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前一天也不是很晚才睡，11 、12 点就睡了，早上 8 点多起床
9:30 上班，中午也会午休一小会
但是每到下午 4 、5 点的时候，都会感觉很累很困，或者说是眼睛很累，想睡一会
会不会和显示器太垃圾了有关系？还是确实是我精力不行了
大家有没有遇到过这样的症状，有什么解决办法吗？
第 1 条附言 2020-08-12 09:46:00 +08:00
多谢各位的建议，昨天中午少吃了一点饭，下午就没有这种症状出现了，应该是和血糖有一定的关系的
另外还是要每周加强锻炼，规律作息，年纪大了不能再像原来那样糟蹋自己的身体了
要是之后感觉身体还是不太行的话，估计就要去做个全面体检了
v2 的各位也要多保重身体！！！
 | 1 neroxps 2020-08-11 09:56:35 +08:00 有，感觉还是运动少了？晚上是不是睡不好。 |
 | 2 heyjei 2020-08-11 09:56:35 +08:00  1 排除法：换一个显示器。 最近视力下降的厉害，怀疑是桌子太窄导致眼睛里外接显示器太近，所以现在都不用外接显示器了 |
 | 4 dakb 2020-08-11 09:58:08 +08:00 那就睡一会呗 |
 | 7 Leonard 2020-08-11 10:01:30 +08:00 四五点快下班了，摸摸鱼等下班就行了，困就困呗 |
 | 8 aogu555 2020-08-11 10:03:13 +08:00 有的，每天都这样，下午四点开始困得不行 |
 | 9 zzzmh 2020-08-11 10:06:41 +08:00 你是现在才有这个情况吗，我读书的时候就专业了，基本就靠午休回血，实在不行 就咖啡或者那啥。。。不过职场混久了就老油条了，桌上趴一会拉，找没人的会议室靠一会拉 |
 | 10 KHfqLAYYS6BKJT3R 2020-08-11 10:07:35 +08:00 2 干眼症？睁不开眼，周末别玩电子设备，休息休息就能缓过来，没事拿热毛巾敷一下 |
 | 11 ericgui 2020-08-11 10:08:46 +08:00 via Android 1 中午不吃饭，或者吃你平时的三分之一，就行了 |
 | 12 julyclyde 2020-08-11 10:08:49 +08:00 1 中午少吃米面，改为多吃肉菜 2 午后晒晒太阳，照明灯换个好一点儿的 3 显示器换个好一点儿的 |
 | 14 wfd0807 2020-08-11 10:10:57 +08:00 via iPhone 中午要午休，下午可以泡咖啡或浓茶，我选择的是浓茶 |
 | 15 dongya 2020-08-11 10:11:11 +08:00 颈椎咋样 胖不胖啊 |
 | 16 gromit1337 2020-08-11 10:11:32 +08:00 单纯的困了 |
 | 17 sairoa 2020-08-11 10:12:58 +08:00 中午睡一觉，哪怕 20 分钟也好。 |
 | 18 smileawei 2020-08-11 10:13:05 +08:00 via iPhone 中午少吃主食 |
 | 19 zengxs OP |
 | 20 Sam52 2020-08-11 10:13:28 +08:00 我也是 应该是中午没休息好 多午睡一会就好 |
 | 23 wummyu 2020-08-11 10:25:53 +08:00 1 一般到了 30 岁就会这样 |
| 24 julyclyde 2020-08-11 10:28:51 +08:00 如果打算喝茶或者咖啡的话，建议稍微早一点儿，不要等到下午四五点钟 咖啡因生效和代谢都是需要一些时间的，如果晚的话，影响睡觉 |
 | 25 coderluan 2020-08-11 10:29:17 +08:00 忙的时候没有, 闲的时候确实会有, 无所事事一下午其实挺累的, 没办法集中精神的玩或者工作, 一直保持松散的摸鱼状态, 确实很容易让人犯困. |
 | 26 hillwall 2020-08-11 10:30:52 +08:00 也有可能是干眼症？ |
 | 27 yuchaoyeah 2020-08-11 10:30:56 +08:00 @zengxs 同症状,身体真是一天不如一天说到锻炼吧,百利无一害,但是真的就没有勇气行动起来 |
