这是一个创建于 1867 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
前几天在 v 站看到有 v 友讨论 dark mkde，然后结论是 dark mode 其实相比较白底黑字，更伤眼睛。引起散光增高。（我就说为什么我散光一直增加呢）
后来我 google 了不少英文文献，确实是这样。以后我 ide 以及手机 macOS，通通不用 Dark Mode 了
后来我 google 了不少英文文献，确实是这样。以后我 ide 以及手机 macOS，通通不用 Dark Mode 了
第 1 条附言 2020-09-02 10:16:03 +08:00
白色反映了可见光谱的所有波长，虹膜不需要扩大即可吸收更多的光。由于在看白屏时虹膜不会变宽，因此瞳孔仍然很窄，无需花太多精力就可以专注于事物。当在白色背景上看到对比鲜明的黑色文本时，可以立即将其聚焦。
在黑暗模式下，瞳孔需要扩展以允许更多的光线。在黑屏上看到浅色文本时，其边缘渗入黑色背景。这称为光晕效果，眼睛是由肌肉组成的。尝试阅读某些东西时施加的压力越大，它就会越磨损。
在黑暗模式下，瞳孔需要扩展以允许更多的光线。在黑屏上看到浅色文本时，其边缘渗入黑色背景。这称为光晕效果，眼睛是由肌肉组成的。尝试阅读某些东西时施加的压力越大，它就会越磨损。
 | 1 lance6716 2020-09-02 09:12:51 +08:00 via Android 来点文献 |
 | 2 GTD OP @lance6716 文献发不了，需要我学校的图书馆 id 。但是即使不看文献，直接 google 搜，也有大量文章论述 Dark mode 对眼睛不利。 |
 | 3 DJQTDJ 2020-09-02 09:27:38 +08:00  8 |
 | 4 ShuoHui 2020-09-02 09:28:39 +08:00 via iPhone 我还是用……晚上看白的也不舒服 |
 | 6 zdt3476 2020-09-02 09:37:56 +08:00 从我个人体验来看应该是有影响的。 我大学的时候用电脑比现在工作时间还长，散光一点都没有。但是工作后，各种 IDE，终端都用的深色主题，现在散光 100 多。 |
 | 7 feikaras 2020-09-02 09:38:53 +08:00 2 真心无聊，你们自己散光的人去看看 dark mode 难受不难受。 现在我最烦的是大量 app 默认黑底。 改白色行不行？行，然后各种配色失常，说的就是安信证券。 这种东西还需要看 paper ？你眼睛第一个不答应。 |
 | 8 lovecy 2020-09-02 09:40:17 +08:00 1 暗黑模式不就是给晚上玩手机用的么。。。，白天开暗黑或者 PC 端加暗黑模式，纯粹就是跟风。 |
 | 9 pengyOne 2020-09-02 09:41:08 +08:00 dark mode 对我来说是真的难看清楚 我不近视但一只眼睛有点散光 |
 | 10 trepwq 2020-09-02 09:41:48 +08:00 via iPhone oled 屏的暗黑模式还是能省电的 |
 | 11 overthemoon 2020-09-02 09:44:27 +08:00 白底才是王道 |
 | 12 iozephyr 2020-09-02 09:47:13 +08:00 via Android 编辑器咋整啊 |
 | 13 gromit1337 202009-02 09:47:47 +08:00 晚上看大白底确实刺眼 |
 | 14 ouqihang 2020-09-02 09:48:29 +08:00 光线暗了瞳孔变大，导致更多光进入眼球。 |
 | 16 Liam1997 2020-09-02 09:52:05 +08:00 歪日，所以用 vscode 的又散光的人可咋整 |
 | 18 lithiumii 2020-09-02 09:53:12 +08:00 说看不看得清的话，个人感觉需要高对比度模式多余暗黑模式 |
 | 19 RayJiang9 2020-09-02 09:54:10 +08:00 Dark mode 坚持用了一周就不再用了，看的太难受了 |
| 20 DJQTDJ 2020-09-02 09:59:09 +08:00 GTD 这个我个人认为还真不用搜文献 你就直接艘 dark mode isn't as good for your eyes as you believe 或者 dark mode is good or bad 等等，不就行了？ |
