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最近几年经常熬夜，已有身体不适的感觉；晚上睡眠不足，导致白天效率也很低；最近看了三坨土的视频，颇有感触，决定从今天起（其实昨天已经开始了，今天白天感觉不错），每天 23.30 前睡觉，8.30 汽车（公司有弹性，嘻嘻）； 本想拉个群，大家一起监督的，但是考虑到每个人的起床时间可能不固定，再加上有些 996、007 的福报，所以么，这个想法就么得了； 最后，31 天后我会来结贴。
 | 1 FreshOldMan 2019-08-05 21:46:01 +08:00 同感，晚睡恶性循环 |
 | 2 aLazarus 2019-08-05 21:50:45 +08:00 via Android 我今天 8 点 40 起床然后洗澡挤公交，9 点 05 到公司住的离公司近就是爽 |
 | 3 nyaapass 2019-08-05 21:55:28 +08:00 早睡第一步，不把手机带上床玩 |
 | 7 yejinmo 2019-08-05 21:59:02 +08:00 每天早起五分钟早睡五分钟都做不到 |
 | 8 googleGirl 2019-08-05 23:08:54 +08:00 带带我吗 |
 | 9 freshpassport 2019-08-05 23:13:42 +08:00 via Android  2 产品加两个需求 Flag 就倒了 |
 | 10 duola 2019-08-05 23:18:04 +08:00 求 三坨土的视频 |
 | 11 akring 2019-08-05 23:45:22 +08:00 建议留 1-2 天例外日，否则遇到加班改 bug 之类的问题你会非常焦虑，而且以个人经验来看，只要一旦因为不可抗因素打破 flag 的话，后面坚持下去的动力会大大下降。 个人观点，立 flag 其实不是根本目的，养成习惯才是最有效的，因为习惯的力量真的太大了。 |
 | 12 brust 2019-08-06 00:01:28 +08:00 这时候我应该贴一张我的睡眠记录 每天 2 点睡 7 点起床 |
 | 13 dartabe 2019-08-06 00:04:17 +08:00 不要把手机带上床 切记切记 |
 | 15 awpshoot 2019-08-06 06:29:18 +08:00 via Android 和那些玩王者看逗音的相比，现在玩电脑游戏的可以看作是一个优点了 |
 | 16 mritd 2019-08-06 07:19:28 +08:00 via iPhone 自打公司改了上班点，现在天天早起 |
 | 17 pkookp8 2019-08-06 07:36:08 +08:00 via Android day 0 |
 | 18 minamike 2019-08-06 07:42:01 +08:00 via iPhone 原来 8:30 也算早起 |
 | 19 ShaunSS 2019-08-06 07:51:00 +08:00 不要一开始就把时间定的太死, 培养习惯才是最重要的. |
 | 20 binggo1992 2019-08-06 08:23:38 +08:00 @minamike 原来 23:30 也算早睡 |
 | 22 abclearner 2019-08-06 09:05:30 +08:00 早睡早起一般是 10 点左右睡 5 6 点起来吧 |
 | 25 0hey0 OP |
 | 26 Sor 2019-08-06 09:23:09 +08:00 23.30 还是太晚了，我认为早睡是 9-10 点 早起是 5-6 点 |
 | 27 MinonHeart 2019-08-06 09:23:50 +08:00 via iPhone +1，目前 12 点左右才睡 |
| 28 MinonHeart 2019-08-06 09:24:36 +08:00 via iPhone @Sor 在外吃个饭回到家估计得 9 点多了 |
 | 29 a4854857 2019-08-06 10:15:01 +08:00 我个人觉得 12 点睡就算是早的了..但是一般我都要翻来覆去到 12 点半才睡着..然后 8.30 就起了.. 就算是这样也比之前经常熬到快 2 点好多了. |
 | 30 loveour 2019-08-06 10:16:09 +08:00 如果能想睡就睡着就好了。。 |
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