 | 28 jakibyjava 2020-08-11 10:33:34 +08:00 每周安排运动一下吧，之前也是这样每天下午困得要死，自从每天健身环之后感觉精神好了很多，偶尔会困，但没有出现过困得睁不开眼的情况了。 |
 | 29 paulee 2020-08-11 11:09:40 +08:00 不忙的时候会有，所以我每次都要抢靠窗的位置，累了就休息一下眼睛 |
 | 30 oakcdrom 2020-08-11 11:18:50 +08:00 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 |
 | 31 Habsburg 2020-08-11 11:20:21 +08:00 中午不要吃太饱，然后出去走一走换个环境 |
 | 32 NasirQ 2020-08-11 11:20:52 +08:00 2 中午饭不要吃太多碳水，我之前中午米饭吃得多就困，现在中午就小半勺米饭，满满的菜。下午一点都不困 |
 | 33 WhatZ 2020-08-11 11:22:24 +08:00 无 |
 | 34 katana97 2020-08-11 11:27:32 +08:00 中午找个床躺一会就好，我趴桌子上午休和躺床上午休的效果完全不一样 |
 | 35 silentstorm 2020-08-11 11:30:42 +08:00 午餐少吃一点儿碳水化合物就不会犯困了 |
 | 36 juzisang 2020-08-11 11:31:09 +08:00 午休，每周抽空跑跑步，以前也有这种症状，现在好了（ |
 | 37 cccxu 2020-08-11 11:33:52 +08:00 via Android 眼睛是不是散光？我就是散光导致眼睛很累，配个眼镜就好了。 |
 | 38 iszengmh 2020-08-11 11:38:43 +08:00 via Android 睡觉前半个小时要保持放松，睡觉做深度睡眠引导，适当做身体拉伸，晚上深度睡眠比例高才能叫休息，不然只能叫睡觉而已，可以买个华为手环可以测睡眠状况的，测试晚上睡眠状况。还要保持有规律的睡眠，这个才是最重要。 |
 | 39 laqow 2020-08-11 12:29:44 +08:00 via Android 不要撸 |
 | 40 M9Gh0StZ 2020-08-11 12:34:27 +08:00 via iPhone 我每晚大概 11-12 点入睡，白天和下午会犯困。也不知咋解决(~_~;) |
 | 41 devrockin 2020-08-11 12:44:08 +08:00 2 症状表现一样或者类似，原因不一定是一样的。 楼主如果真心要解决，首先应该系统化的方式去寻找原因： 1 、去做全面的体检，排除器质性原因； 2 、通过自我审视和他人评价的方式，评估一下自己的心理压力是否过大，有没有存在让你比较头疼或者悬而未决的事情； 3 、通过自我审视和他人评价的方式，评估一下自己的生活方式（包括三餐、作息、锻炼等）是否合理。 找到了原因，然后再谈如何解决。 |
 | 42 UWH0TdA14ta0s6n9 2020-08-11 12:46:38 +08:00 主要是血液粘稠+颈椎病导致的，还有年龄是不是到了 |
 | 45 my101du 2020-08-11 13:28:28 +08:00 我用公司发的 1080p 显示器眼睛会很容易疲倦，还头疼，什么蓝光模式 阅读模式都没用。 自己掏钱买了一台最便宜的 4k 显示器，现在工作一天下班后感觉还行。 |
 | 46 joApioVVx4M4X6Rf 2020-08-11 13:29:28 +08:00 中午去健身房跑跑步，下午很精神 |
 | 47 handsomeroger 2020-08-11 13:30:00 +08:00 换个显示器呗 现在 4K 显示器都这么便宜了 |
 | 48 ryh 2020-08-11 13:33:44 +08:00 也有可能是缺氧，出去透透气试试 |
 | 49 LifStge 2020-08-11 13:34:45 +08:00 你太虚了 学学人家张朝阳 每天只睡 4 小时 (嘘 调侃一下 Only) |
 | 50 abclearner 2020-08-11 13:36:48 +08:00 太晚睡了 昼夜节律了解一下 |
 | 51 RadishWind 2020-08-11 13:39:32 +08:00 有，下午四五点哈欠连天，趴下就能睡着；但是中午睡不着 |
 | 52 nullpointerExe 2020-08-11 13:41:24 +08:00 中午别吃主食 |
