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之所以会情绪低落，可能跟最近感情上的不顺利有关，她真的可以给我带来很多快乐，我们异地，但是经常会聊得很晚，有无数的话题，跟她在一起我改变挺多的，甚至让我做什么事情都变得很有底气，可最后还是因为种种原因分开了。最近更是感觉到影响了工作和生活，很多事情做不好，沟通表达也不清晰，甚至变得有点畏手畏脚。
我尝试很多办法走出这种情绪，包括：运动，看电影，跟朋友聚会，尝试另一段感情，一个人出去放空自己，可能短时间会有效果。然而不幸的是，这种负面情绪还是会回来，像是自己像是丢失了什么东西。更糟糕的是，身边的人也可能无故中枪。
我想不明白的是，这种快乐和底气的来源是什么？是认同感么？它是如何影响我们工作和人际关系的，怎么样才能获得持久的快乐？
我尝试很多办法走出这种情绪，包括：运动，看电影，跟朋友聚会，尝试另一段感情，一个人出去放空自己，可能短时间会有效果。然而不幸的是，这种负面情绪还是会回来，像是自己像是丢失了什么东西。更糟糕的是，身边的人也可能无故中枪。
我想不明白的是，这种快乐和底气的来源是什么？是认同感么？它是如何影响我们工作和人际关系的，怎么样才能获得持久的快乐？
第 1 条附言 2019-08-13 10:37:19 +08:00
谢谢你们，每条回复我都仔细看了，正如 V 友所说，也许时间才是最好的解药吧，要走出这种情绪，只能靠自己，加油！
 | 1 aaahhh123 2019-08-12 00:02:48 +08:00  13 记住一点 在这个世界上，没有谁离不开谁，人永远都是孤独的，不要太依赖谁 |
 | 2 phizumi 2019-08-12 00:07:12 +08:00 via iPhone 3 快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来这三句话概括了整个人类努力的历史。 钱钟书的《论快乐》不如换个角度认识认识你要的「持久」的快乐。 |
 | 3 flyaway 2019-08-12 00:14:06 +08:00 曾经也有过类似的经历。不过，后来慢慢就想明白了。就像 @aaahhh123 说的那样，这个世界真的没有谁离不开谁这回事。 自己需要意识到自己只是处于一小段低潮期，这不会是永久状态。 未来还很长，谁知道未来有什么惊喜在等着我们呢？ |
 | 4 fbcskpebfr 2019-08-12 00:18:57 +08:00 via Android 你真的就是丢失了什么，而不是像是丢失了什么。得靠自己想通，自己走出去 原来的快乐就是快乐，恋爱中的愉悦让人释放多巴胺，人因此感觉到幸福。 虽然理论上来说，没有持久的快乐。吸*的人因为阻止了多巴胺的回收而短时间内获取了超量的快感，这也导致他们在没有刺激时感到麻木，提高了能让自己感到愉悦的阈值水平。 更久的快乐就是用不快乐的时间去做能让自己感到快乐的事情 祝好 |
 | 5 charlie21 2019-08-12 02:02:04 +08:00 谁给你惯的这个臭毛病你就去找谁就完事了 |
 | 6 viosey 2019-08-12 02:28:05 +08:00 从相爱到失恋，正如从吸毒到戒毒一般。爱情会持续地大量地释放多巴胺，而失恋遏制了稳定释放的多巴胺，如同跌入谷底，精神低迷 F*ck Dopamine |
 | 7 mumbler 2019-08-12 02:33:47 +08:00 20 几岁尽量多经历几个人,失恋算个屁啊,和初恋过一辈子才是人生悲剧 |
 | 8 vegito2002 2019-08-12 04:37:24 +08:00 不快乐才是常态, 错过才是应该 |
 | 9 artandlol 2019-08-12 07:28:20 +08:00 via Android 人与人之间最容易出现的是排挤，和期待。排挤抢夺你的发言权，解释权。在排挤你的情况下还期待着你为他的付出，最终人只会变得更为孤独。 |
 | 10 JAYXU2012 2019-08-12 07:41:07 +08:00 所以只有工作才能给你带来成就感，和安全感 |
 | 11 glaucus 2019-08-12 07:42:39 +08:00 via iPhone 日常深夜矫情，可以理解 |