 | 21 sankemao 2020-09-02 10:01:18 +08:00 各种 ide 都被我改成白色主题了 |
 | 22 ZxBing0066 2020-09-02 10:07:36 +08:00 用了几年了，能黑就黑，亮度还调低，受不了太亮的 |
| 23 GTD OP @DJQTDJ #20 这些文章也有说 dark mode 好的。 如果一件事情没有经过调查，那他是怎么得出结论的？只有文献才是靠谱的，我从不相信网上说的。网上一些论调这几天是个这个意思，过几天又是那个意思。 文献也会出错，但是一定是领先普通文章的潮流的。 |
 | 24 okampfer 2020-09-02 10:09:54 +08:00 在我看来暗色调伤眼是因为 web 默认是白色，就是说你不设定颜色的话所有颜色都默认是白色。 于是在暗色调的 IDE 、编辑器和亮色的网页之间切换的时候，一暗一明比较伤眼。如果都是暗色调的话，应该会好很多。 Chromium 系浏览器可以用 Dark Reader 扩展把网页全部强制改为暗色调，但并不完美，比如有的图片也被反色了。 LZ 可以大概说一下暗色调引起散光的原理吗？ |
| 25 GTD OP |
 | 26 pikaconan 2020-09-02 10:10:31 +08:00 我还是会用深色，因为从我个人的观感来说，就是看着舒服啊，大概人与人之间是不能一概而论的，关于你提到的散光问题，我决定减少使用手机的时间。另外，不同 APP 做的深色模式差距也挺大的，有的真的看不下去，有的就很舒服。 |
 | 28 jeremaihloo 2020-09-02 10:13:28 +08:00 @trepwq #10 OLED 省电要保证是纯黑色才行,你如果看到有 APP 他的底不是纯黑色,就不能省电 |
 | 29 securityCoding 2020-09-02 10:15:03 +08:00 我受不了偏白底的背景色... |
| 30 GTD OP 1 @okampfer #24 不是你说的这样 白色反映了可见光谱的所有波长，虹膜不需要扩大即可吸收更多的光。由于在看白屏时虹膜不会变宽，因此瞳孔仍然很窄，无需花太多精力就可以专注于事物。当在白色背景上看到对比鲜明的黑色文本时，可以立即将其聚焦。 在黑暗模式下，瞳孔需要扩展以允许更多的光线。在黑屏上看到浅色文本时，其边缘似乎渗入黑色背景。这称为光晕效果，眼睛是由肌肉组成的。尝试阅读某些东西时施加的压力越大，它就会越磨损。 |
 | 31 woshiaha 2020-09-02 10:21:00 +08:00 我之前也是看到这方面的文章 然后把背景都换成了米黄色 感觉好一些了 |
 | 32 kop1989 2020-09-02 10:22:42 +08:00 暗黑模式主要是用在环境光很暗的情况之下的，防止白屏刺眼。 不是什么时候都适合用黑暗模式。 而且理想的黑暗模式不是纯黑背景，而是相对较暗的背景，比如深灰，深棕。 |
 | 33 0x11901 2020-09-02 10:23:39 +08:00 这就是我为什么坚持使用屎黄色背景，晚上打游戏开日光灯的原因 |
| 34 GTD OP |
 | 36 geekzhu 2020-09-02 10:23:58 +08:00 17 我本来用暗色的 IDE 主题用的好好的，看到楼主发的这个帖子，越琢磨越感觉眼睛不舒服，咋办？ |
| 37 GTD OP |
 | 38 ihwbunny 2020-09-02 10:26:44 +08:00 我看到的怎么是：如果有散光，那么使用 dark mode 才更看不清。 |
 | 39 rioshikelong121 2020-09-02 10:29:20 +08:00 吓得我赶快把 vs theme 改成 Light 了。。 |
 | 40 screen 2020-09-02 10:29:25 +08:00 via iPhone 夜览模式不香吗？ |
| 41 jeremaihloo 2020-09-02 10:29:31 +08:00 我反正用了 DarkMode 之后,视力一天比一天差 刚开始换回白色会觉着刺眼,适应一段时间就好了 |
 | 42 IGJacklove 2020-09-02 10:29:53 +08:00 我感觉暗色模式不错啊,眼睛有点近视,长时间看白底眼睛会有刺痛的感觉,尤其是晚上,白天看时间久了也会很难受. |