 | 53 iyu90 2020-08-11 13:42:39 +08:00 中午吃的太饱了 |
 | 54 laminux29 2020-08-11 13:46:21 +08:00 作为计算机工作的从业者，大脑是最重要的资本，保证大脑的健康与清醒，比什么都重要。 建议，如果有条件的话： 1.无论晚上几点睡觉，一定要睡到自然醒。不要定闹钟。 2.中午困的话，一定要午休，而且也一定要睡到自然醒。 3.晚饭前，可以适当补觉。 保证好大脑的清醒与健康，做事又快又正确还能保证创造力。 另外，如果公司或单位没办法提供专门的休息室，那么高质量的午休床是必须要有的。 看到上面有人提显示器，这种工作设备，如果价格没超过半个月工资，一定要公司或单位帮你报销。连显示器都用不舒心，这种公司或单位还用呆吗？如果有特殊要求，价格超过半个月工资的话，让公司配会不太好，自己买吧。 |
 | 55 cmdOptionKana 2020-08-11 13:53:17 +08:00 几十年前职场就一直流传这句话了：中午不睡，下午崩溃。 还记得我小时候，父母上班都有午休，工人们不少人中午要回家做饭给孩子吃。以至于后来第一次在电视上看到香港人 /美国人中午几分钟啃完一个汉堡就继续工作（甚至有人不吃午饭）的时候，都觉得他们真的水深火热。没想到后来我们也一样了。 |
 | 56 beidounanxizi 2020-08-11 14:00:29 +08:00 中午少吃碳水化合物 可以吃点沙拉 |
 | 57 wangyzj 2020-08-11 14:02:55 +08:00 脂肪肝 |
 | 58 vertigo 2020-08-11 14:16:52 +08:00 查一下甲亢 |
 | 59 laoyur 2020-08-11 14:18:47 +08:00 老了吧，我也一样 |
 | 60 win8en 2020-08-11 14:18:58 +08:00 via Android 冒昧的问一下，是否撸了 |
 | 61 xiaomimei 2020-08-11 14:24:01 +08:00 蒸汽眼罩试一试 |
 | 62 ZoR 2020-08-11 14:26:06 +08:00 喝咖啡等提神的饮料 和 中午不吃饭 |
 | 63 hack 2020-08-11 14:27:03 +08:00 如果是吃完饭困，人参健脾丸，吃一个疗程看看 |
 | 64 ltrans 2020-08-11 14:47:36 +08:00 1. 午睡回血 2. 下午泡茶 |
 | 66 LennieChoi 2020-08-11 14:52:00 +08:00 三十而已 |
 | 67 iMiata 2020-08-11 14:53:49 +08:00 有同样的困扰，我前段时间还以为自己得了嗜睡的啥病症，现在发现我纯粹就是因为闲的导致犯困，不知道楼主是不是也是这情况 |
 | 68 kingfor 2020-08-11 14:56:40 +08:00 据我多年跑医院的经验来看,贫血容易犯困.建议到医院检查. |
 | 69 geekon 2020-08-11 15:09:24 +08:00 前天晚上开车的话第二天会，每天午休半个小时能缓过来~ |
 | 70 Doracis 2020-08-11 15:24:48 +08:00 午休不是趴桌子闭眼睛眯一会就行的，如果条件可以尽量搞个折叠床，躺着睡半个小时，下午精神会好很多很多，我刚来新公司，没把折叠床带过来，趴着睡怎么也不舒服，由于没睡饱性格也暴躁，后来把床带来之后，中午睡觉下午精神好了不少，你可以参考参考 |
 | 71 Tyuans 2020-08-11 15:31:40 +08:00 我是很明确我自己是干眼症，上班俩屏幕，2 米外还有电视墙。一上班必定眼睛酸。在家看一天电脑都没那么严重，之前下班睡一觉能缓过来，现在 也不行了。 |
 | 72 newmlp 2020-08-11 15:36:33 +08:00 没有 |
 | 73 liubiantao 2020-08-11 15:42:49 +08:00 从来不用公司显示器，不管去哪家都是自带显示器。 另外每天下午 4 点左右到楼下散个步。 |
 | 74 fenx 2020-08-11 16:19:48 +08:00 午前一瓶 Monster，甚至午睡都可以不用 |
 | 75 lneoi 2020-08-11 16:27:24 +08:00 中午没午休 + 年纪到了 + 身体健康已经在下降了 ， 运动有调节功能 |
 | 76 Mooshowl 2020-08-11 16:33:14 +08:00 可能还是工作太不饱和了 |
