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我不知道是不是跟这些年一直撸有关系，虽然现在下决心戒掉，但一些不好的后果已经显现出来了。
比如记忆力极差，和朋友聊天聊电影，朋友对那部电影里的各种角色名字随手拈来，但我也同样喜欢那部电影，对电影看了很多遍，但聊到角色或者明星名字的时候，就想不起来叫什么，只知道那个长什么什么样的男的、什么特征的女性 发生后什么的地方，就是想不起来地名、人名，也专门记过但还是非常快的就忘掉了，只能记起模糊情节，然后天就聊不下去了，真的很无奈。
想问一下有人遇到过这种情况吗？记忆力差怎么好转一点呢？
 | 1 wakzz 2020-08-09 14:19:25 +08:00 via Android  2 有，记性差基本靠小笔记，日常人际关系，一年下来同事人名和脸对不上很正常，从小习惯了就无所谓了。 |
 | 2 awen233333 2020-08-09 14:21:15 +08:00 via Android 我跟你一样，但我才 23 岁 |
 | 4 maigebaoer 2020-08-09 14:22:21 +08:00 via Android 戒色吧 |
| 5 wakzz 2020-08-09 14:27:39 +08:00 via Android @ccllseven 怪不得你有这种疑问，我们这种从小记忆力有问题的，早就习惯了。剧情从来记不住，做事依赖备忘录，人名都靠通讯录。 |
 | 6 gimp 2020-08-09 14:32:42 +08:00 记忆力差也不是太大的事儿，像电脑内存似的，一般人容量也都差不太多，把重要的东西记笔记（外部存储，硬盘），脑袋里只记的有这么个地方能获得这些资料就行了（索引） |
 | 7 emberzhang 2020-08-09 14:33:44 +08:00 via iPhone 1 我觉得是近年碎片信息太多了 |
 | 8 nxforce 2020-08-09 14:38:19 +08:00 遗忘是人类自我保护机制的其中一种手段，楼主不必过多担心。 and 戒撸是有必要的。 |
 | 9 Tyuans 2020-08-09 14:46:31 +08:00 同 28，但是你这个问题我从 22 就出现了。。24 岁后还出现了注意力不集中的问题。 |
 | 10 leots 2020-08-09 14:53:33 +08:00 有没有可能只是对文字信息不敏感？ |
 | 11 luomu24 2020-08-09 15:00:09 +08:00 工作后再考研那年我就发现了。现在读研记忆力还是不好，很多知识感觉看了难以在脑海里留下清晰的印象。 |
 | 12 lzdhlsc 2020-08-09 15:03:37 +08:00 我发现这几年记忆力差得厉害，很多东西都记不住，但是逻辑能力变得很好，我觉得跟写代码有关系。个人理解的是写代码强化的是逻辑能力和瞬时记忆 (读上下文代码)，弱化的是长期记忆。 |
 | 13 Jooooooooo 2020-08-09 15:05:24 +08:00 会影响工作吗 不影响工作不要在意 记不住电影人名多大事 |
 | 14 a1562619919 2020-08-09 15:08:32 +08:00 via Android 戒撸唯一知道的缺点可能会增加被性骚扰概率，如果相貌可以的话。精气神这玩意我也搞不懂，为啥父母很容易看出来，有些人也能感受到不同 |
 | 15 wittyfans 2020-08-09 15:12:20 +08:00 好好休息可以改善一部分，还有是去运动。 |
 | 16 leafre 2020-08-09 15:13:29 +08:00 3 撸表示不背这锅 |
 | 17 orangeD 2020-08-09 15:17:44 +08:00 via Android 记忆好的人撸得不一定比你少 |
 | 18 yidinghe 2020-08-09 15:20:01 +08:00 via Android 1 人的智力是很复杂的，每个人在每个方面都有差别，比如记忆力，注意力，自制力，联想能力，敏锐性等等，比如电竞选手就需要对屏幕上每个部分的变化都有敏锐的察觉，因为敌人可能就在屏幕边角一晃而过。不可否认，记忆力强在处理大多数事情时都能带来优势，但记忆力不强的人也能找到自己其他方面的优势，或者利用工具弥补记忆力方面的不足。手冲根本不是问题，不要把焦虑点放在无关紧要的因素上。 |
 | 19 agriphar 2020-08-09 15:33:39 +08:00 用我自己的经验，多记，忘记了就再看，反复操练 记忆力没有那么神秘，就和其他能力一样。 你会发现，多使用记忆力，记忆力就会变好 |