 | 43 z742364692 2020-09-02 10:32:33 +08:00 对呀，本来暗色用的好好的，我估计好多人要改成浅色了吧 |
 | 44 tairan2006 2020-09-02 10:34:09 +08:00 暗黑模式本来就伤眼啊，就算是晚上也应该是开灯用 light 模式 |
 | 45 fatestigma 2020-09-02 10:40:51 +08:00 以前一直用的暗色模式，包括 IDE 和编辑器，最近全改成亮色主题了，外加一个笨球的 Screenbar Plus 。 |
 | 46 yueryuer 2020-09-02 10:42:50 +08:00 全切回 light 了，试几天看看效果 |
 | 47 gwybiaim 2020-09-02 10:43:06 +08:00 4 当前全部使用此主题：Solarized Light  |
 | 48 Dvel 2020-09-02 10:43:37 +08:00 打代码还是习惯了黑色主题，很不适应亮色的了，浏览器什么的还是亮色主题。 |
 | 49 ai277014717 2020-09-02 10:45:42 +08:00 吓得我感觉把 vscode 换成了 solarized light |
 | 50 jnmsn8806 2020-09-02 10:46:12 +08:00 终于有人跟我的观点一样了。 无论是安卓系统的夜间模式，还是暗色模式，无论是微信的暗色模式，无论是浏览器的夜间模式。都是简单的黑白模式，绝对比正常模式更伤眼睛。 几年前我就不以为然。也不知道为什么很多人喜欢暗色模式。 |
| 51 ihwbunny 2020-09-02 10:52:36 +08:00 本人觉得，还是要有个度，光太强太弱对眼睛都不好，眼球肌肉长时间紧张都不利于健康，长时间处于一种状态，眼球肌肉长期紧张得不到放松，就会出问题，过一段时间离开屏幕，看看远方，看看 MM 也行呵，让眼睛得到休息和调节，才是眼睛健康的要点。 |
 | 52 dinjufen 2020-09-02 10:57:11 +08:00 得看光线环境吧，白天就白底，晚上白底如果灯光暗确实有点刺眼就会黑底 |
 | 53 lonelymarried 2020-09-02 10:58:52 +08:00 暗黑模式，明亮对比增加了，所以我一只没用。 |
 | 54 leeolsen 2020-09-02 11:00:11 +08:00 说文献一定最靠谱的不知道是否做过科研 前沿灌水 fakenews 刷文章已经是常识了 2017 年 LHC diphoton 750GeV 信号发布会刚开，arXiv 瞬间灌水几十篇，结果后来发现是 background 没分析好 |
 | 55 ldlood 2020-09-02 11:00:18 +08:00 最伤眼睛不是你晚上关灯 玩手机 /玩电脑? |
 | 56 FaXiaoKe 2020-09-02 11:02:50 +08:00 1 这个问题我觉得不应该是非黑即白的问题。 白色背景白天用，黑色背景夜间用。 没毛病，并不是一定要求你一直用白色模式或者黑色模式。 所以说，极端主义的危害就在这里了，非黑即白，非蠢即坏。 |
 | 58 aabbcc112233 2020-09-02 11:05:22 +08:00 感谢分享，已经改了所有的软件为白底，不要炫酷了。 |
 | 59 ericwood067 2020-09-02 11:05:28 +08:00 感觉楼主说的这个理论有道理，最近一直用暗黑模式，感觉从电脑边离开以后，走到房子外边都有点畏光了。把所有都都调回正常模式了，坚持几天看看效果。 |
 | 60 cctv6 2020-09-02 11:06:53 +08:00 我也是不爱用暗色模式。主要是看不清，感觉看着很累。 一般显示器亮度也和周围环境亮度差不多一致是最舒服的。 |
 | 61 Moyyan 2020-09-02 11:22:57 +08:00 以前还是学生的时候住宿舍其他人睡了不方便开灯可能需要夜间模式，现在我还是尽量提高环境光亮度，暗黑模式再怎么说也不如开灯用得爽，开着灯对眼睛伤害也更少一些。 |