 | 77 SurfaceView 2020-08-11 16:36:13 +08:00 跟我一模一样。。 |
 | 78 frank66 2020-08-11 16:37:05 +08:00 三点不露（三点前不露面） |
 | 79 overthemoon 2020-08-11 17:06:27 +08:00 @win8en 哈哈哈 |
| 80 overthemoon 2020-08-11 17:06:38 +08:00 少撸 |
 | 81 zhuweiyou 2020-08-11 17:34:46 +08:00 2 点睡，8 点醒，没时间午休。 |
 | 82 chenxinwri9212 2020-08-11 17:40:51 +08:00 @laminux29 自然醒了就迟到了咋办呀 |
 | 83 monkeyk 2020-08-11 18:35:43 +08:00 "中午不睡，下午崩溃“ https://v2ex.com/t/593162 |
 | 84 huobazi 2020-08-11 18:55:37 +08:00 早点睡 |
 | 85 potaty 2020-08-11 19:05:25 +08:00 中午碳水吃多了，导致血糖升高太快 |
 | 86 TangMonk 2020-08-11 19:13:14 +08:00 via iPhone 午睡就行了 |
 | 87 unii23i 2020-08-11 19:54:56 +08:00 via Android 多睡几天就精神了 |
 | 88 imzcg2 2020-08-11 19:56:00 +08:00 上面的评论我都不赞同，简单说是，在座的都是垃圾，为啥？因为我曾经看过一个研究，专门研究为啥人一天里白天为啥一到某些时间点就会困的研究，研究发现人在一天的某些时间点不止一个，到了那个时间点 /段就会困，这个不是习惯导致的，而是我们的身体导致的。具体与大脑有关。比如我，我就发现我一天里早上 10：30 和下午 4：30 左右都会感觉到困，身体受不住的困，但是挺过去就会感觉异常轻松，头脑异常清晰，浑身舒坦，这个每一个人都不一样，或多或少都会有，只不过没人在意而已 |
 | 89 peterjose 2020-08-11 20:30:00 +08:00 买个站立办公桌站一站 或者半小时跑一次撤所 |
 | 90 dsg001 2020-08-11 20:32:56 +08:00 其实还是睡眠质量不足，归脾丸试试，从自己体验来说，效果拔群 |
 | 91 trybye 2020-08-11 22:13:21 +08:00 via iPhone 30 岁后真的加班来不了了 |
 | 92 andeluOS 2020-08-11 22:25:33 +08:00 虽然有点冒犯，但是我单纯的感觉楼主是夜生活过于丰富了，或者是针线活做多了，喝点安神补脑液会好点 |
 | 93 freezhan 2020-08-11 23:45:17 +08:00 少吃 (不吃) 碳水 |
 | 94 Tarkky 2020-08-12 00:19:43 +08:00 via Android 中午饭米面这种淀粉类的东西少吃点，你试试几天后看效果 |
 | 95 lraining 2020-08-12 07:43:42 +08:00 via Android 那就尽量早点睡，提高睡眠质量 |
 | 96 zjsxwc 2020-08-12 08:00:32 +08:00 via Android 午餐吃炸鸡，别吃饭。 下午 1 点半开始和咖啡或者茶。 |
 | 97 GBdG6clg2Jy17ua5 2020-08-12 08:18:12 +08:00 via iPhone 我也是四点左右开始累，头脑发晕，要睡半个小时才能恢复。 |
| 98 GBdG6clg2Jy17ua5 2020-08-12 08:24:00 +08:00 via iPhone 对了。我有肾病，但不知是否和肾有关。楼主还是先去做个全面体检吧 |
 | 99 juns 2020-08-12 08:52:52 +08:00 我感觉把我笔记本的屏幕贴膜撕掉后，眼睛累了很多。。 |
 | 100 NeedforV2 2020-08-12 09:00:41 +08:00 一样，每个工作日到下午 4 5 点就哈气连天，3 点半左右必须得喝一杯茶 或者咖啡。 但节假日就没有这个问题。。。 |
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