 | 12 tuding 2019-08-12 08:00:01 +08:00 via Android 时间会冲淡一切，包括那些你认为不可能冲淡的 |
 | 13 goodname 2019-08-12 09:03:19 +08:00 我最近也感情不顺、情绪低落。我总结的是，因为她的离开，让我内心空虚没有寄托，如果感情不稳定，就找个稳定的寄托吧，工作、风景、动漫、音乐什么都行 |
 | 14 yidinghe 2019-08-12 09:09:18 +08:00 via Android 楼主正处于实现人格独立和建立自我价值的过程当中，完成这个过程就是心理成熟的个体了。 |
 | 15 Geekgogo 2019-08-12 09:14:02 +08:00 交给时间吧 |
 | 16 zizhoutong 2019-08-12 09:18:30 +08:00 我也失恋没多久，三年的恋情结束。怎么说呢，借用 lil wayne 的一句歌词,"Life is a beach(bitch),just playing in the sand"。共勉 |
 | 17 huangdadaxian 2019-08-12 09:38:35 +08:00 孤独才是人生的常态 |
 | 18 lance86 2019-08-12 09:42:00 +08:00 via Android 会不会是抑郁情绪啊，希望能走出这个困境 |
 | 19 wy53 2019-08-12 09:56:54 +08:00 无论处于什么样的原因，错过了就是错过了，不要一直惦记对方的好，异地恋很多情绪人是会隐藏掉的，再说她好也得有你衬托，我相信你也不赖，一定会找到更好的那个她，要对爱情抱有最初的那份希望。 还有就是再遇到合适的感情，不要异地恋了，要给对方足够的安全感，把这次遗憾和后悔的，弥补到下一段感情中，你才会一直幸福下去的。 其实很多人都经历过你说的这种状态，失恋嘛，良药只有两个，时间和新欢，我个人的建议，先让时间冲淡你的伤感，再去寻找属于自己的幸福。 |
 | 20 Taofuntech 2019-08-12 10:02:05 +08:00 via Android 1 曾经以为感情是一切，其实啥也不是，过几天就想开了 |
 | 21 liangkang1436 2019-08-12 10:23:25 +08:00 4 年轻的时候，觉得爱情就是一切，觉得女朋友就是一切，慢慢长大之后，发现不是的，父母都会离你而去，更何况女朋友，每个人都只能陪你走一段路，到站了就得下车。每一个人真正能做的，就是让自己习惯孤独的生活，你可以充实自己，可以磨砺自己，但是千万不能希望别人可以帮助你脱离这种孤独感。总而言之，你得有自我。有自我的人不孤独。楼主现在能做的，应该就是保证好自己的工作，学习，其他的交给时间，时间是一切伤痛的解药。 |
 | 22 mikej 2019-08-12 12:05:17 +08:00 @phizumi 细读了这篇文章，很受启发，快乐总是短暂的，持久的快乐本身就是一个伪命题，但快乐的反面不一定是沮丧和低落，内心的平静也是一种很好的状态。 |
 | 23 jielong 2019-08-12 12:49:59 +08:00 如果你和她真的有那么多兴趣爱好话题可以聊，建议不要放弃，丢下一切去找她！ 知己难求，不要等到老了来后悔。 |
 | 24 just4id 2019-08-12 13:02:00 +08:00 via iPhone 男人多经历几个人是好事 |
 | 25 coderluan 2019-08-12 14:24:32 +08:00 快乐就是做加法，如果你一直在做加法，那样偶尔一次减法，过一段时就不会有什么影响。但是如果你之前没做加法，一次减法可能就会抑郁了。 我和我女朋友分手之前每天打球打游戏健身很快乐充实，分手之后并没有难过多久，就恢复到之前的状态了。但是如果我之前每天过的很丧，我很难想象分手会给我多大的打击。所以人能依靠的只是自己。 |
 | 26 chaixiaomu 2019-08-12 14:36:52 +08:00 快乐永远是短暂的。 这是自然选择的设定。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才会为了生存和传播基因而一直努力奋斗。 |