 | 62 icyalala 2020-09-02 11:27:49 +08:00 2 几个变量： 1. 环境光充足、环境光很差 2. 覆盖视野较大的桌面显示器、覆盖视野较小的手机屏幕 3. 屏幕亮度与环境光的对比 3. 文字颜色、背景颜色、颜色差值 所以文献讨论的是哪种情况，大家说的又是哪种情况呢？ |
 | 63 wangyzj 2020-09-02 11:28:30 +08:00 一直用的好好的为什么要换 Dark ？ |
 | 64 azkaban 2020-09-02 11:33:28 +08:00 吓得我都调成白的了 |
 | 65 bfchengnuo 2020-09-02 11:39:58 +08:00 纯属看着顺眼，IDE 黑，其他白 |
 | 66 anguiao 2020-09-02 11:42:05 +08:00 via Android 1 眼睛不会骗你，感觉哪个舒服就用哪个，没什么好争论的。 |
 | 67 Vegetable 2020-09-02 11:43:54 +08:00 深色模式应该是为了避免晚上屏幕太亮 |
 | 68 Shauntse 2020-09-02 11:46:33 +08:00 全部设备改成白色模式了。，天就习惯了，舒服得很。要是你觉得晚上太刺眼，请调低屏幕亮度，开台灯，和散光畏光比起来，这点电费不算啥。要是做不需要考虑色准的事的时候可以白色模式+夜览（我画画，做设计，看视频的时候就不开夜览）+自动亮度，最好可以开个台灯。 因为经常看书，黑暗模式和我白底阅读习惯有背，不舒服。尤其是在手机上黑底模式看微信阅读啥的。你去试试，觉在一个字一个字的读，阅读很慢还不连贯。有可能是上面他们说的黑色更加集中的原因（我猜的）。不过这种集中不是很好，有问题，对我来说。 |
 | 69 soji18 2020-09-02 11:50:16 +08:00 via Android 1 @jeremaihloo #28 No, “AMOLED Black” Does NOT Save More Battery Than Dark Gray www.xda-developers.com/amoled-black-vs-gray-dark-mode/ |
 | 70 EvilDevilJin 2020-09-02 12:00:23 +08:00 说了这么多，推荐一下好看的 白色系的 VSCode 的主题吧。 试过几个都不太满意 |
 | 71 guanhui07 2020-09-02 12:01:49 +08:00 2 Solarized Light |
| 72 Shauntse 2020-09-02 12:02:57 +08:00 via iPhone @Shauntse 我才刚开始学编程。可能程序员都爱用黑色是 CRT 显示器留下来的习惯。 在影视作品中中也习惯这么表达。要是哪个 geek 用的不是黑色底而是白色底肯定维和。为什么，因为白底黑字像是写小说的、文员、处理文件的。说到底我认为这是习惯问题了，觉得 geek 就是这样才像话。 可是我自己的阅读体验来说白色模式很舒服，流畅。 不管白色黑色，长时间迫使眼球聚焦近处都会加剧疲劳，最实际的是 40 分钟起身一次，聚焦一下远处，闭闭眼滴眼药水。靠谱多了。 至于模式你爱用啥用啥… |
 | 73 jon 2020-09-02 12:18:45 +08:00 吓得我赶紧切换 Solarized Light |
 | 74 Cielsky 2020-09-02 12:23:21 +08:00 via Android 不知道这些文献里考虑到周围的环境光源了吗？我觉得这个影响更大一些 |
 | 75 HiShan 2020-09-02 12:23:46 +08:00 https://rxoptical.com/eye-health/is-dark-mode-better-for-your-eyes/ it's not so white or black . 具体情况具体分析 |
 | 76 emberzhang 2020-09-02 12:32:06 +08:00 只要不想瞎就开灯看屏幕，又不是宇航员煤矿工，是怎么不能避开黑暗环境了 |
 | 77 liuzhihang 2020-09-02 12:51:42 +08:00 心理作用吧。 毕竟眼睛散光厉害了是既定事实，这时候就需要一个锅。 也有很多人看书，玩游戏 变近视了。 然而大部分书都是 白底黑字 ， 大部分游戏也是 花花绿绿。 总不能说 花花绿绿不利于眼睛，白底黑字导致近视。 综上：哪个看的顺眼用哪个。 |