 | 20 IGJacklove 2020-08-09 15:39:03 +08:00 正常,看完了指环王或霍比特人我好像就记得一个甘道夫...剧情啥的有哪些人都还有印象,但一说名字就一点印象都没有... |
 | 21 daimubai 2020-08-09 15:39:41 +08:00 1 脑容量是“有限的”，尽量让大脑少接受一些低俗繁杂的消息，可以试试打坐冥想放空大脑 |
 | 22 hst001 2020-08-09 15:41:20 +08:00 via Android 5 楼主你应该关注一下自己的压力和睡眠质量，别搞错方向了 |
 | 23 lifesimple 2020-08-09 15:45:23 +08:00 多睡觉多运动哦 |
 | 24 lengyihan 2020-08-09 16:49:55 +08:00 via Android 挨别啊，你这样我看着了有点怕啊，，，，没事的吧。 |
 | 25 shysth 2020-08-09 16:52:32 +08:00 via Android 1 为什么要戒，用进废退。一时 lu 一时爽，一直 lu 一直爽 |
 | 26 lights 2020-08-09 16:53:32 +08:00 4 能让人变得自信、积极、健康、向上、抗抑郁的万能无副作用灵药 - 每周四次，三十分钟的体育运动 - 每周六到七次，至少十五分钟的意念锻炼 - 每天大约 8 个小时的睡眠 - 每天至少 12 个拥抱 ----- 《来自哈弗大学幸福课》第 16 集 |
 | 27 LZSZ 2020-08-09 16:57:47 +08:00 从小记忆力就差咋办 |
 | 28 wangyzj 2020-08-09 17:08:21 +08:00 这是关注点问题 你的关注点完全不在这 |
 | 29 lizhantju 2020-08-09 17:11:06 +08:00 via iPhone 3 今天撸了几次？忘了 |
 | 30 ihciah 2020-08-09 17:23:23 +08:00 从小记忆力就差+1 但除了会影响语文成绩外没啥太大不良影响== |
 | 31 Cheons 2020-08-09 17:28:34 +08:00 via Android 有时候是“索引”速度太慢，5 分钟就全想起来了 |
 | 33 makeitall 2020-08-09 19:33:24 +08:00 via iPhone 戒色吧，懂的都懂 |
 | 34 ztygalaxy 2020-08-09 19:37:27 +08:00 @lzdhlsc 看到这个解释感觉和自己有点像，初中时候史地生政基本都能前三名，上了大学之后也是某一天发现对记忆性东西不敏感了，反映到现实就是昨天刚看过的书跟没看一样，上周调通的 bug 记得很清楚，刷个题也不在话下。只对这种逻辑性的东西还能像从前一样。 |
 | 35 fanyingmao 2020-08-09 20:31:45 +08:00 via Android 感觉我也差不多，记忆力差就容易写 bug 了。 |
 | 36 ming2050 2020-08-09 20:36:46 +08:00 我也是从小记忆力就差的，也把本科、研究生读完了，无所谓了。工作起来，我发现周围人的记忆力比我还要差。 |
 | 37 Coolwinds 2020-08-09 20:37:43 +08:00 5 关撸啥事？有医学文献证明二者成正相关吗？老大记不住事儿让老二背锅合适吗 |
 | 38 taisenjay 2020-08-09 21:03:45 +08:00 我也是 |
 | 39 systemcall 2020-08-09 21:28:27 +08:00 via Android 不记得什么时候开始，就不太能记住人名之类的信息了，别的虽然记忆的能力在下降，但是感觉还好 看番倒是可以认出来角色，但是现实中的人经常忘记，看番倒是这几年的事情，记不住人是很久以前了 习惯就好 |
 | 40 nl101531 2020-08-09 21:31:43 +08:00 via iPhone 这个不是记忆力问题吧。。。看外国片，外国人名字我看完就忘，看国内片大多数还都能记得，只是大脑过滤掉了自己不感兴趣的 |
 | 41 BryanYue 2020-08-09 21:32:12 +08:00 这个跟撸关系不大吧 熬夜比较伤大脑，碎片化信息多了会分散注意力跟关注力 这个对大脑思维的伤害也比较大 |
