感觉干眼症好不了了，真的悲剧

我玩电脑还好，看手机时间长了就不行

买个墨水屏试试？

应该是好不了了，一想到这就有点感伤

离开电脑一段时间。比如去旅行半个月。

好不了的，只能保养，热敷、注意休息

@Cooky 看电脑屏幕还好，就是一直有白色液体，不看都会有。。。悲剧

有个药叫丽眼达了解一下，不过是处方药，而且国内没有上市。

显示器高度也很重要，不要抬头看显示器而是低头看，虽然对脖子不好

不是说可以做手术？

我自己买了人工泪液来滴，感觉还行，买没防腐剂的

我 15 年在厦门的时候，不知道自己得了干眼症，眼睛很酸、涨，异物感，不能见风，不敢睁开；看一会电脑就受不了，只能使劲眨眼。当时也觉得这辈子完了，眼睛要瞎了。

干眼症如果严重一定要看医生，我用了几次药，具体忘记叫什么了，挺有效果的。楼主一定要去看医生啊。

目前我连人工泪液都不用滴，桌面上摆个加湿器就可以了，然后就是多眨眼，这个很重要。

是不是显示器的问题,我刚换现在用的显示器的时候,眼睛也是流泪,酸,然后买了那个显示器抗蓝光膜,效果非常好,非常明显,建议试试

戴着 rgp 的路过

有过干眼症经历的给你点建议

显示器高度不要矫枉过正，略低于平视角度即可。一般为了颈椎问题，很多人都喜欢把显示器垫很高，这样脖子颈椎压力小，但高了以后，眼睛看东西一直向上，会减少泪腺分泌，就很容易形成干眼症。实际上我也是经历了颈椎到干眼症的过程

眼睛不难受的时候，经常隔一段时间到处走走远处眺望下，眼睛难受的时候，滴干眼症的眼药水，然后闭眼休息

这个东西会反复的，注意保养，如果之前比较严重，可能会需要一年以上才明显减轻。我就是这样。

@irobbin 谢谢，在北京杭州都看了几次医生，眼药水滴了都没啥用。。

@youthfire 谢谢，我现在一直都平视。。回去看看能不能搞低点

环境很重要 常备加湿器

我就好了，前几年得过干眼症 经常有异物感。

现在完全好了，眼睛湿的一批 ，看韩剧也哭很多。

我的方法是多睡觉就会好。

多看催泪电影，超管用，最近看哪吒，有几幕泪目，然后看完电影出来，眼睛舒服，看周围天上的云彩都清晰很多

双眼 300 度，之前滴的新乐敦，后来滴日本的参天，这些用起来感觉上瘾，眼睛马上会感觉又干又难受，再后来看网上说人工泪液，玻璃酸钠，就去医院配了海露的玻璃酸钠滴眼液，反正到现在连续用了快一年了，想起来就滴几滴，没想起来就算了，没有任何不适，不知道是不是安慰效应。

倒杯热水 蒸蒸眼睛 主意休息

我也有，也必比较严重，做近视手术后的副作用吧，没办法，有得有失吧算是

还逛 v2
去送快递吧
过一年就好了

白色液体是啥？眼屎吗？

@sweed7 不是，你可以搜索干眼症+白色液体就可以看到

吓得我赶紧去百度了一下什么是干眼症：干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

其它的没有，就是怕光，见太阳光就眯眼，/哭笑

我也类似, 晚上回去不玩手机无聊, 一玩眼睛越来越难受.
为了减少玩手机养成了运动的好习惯, 但终究做什么事都费眼, 没能彻底解决问题唉

希望对你有所帮助

2010 年我干眼症非常严重，严重怕光，上午勉强，到下午简直睁不开眼睛了
在上海眼科医院看过医生，说是泪腺分泌不足导致的，做过治疗（眼睑板按摩，真的好痛苦），没有明显好转，后来有间歇离开上海出差到其他地方，好些了。
前两年又出现了，然后回到深圳北大医院看了医生，说这个病基本没法根治，多吃粗粮和内脏补充什么维生素，然后给我开了药，这次不是吃的药了，具体名字不记得，作用就是人工泪液，后来我自己每次快到冬天就自己上网买，如果病因相同，强烈推荐用这个。
我之前用过润洁、珍视明这些，后来知道因为要长期使用和保存，所以有放防腐剂，我就不敢用了，有同事帮我从日本带回来那种红色的眼药水，也试过没用。深圳医生开的这个是一次性的，每次好像是 0.2ml ，用完就扔掉，干净，只是贵一点，好像大概是 2 块钱 /支，因为纯进口的药~~~