 | 78 EPr2hh6LADQWqRVH 2020-09-02 12:56:43 +08:00 via Android 蛤？ 所以说你们眼睛坏了全都是因为小时候黑板看多了？ |
 | 79 loading 2020-09-02 12:59:27 +08:00 via Android 我是不知道如何在暗黑模式面向搜索引擎编程，网页都是白的，来回晃不瞎吗？ |
 | 81 Ley 2020-09-02 13:01:02 +08:00 via Android 深色模式与深色模式也是不同的。比如微信最初的深色模式因为对比度等问题，看起来极其费力，个人感觉非常伤眼。一些比较好的深色模式，个人体感不会比亮色模式更容易眼疲劳。 看环境、看设备、看应用、看个人差异。自己觉得舒服最重要，而不是要和其他人一样。 当然，减少看屏幕的时间最有效。 |
| 84 jeremaihloo 2020-09-02 13:10:46 +08:00 |
 | 85 WindowPain 2020-09-02 13:14:46 +08:00 不知道是否相关，但我的散光就是在用了一年黑暗模式后变严重的，现在已经换成根据时间自动切换了。 |
 | 86 crownzzz 2020-09-02 13:15:48 +08:00 via iPhone 2 为什么要让我看到这个帖子... 本来 dark mode 用的好好的 我这眼睛度数一直上涨难不成有这原因 |
 | 87 dxgfalcongbit 2020-09-02 13:21:16 +08:00 看环境，环境明亮的话我觉得用白色背景完全没问题，如果环境特别昏暗我还是会选择用 dark mode，因为有一次在昏暗环境下看白色屏幕时一只眼睛当场肿了，伴随视场缺失...睡了一觉自愈。 |
 | 88 shintendo 2020-09-02 13:24:33 +08:00 @EvilDevilJin 我用的 Atom One Light，我自己感觉很舒服。浅色主题相比深色主题最大的短板是颜色对比不强烈，语法高亮的各种颜色在深色模式下区分更明显，所以我挑选浅色主题比较看重这一点。 |
 | 89 azhangbing 2020-09-02 13:34:16 +08:00 所以到底有没有文献支撑？ |
 | 90 KillPaul 2020-09-02 13:42:41 +08:00 那我可不可以理解为，在晚上黑暗的时候看任何发光的东西都会造成散光？毕竟“暗的时候瞳孔变大，反而接收更多光” |
 | 91 la2la 2020-09-02 13:46:31 +08:00 为什么我个人感觉，白底的太刺激了，看时间久了头疼，是为什么？ |
 | 92 gaigechunfeng 2020-09-02 14:01:56 +08:00 @cshijiel 这个主题挺好的。收藏了。 |
 | 93 0xZhangKe 2020-09-02 14:06:40 +08:00 吓得我直接卸载了 Night Eye 插件。 |
 | 94 DelayNoMay 2020-09-02 14:09:42 +08:00 难道非黑即白吗，米黄色，浅绿色不香吗 |
 | 95 wxy1991 2020-09-02 14:10:05 +08:00 黑色的主体我都看不清字，不知道老哥们怎么都喜欢黑色主体，我一直都是绿豆沙背景色，看着舒服多了 |
 | 96 vone 2020-09-02 14:35:19 +08:00 白底黑字肯定是最舒服的。 |
 | 97 zhuangzhuang1988 2020-09-02 14:42:56 +08:00 早就不用了 和人工椅, hhkb, mac 啥一样, 冷暖自知 不管别人说咋样咋样 自己不舒服就是不舒服. |
 | 98 taodi 2020-09-02 14:46:39 +08:00 我说最新写代码多了怎么有点感觉近视呢，远离如此。去年不怎么用 darkmode，今年一直用 monokai pro 主题写代码，右眼最近感觉很虚 不能聚焦 |
 | 99 xiaojianghu 2020-09-02 15:31:28 +08:00 看了这个帖子突然感觉我快要瞎啦！吓得我赶快换成了 light mode 。 |
 | 100 ID2333 2020-09-02 15:37:05 +08:00 #47 同款 +1 ！ 主要公司灯光比较亮，用黑色主题，每次都被自己帅倒，自恋间忘记了敲代码，严重影响效率(不过偶尔能当镜子用真不错~) |
Select Language