久坐办公室，容易头前伸、驼背，体态不佳。 有一组非常简单、无门槛的动作，推荐给大家。 无需器械，只需在休息间隙抽出几分钟，不出月余，就能改善气质。
站立，然后用双臂做 V 、W 、L 、和 T （双臂伸直）字样，循环做 2-5 组。
试试看，有没有一种满血复活的感觉？
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 | 1 shutongxinq Apr 9, 2020 via iPhone 有点 b 站小姐姐舞的感觉 |
 | 2 qfdk PRO YWCA |
 | 3 delectate Apr 9, 2020 俯卧撑，一组 50 个，做 5 组，神清气爽。 我现在就是这么做的，只是改成了波比跳而已。 |
 | 4 imhd Apr 9, 2020 via Android 我愿意睡觉 |
 | 5 nexklee Apr 9, 2020 双臂做 W L? 还是教教我吧 |
 | 6 ccoming Apr 9, 2020 来来来，上一套职场卸膊操 》职场甩锅操 https://www.bilibili.com/video/BV1Ax411A7xw |
 | 7 wanacry Apr 9, 2020 W 怎么做? |
 | 12 suxiaohuan Jul 13, 2020 这个帖子好棒，刚试了一下简直神清气爽 建议添加一点颈椎运动，比如用脑袋甩一个 @的轨迹再反方向甩一个 |
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