 | 42 panhongkui 2020-08-09 21:42:40 +08:00 人的大脑发育会持续到 30 岁左右，有些药可以帮助大脑发育，不过楼主已经 28 岁了，不知道吃了有没有用。我最近经常吃核桃和桂圆，发现有些改善。营养不良和不睡觉，大脑会变迟钝。记忆是和海马体有关，现在的医学应该没有办法。 |
 | 43 Laynooor 2020-08-09 21:46:58 +08:00 via Android 1 楼主是不是经常打鼾？ 呼吸暂停对大脑影响很大的。 |
 | 44 screen 2020-08-09 21:53:02 +08:00 via iPhone 我有本书，专门提高记忆力的，忘了扔哪了我去找找给你看 |
 | 45 buxudashi 2020-08-09 22:02:55 +08:00 心思散乱，当然得修定了。 没事多跑步，或者多静坐试试。 心变细了，注意力集中的多。生活要规律。这样才好。 |
 | 46 NeuroCat 2020-08-09 22:24:07 +08:00 跟撸没半毛钱关系，跟其它作息饮食有关系。 |
 | 47 triptipstop 2020-08-09 22:53:41 +08:00 每个人技能点不一样，记忆、计算、逻辑、想象、反应、专注，不可能全点满了。 |
 | 48 ccllseven OP @BryanYue 收到老哥，我确实经常熬夜尤其是疫情的半年，基本上每天都熬夜至两三点，虽然现在一般 12 点就能睡，但还是尽量早睡吧。 |
 | 50 kZime 2020-08-09 23:14:05 +08:00 via Android 在 V2EX 还能看到经典戒色帖，经典啊 |
 | 53 jklance 2020-08-09 23:45:11 +08:00 戒撸 |
 | 54 ClericPy 2020-08-09 23:51:50 +08:00 睡眠不足各种毛病都会有的, 买本 GTD 的书看看吧 |
 | 55 taowen 2020-08-09 23:56:05 +08:00 我也是从小记忆力就很差。活在当下吧，少一点回忆也好。 |
 | 56 lhlh1024 2020-08-10 01:23:10 +08:00 我跟你一样，我才 80 岁 |
 | 57 YOLObro 2020-08-10 01:53:45 +08:00 via Android 记忆 404 |
 | 58 mzlgx 2020-08-10 05:46:21 +08:00 via Android 污染大了？血铅浓度 |
 | 59 yishanhe 2020-08-10 06:54:29 +08:00 30 之后记忆力开始变得很差(幸好在这之前毕业了。。)，我觉得一方面是年纪的原因，还有一方面可能是睡眠的问题。还有可能是现代生活 /工作太容易被打断，需要进入深度工作状态才行。 |
 | 60 lizz666 2020-08-10 08:08:35 +08:00 哦弥陀佛，戒撸 |
 | 61 AmosAlbert 2020-08-10 08:27:16 +08:00 别熬夜 |
 | 62 enaxm 2020-08-10 08:34:28 +08:00 1 记忆曲线被破坏 2 睡眠有问题 3 胆碱水平不足 拿电影测试没什么用，你还不如说背单词 |
 | 63 wudila 2020-08-10 08:43:19 +08:00 先控制,撸吧 最好一周一次 |
 | 65 TypeErrorNone 2020-08-10 09:09:27 +08:00 @screen 哈哈哈哈哈说明这本书没啥用，就别找了 |
 | 67 xianxiaobo 2020-08-10 09:15:32 +08:00 2 相信戒色吧的内容，我觉得你不光记忆力差，智商也不太高。 |
 | 68 p1gd0g 2020-08-10 09:27:11 +08:00 高考还背不下来元素周期表的路过。 |
 | 69 cat9life 2020-08-10 09:28:21 +08:00 戒撸 |
 | 70 zengxs 2020-08-10 09:58:00 +08:00 早睡早起，保持锻炼 |
 | 71 alt10087vex 2020-08-10 10:06:41 +08:00 没有任何研究表示撸会影响记忆力哦，可能只是劳累导致精神不集中吧 |
 | 72 Tokin 2020-08-10 10:12:47 +08:00 熬夜会导致精神不好，记忆力会差很多。 我有时候也会觉得自己记忆力差，但是有些事却记得很详细（比如跟朋友一起做了一些事，我朋友已经忘了，我却记得很多细节）感觉不是记忆力差了，而是大脑自动把某些事情划为“不重要” |
