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每天在电脑前坐十几个钟头，脊椎从上到下都难受，很想天天找人按摩可是没那个条件也没那个时间。于是想到了自我按摩，貌似关于颈椎的锻炼不少，比如在豆瓣上传播很广的这组图片《不花一分钱，治好颈椎病》http://www.douban.com/photos/album/55895391/
最好能有系统一点的锻炼整个脊柱的，在youku搜出一套什么国康医院的整脊操，做了一遍感觉活动的幅度和力度太小，不适合年轻人，不知道大家有什么心得
最好能有系统一点的锻炼整个脊柱的，在youku搜出一套什么国康医院的整脊操，做了一遍感觉活动的幅度和力度太小，不适合年轻人，不知道大家有什么心得
 | 1 laoyuan OP 我了个去，v2ex上的程序员个个脊柱健康生理弯曲曲线标准？ |
 | 2 TankyWoo 2013-01-24 21:47:01 +08:00 我是颈椎曲度变直。。。 |
 | 3 jint 2013-01-24 21:47:49 +08:00 一个最简单的：坐直身体，两臂从头侧向上伸到极限，并齐，略扩胸，保持几秒。颈椎会明显有舒服的感觉。 |
 | 4 feiandxs 2013-01-24 21:53:19 +08:00 V2EX太极拳分会创始人诚邀楼主加入。 |
 | 5 TONYHEAD 2013-01-24 22:56:36 +08:00 我在打易筋经。 |
 | 6 iiduce 2013-01-24 23:00:38 +08:00 郑重推荐面壁蹲墙功： |
 | 7 laoyuan OP 面壁蹲墙功那个爷爷感觉有点魔障了。。。 |
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