 | 27 ffeii 2019-08-12 14:46:21 +08:00 我认为快乐是一种即时精神状态，是当下意愿度的表现。 当下已经没有女朋友了，这可能违背了你的意愿，即当下意愿度很低。 |
 | 28 zhifeng 2019-08-12 16:04:07 +08:00 不要看鸡汤，人类的欢喜并不相通，去看看心理医生 |
 | 29 dwggrv 2019-08-12 16:30:49 +08:00 熬过来就好了 |
 | 30 chengliqiang0323 2019-08-12 16:38:39 +08:00 解决办法就是寻找然后积极谈下一段感情吧！ 有个朋友和她女友谈了 5 年，都谈婚论嫁了，婚礼前的准备都就绪了，因为女孩父亲突然去世，女孩母亲认为只有女儿陪伴了不愿意把女孩远嫁了，分手了。这事情过去 3 年中，他一直单身还没走出来。就在几个月前家里介绍了一个女孩，聊得特别投缘，闪婚了，表示很幸福。 |
 | 31 slzcz 2019-08-12 17:11:13 +08:00 成年人学会接受才是最难的。 |
 | 32 litp 2019-08-12 17:42:02 +08:00 via iPhone 听大家的劝说也就一时而已，我也跟你有差不多的情绪，我在想要不要去看一眼心理医生，并不是说自己生病，而是心理医可能有更好的应对当前现状的办法 |
 | 33 joiejia 2019-08-12 17:57:54 +08:00 时间久一点就好了。 你的快乐和底气来源于她给你的信任、支持，所谓安全感。 没有安全感会影响你做事、心情，这是正常的。 先换种思路，比如你们分手了，她离开你了，你就想，可能是你们不合适，她给你机会让你开始新的生活，你要好好过才行。总之往好的方面想就是了。 沉浸在悲伤中是不会有改变的，只有你自己改变想法，才能渐渐走出来。 |
 | 34 aaalsm 2019-08-12 18:11:07 +08:00 尽可能多的找事情占用你的空闲时间，顶多 2 个月，你就会忘掉现在的感受。 一点经验，不一定对。哈哈 |
 | 35 zhang1215 2019-08-12 18:16:37 +08:00 我的状态现在跟楼主一样，不过还好我神经大条，现在已经差不多走出来了 |
 | 36 May725 2019-08-12 18:47:11 +08:00 via iPhone +1，心情低落，只有找些事情转移注意力。 |
 | 37 abvatous 2019-08-12 19:59:27 +08:00 其实啊，我也是大半年前也开始自闭了~ 对的，在老家过新年，我都提不起劲那种，生活失去信仰那种感觉，毕竟有些东西真的不太想在亲人面前表露~ 而且真的会感觉再也找不到像她那样的人了，整天都会想自己那样那样，现在就就不会这样了。 直到最近有个人 L 忽然闯进我生活，热情洋溢的，像极了不自闭前的我。她告诉我要自信点~ 我才知道，其实一直我都在自己划的圈子里 这个 L，是我平时无心交流，当着朋友那样自由大闹的，当她表白的时候，我都惊呆了(为什么还有人喜欢我?) 其实她也告诉我，你其实挺好的，人挺快乐的，前女友的坑你看开点，真的，不要自卑了 谢谢她，真的，虽然我和 L 不可能，但是我真的谢谢她(把我的心意留在心底吧，对她我有种特殊的感觉，可能有点喜欢上 L 了，用"起风了"粤语版一句：微风吹气回忆，不再是过客，谢谢她了) 最后，补上一曲： https://www.bilibili.com/video/av21594601 |
| 38 abvatous 2019-08-12 20:00:07 +08:00 |
 | 39 lakie 2019-08-12 20:10:05 +08:00 培养爱好，看足球或 NBA，追着看，会转移感情的 |
 | 41 Iamnotfish 2019-08-12 22:21:06 +08:00 听楼主这番故事和我高中那会的经历一模一样。直白点说就是被甩了。作为过来人能给楼主的建议就是尽快让自己投入到下一段感情中，忘掉前任。这比所有转移注意力的方法都有效。活在过去是永远走不出来的，向前看吧！ |
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