 | 73 NonClockworkChen 2020-08-10 10:28:14 +08:00 记忆力再强，思维方式跟不上，也没用的 |
 | 76 shuigui 2020-08-10 10:47:50 +08:00 才 28 岁？ 00 后都已经实习和工作了，大佬 |
 | 77 source 2020-08-10 10:50:53 +08:00 上面说戒撸的是认真的？？？ 如果是真的我希望是假的 |
 | 78 licraft 2020-08-10 11:11:24 +08:00 会不会是你语言表达能力差？我感觉也和你差不多的现象，我语言组织表达的能力不好 |
 | 79 e1nher1ar 2020-08-10 11:16:14 +08:00 慢慢你就适应了。。。 |
 | 80 tankren 2020-08-10 11:22:48 +08:00 大脑会把不怎么重要的记忆丢掉 |
 | 81 fakerLee 2020-08-10 11:27:13 +08:00 原因不是撸，而是深夜撸，导致半夜兴奋、熬夜，睡眠质量变差，记忆力减退 |
 | 82 4grep 2020-08-10 11:53:25 +08:00 撸表示不背这锅 |
 | 83 dsg001 2020-08-10 12:49:29 +08:00 杂事记不住无所谓，知识记不住可以考虑用 anki，反复一百遍没什么是记不住的 |
 | 84 springml 2020-08-10 13:51:22 +08:00 我才 23 岁，脸盲和眼瞎已经成为了习惯了是 |
 | 85 lyyhello 2020-08-10 14:02:16 +08:00 我有 10 个 T 。大哥能坚持住不 |
 | 87 morizawatt 2020-08-10 14:13:16 +08:00 其实没必要自己苦恼，苦恼的是与你共事，与你一同生活的人.. 对象就是这样，我真的太难了♂ |
 | 88 YoRHaTypeANo2 2020-08-10 17:57:45 +08:00 建议练习冥想 |
 | 89 AlghaPorthos 2020-08-10 18:49:57 +08:00 我现在 16，感觉身边一切都是乱的…… |
| 90 lights 2020-08-10 21:59:26 +08:00 @zxCoder #86 是有氧运动即可，能让心率达到最大心率的 65%-75%的那种有氧运动，是最有效的。比起下面说的两种运动形式，有氧运动对人心理方面影响的研究要成熟的多，结论更准确。下面的两种运动形式研究还在初步阶段（截至 2012 年前后）。 无氧运动，比如举重。也是有效果的，不过效果没有有氧运动效果好。另外如果在每周三到四次有氧运动的基础上，再搭配无氧运动的话，效果也比单纯的有氧运动好一些。 还有就是，间歇性运动。比如短跑冲刺 30 秒（达到最大心率的 90%），再休息一会儿（休息倒最大心率的 60%），如此反复四次，接下来三十分钟做有氧运动。这种运动效果有的时候会比单纯的有氧运动效果好一些。 ----- 《来自哈弗大学幸福课》第 17 集 https://www.bilibili.com/ideo/BV1Gs411o71d?p=17 |
 | 91 Cielsky 2020-08-10 22:26:45 +08:00 自从得了颈椎病我记性也变得超差，之前只是记不住人名，但剧情什么的记得超清楚，大多东西看个几遍也能记得差不多，现在注意力都无法集中，记东西真的更不用说了，真的超级难受 |
 | 92 xppppsfg 2020-08-10 22:30:02 +08:00 我记得啥研究说天才的性欲也异于常人 |
 | 93 iamben 2020-08-11 07:05:51 +08:00 via iPhone 跟在不在乎还有精神集不集中有关吧。我可以面对面开会 15 分钟完全不记得讨论过啥，也能不做笔记记住 2 小时的会里谁都说了啥画了啥。要是电影里是你的男 /女朋友，可能你的记忆可以精确到毫秒以及 rbga 。 |
 | 94 ruanimal 2020-08-11 09:59:28 +08:00 @maigebaoer 并没有，我记忆力还是挺好的 |
 | 96 uTuw2C6uf964Kx6o 2020-08-11 11:31:36 +08:00 其实我感觉最重要的是你熬夜了，饱饱的睡一觉并且持续一段时间就 ok |
 | 97 sylmon 2020-08-11 14:52:03 +08:00 上年纪了。正常。多锻炼多休息 |
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