |
 | 72 zjttfs 2020-09-03 11:44:58 +08:00 牛奶最大用处不是补钙吗?????? |
 | 73 statement 2020-09-03 11:48:29 +08:00 via iPhone 我是拿来当水喝的。光明或者卫岗。 最大的问题就是尿液有牛奶的气味 |
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 | 75 Johnny168 2020-09-03 11:52:42 +08:00 除非你还是在长身体的时候每天 2 斤奶妥妥的，现在的话你喝奶必须还要喝水来中和 |
 | 76 danmary61 2020-09-03 12:12:49 +08:00 现在牛奶降价，是因为除了超高温灭菌奶和巴氏奶，还有一种 10 块钱一升的名为高温灭菌（注意高温灭菌四个字比较小，仔细看）的 15 天奶，如果不差这点钱，还是买 7 天的非伊利，蒙牛的鲜奶产品。 |
 | 78 wql 2020-09-03 12:25:01 +08:00 via Android 可能会蛋白脂肪摄入过量。建议半斤牛奶左右为宜。 |
 | 79 richardhughes 2020-09-03 12:25:43 +08:00 1 讲个热知识，我国人均日摄入牛奶量不足，每天一斤奶，强壮中国人 |
 | 80 yousabuk 2020-09-03 12:26:53 +08:00 最好是知根知底的现挤牛奶，然后回家奶锅烧开杀菌 2 岁以上宝宝就可以喝了，村子，镇上，县城有很多。 大城市不知道有没有，反正我没在城市里见到过。 这种的好处是：不兑任何东西。因为我尝试过订阅的每日送的鲜牛奶，但是口感不对，肯定兑东西了。 |
 | 81 Rxianbei 2020-09-03 12:30:57 +08:00 via Android 没有问题，我小时候就这么喝。真的是完全不喝水，只喝牛奶。小盒的一天大概要喝 10 瓶。 一天喝两瓶和喝 10 瓶相比，喝 10 瓶有没有什么好处不能确定，但应该是没有坏处。 我从幼儿园到高中一般都是班上最高的那个，不知道和这个有没有关系。 |
 | 82 zzpoik 2020-09-03 12:31:32 +08:00 个人观点：尽量买本地企业的牛奶，蒙牛伊利少喝 |
 | 83 dobelee 2020-09-03 12:35:24 +08:00 via iPhone 一天喝 1.5L ，拉到怀疑人生。 |
 | 84 Garland 2020-09-03 12:41:14 +08:00 可能就是糖分摄入变多？ 另外扁桃体结石警告。。。 |
 | 85 xh2011wuchi 2020-09-03 12:41:20 +08:00 楼上说蒙牛伊利一样的 , 建议百度蒙牛董事长说香港地区是专用产线 , 不用担心牛奶质量问题 . 所以我不可能主动购买任何蒙牛伊利产品 . |
 | 86 w14064 2020-09-03 12:42:41 +08:00 via Android 越喝不会越渴吗，蛋白质不是会增加渗透压吗 |
 | 87 lbp0200 2020-09-03 12:46:51 +08:00 三聚氰胺喝多了对身体有损伤 |
 | 88 supercaizehua 2020-09-03 12:55:13 +08:00 会得急性肠胃炎，我大学的时候亲身作死经历，在医院挂了一周的点滴 |
 | 89 EricaR 2020-09-03 12:58:31 +08:00 它可能会干扰您的食物消化过程。牛奶比水粘稠，可能比水消化时间更长 |
 | 90 catpearcream 2020-09-03 13:21:21 +08:00 会上火，然后会有点费钱。。。 |
 | 91 wgxdz 2020-09-03 13:22:55 +08:00 人体分解蛋白质需要额外水分，虽说牛奶中的水分含量也很高，但是不清楚是不是足够补充身体需要的 |
 | 92 OYSTER2DO 2020-09-03 13:26:50 +08:00 乳糖不耐的话会每天拉肚子 |
 | 93 chihiro2014 2020-09-03 13:28:44 +08:00 上火 |
 | 94 heyjei 2020-09-03 13:29:29 +08:00 请选择全脂奶，请抛弃对全脂奶的偏见，饮食摄入的脂肪，不是我们人体脂肪的来源。人体脂肪大部分是由糖合成的。 只要不喝甜牛奶，就不会对你的减肥事业构成威胁。 |
 | 95 shysth 2020-09-03 13:33:17 +08:00 via Android @janwen 这个真不一定，我家小时候养奶牛，每天早上挤全新鲜的牛奶出去叫卖，也不添水。有一家小孩喝了还是拉肚子，那天早上其他家卖出去的都没事。从头到尾也就出现一次小孩拉肚子。可能就是身体的原因喝不了 x 牛，也可能它确实有问题 |
| 96 shysth 2020-09-03 13:35:20 +08:00 via Android 小时候家里养奶牛，正儿八经纯牛奶，我妈一般每天能让我喝一斤，要是真喝不下去，我妈还能让我喝个一斤 |
 | 97 em70 2020-09-03 13:37:21 +08:00 铝离子摄入过多,有老年痴呆症的风险 |
 | 99 mosliu 2020-09-03 13:51:09 +08:00 我个人 进口奶。 纯奶 全脂 每天 600- 800ml 没什么问题。 习惯了不会闹肚子 小心胖。可以考虑脱脂 就是不香 |
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