然后就是我老婆每天给我用热水敷，这两年几乎没有再没那么严重了，偶尔用一下人工泪液。去年冬天买的，还有一半没用，8 月过期，我前两天才扔。

我有过，好多了。要点: 1. 早睡早起，睡够 7 到 8 小时。2. 不要滥用眼药水，会有依赖性。3. 及时就医。

@qiushui777 刚查一下京东订单，品名：羧甲基纤维素钠滴眼液，应该和这位朋友说的是一类药
@EmotionV

唉，我这边是游泳，突然觉得眼睛进了东西，然后各种滴眼液全上，折腾了 1 个月。还不好，就去医院检查了下，发现是干眼症。开了玻璃酸钠滴眼液，两瓶。结果不胡乱滴东西，戴蓝光眼镜。2 个月后自然好了。
当然现在特别注意，游泳前用洗洁精洗好眼睛，然后涂上迪卡侬买的那个防雾笔。再也不敢让泳池的水随便进入眼睛。医生说是氯气有刺激作用。

用洗洁精洗好游泳眼镜。

建议楼主检查下是不是干燥综合征

多运动多休息喝水。

@defunct9 看来游泳必须带泳镜啊。。。

@chrislu8468 谢谢，我现在也是经常热敷，滴人工泪液，没办法。很难根治，哎。

我以前有段时间也是看半小时屏幕就难受的不行，但是莫名其妙过了一段时间就好了。你多关注一下营养方面，看看平时吃的东西会不会营养不均衡，缺少某些维生素。

换个 4K 显示器先。

我也有这个毛病，这一两年好多了。

之前每天到了下午就睁不开眼睛，很疲倦，我自己一度认为自己是太累了。

@qiushui777 #17 不要急，各方面都要改善，除了显示器位置，眼药水有朋友说了，不要养成习惯一直用，但你确定不舒服那肯定要用上。热水毛巾经常敷脸，也可以保持眼部周边肌肉血液循环。开车少长时间开高速路段，那样很容易累到，引起复发。祝早日康复！

经常用眼药水产生依赖也是这症状

我之前也是干眼症, 多注意用眼卫生, 那种啥缓解疲劳的眼药水不要用, 疲劳了就休息会. 主要还是靠自己, 1 小时就远眺看看风景. 防蓝光眼镜有用. 亲身经历

这么一看怀疑我也得了，最近几天一看屏幕就感觉想眨眼，干涩，主要是我也在用人工泪液啊。。玻璃酸钠，但是越用越是感觉容易干涩呢。

我也是这样，可能比你轻一点，起床的时候眼睛特别干，看电脑时间长也会难受。用过人工泪眼，刚滴进去的时候非常舒服，过不了几分钟又开始难受。2 年前开始站桩，站桩的时候眼睛自己开始湿润了，站桩大约半年后就没再用人工泪液了，到现在盯着显示器如果一天不超过 8 小时，基本上感觉不到眼睛难受，已经差不多忘记了眼睛干这回事了，楼主如果有这个耐心不妨试试。

少用电子产品，保持充足睡眠，中午也要午睡

去医院测个血糖。有可能是高血糖的并发症

@youthfire 是这样的，我也是这样，不过中途发现了，还没得干眼症，明显，垫起来那几个月，眼镜要更累，更干了。

pc 蓝光屏，或者下个 f.lux 。手机也有护眼模式。我的效果好不少

少用电脑吧

分享昨天写的一篇文章：程序员该怎么保护眼睛视力？
ttps://mp.weixin.qq.com/s/NgvTRYh5to0NtnIepJr9Jw

医生都告诉我了
热敷鱼肝油挤眼睛可以缓解，不过这东西剜不了根
要把眼睛看成一种耗材资源，合理使用，不要过度

我妈妈也是，好几年干眼症，看来看去都看不好。后来我去超市买了个杯子，杭白菊还有枸杞，泡这个菊花茶大约一年居然好了，建议楼主也试试，一定要坚持。
我刚刚学好车那段时间也是，实习开车痛不欲生，后来居然无缘无故好了。
主楼祝早日康复！

@stone666 捆他爹妈我也哭了，呀，好丢人啊。

这个楼里好多菩萨

没救了，少看电子产品多看远景和闭眼，药水不到难受少用

最近看到好多职业病相关的帖子，感觉工作和健康越来越对立。
貌似前几年我也经历过，眼睛无比难受的感觉。后面慢慢的，好像都变好了。
自己也没有做过什么特殊的处理，但是这两年的工作节奏比起以前，要慢很多，尽量不加班，多运动，早上跑步，晚上抽空游泳。
建议大家，多运动，少加班。
年纪轻轻，一堆慢性病的话，40 岁之后怎么办？

30 楼正解
干眼症的治疗方案其实并不复杂
睑板腺疏通术可以解决问题
很多专业的眼科医院并不愿意开这个项目
总把干眼症当角膜炎结膜炎来治
做一次，保证泪液丰富
好的很快的

我干眼症好几年了
前期也没怎么在意，严重后才开始求医
病因貌似是长期对屏幕，有好几次出外游玩一周以上没长期对屏幕，完全没发作
现在长期用的是聚乙烯醇和双氯芬酸钠滴眼液
然后某宝买了热敷仪坚持每晚或者隔晚热敷，其次也买了个什么防蓝光的眼镜上班用
确实有所好转，现在只要湿度不是很低的话长期盯着屏幕也没什么问题，但人一但焦虑，紧张时也容易发病。
给到 lz 建议 ：
按医嘱用药
不舒服时去医院做理疗 主要是那个睑板腺按摩
可以自购热敷仪每天使用
假期多出去走走
多运动
千万别开车
发病时眼睛涩的厉害别紧张，别搓眼睛，闭目养神 10 分钟

去医院呗，反正给我开的是海露玻璃酸钠

干眼症+1，吃了，叶黄素胶囊 我舒服多了

家人眼睛干眨的厉害，滴了各种无效，很少用手机，之前也喝过菊花茶没什么改善，她一好友特别嘱咐要喝杭白菊，不是黄山菊，立竿见影的好了，现在不眨了。
楼上各位试试。

之前用过医院开的一瓶药，忘记叫啥了，大概就是大家说的人工泪液吧，效果不错，后面有用过日本参天眼药水，有点饮鸩止渴的意思，滴上很爽，过一个小时就不行了，后来发现它的原理是让眼睛感觉不到疲惫，现在就偶尔会在午睡前滴一滴

@sdushn 查了下，医院开的药主要成分玻璃酸钠，但是含有磷酸盐，不推荐了，可以看看不含防腐剂不含磷酸盐的，单只装或者德国 hylo

人工眼泪有依赖性，最好别用

换好的电脑屏幕，有的电脑屏幕劣质光伤眼，然后用 flux 开启护眼模式

@lemonda 我一直喝爸妈自己种的菊花。。。后面试试杭白菊

@chrislu8468 你用的药是不是“羧甲基纤维素钠滴眼液”。我之前睑板腺不太好的时候，北大医院也给开过一些，效果挺好的。

奥义：单眼切换法。

马克，下载医生给我看的是人工眼泪，和啥菌来着，现在每隔一个小时交叉滴，眼睛不是干了

@piglei 是这个药，看 32 楼，我有回复。我现在都自己买了，眼睛基本没问题了

@vancen 老哥问一下眼睑热敷是如何做的呢。不知道蒸汽眼罩是否有用

@jfcai 请问站桩是具体怎么弄？

@horacepan 需要找一位老师，我学的是大成拳的站桩方法。胥荣东、施泰龙都是大成拳的传人，都在对外教站桩。

干眼做好两方面：

1. 减少伤害
换屏，墨水屏手机推荐海信 A7，显示屏可以自己 DIY 自然光透明屏。

2. 促进修复
睡眠，户外运动很有帮助。饮食禁忌：戒糖、奶、水果、甜食、辛辣。

@chrislu8468 请问热水敷是怎么做，能简单描述一下吗

@lzj307077687 热敷仪是什么样的

@yanng 以前是打一盆开水，毛巾放进去加热，拧半干，温度不太烫了，敷眼睛上几分钟，冷了继续；后来发现湿毛巾用微波炉加热方便好用

@MatrixGlitch DIY 自然光透明屏 怎么做。为什么水鬼也不能吃吗