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可能是自己性格原因，只要有些事情应付不过来就会导致心理压力比较大，容易多想，情绪低落，失眠，大家是怎么调节心理压力的？
 | 1 noreply69 2019-03-19 01:33:25 +08:00  1 没说什么事、什么原因导致应付不过来，推荐本《伯恩斯新情绪疗法》： https://book.douban.com/subject/5980113/ ，改变认知，记录自己的时间养成习惯。 |
 | 2 ryd994 2019-03-19 03:32:45 +08:00 via Android 何以解忧，唯有暴富 |
 | 3 alpha4zeta 2019-03-19 06:12:54 +08:00 via Android 和楼主类似性格原因，把事情看得太重，心理压力大，每天都感到痛苦，现在我的减压方式是压力大时，想想看轻一点，大不了回家种地。 |
 | 4 dingyaguang117 2019-03-19 08:37:07 +08:00 冥想 |
 | 5 frozenthrone 2019-03-19 08:38:53 +08:00 via iPhone 压力大了就做个大保健 |
 | 6 quwabcxyz 2019-03-19 08:41:53 +08:00 via Android 撸 |
 | 8 Vitta 2019-03-19 09:14:37 +08:00 没办法，忍着 |
 | 9 stabc 2019-03-19 09:20:29 +08:00 买和吃 |
 | 10 root8080 2019-03-19 09:25:18 +08:00 @dingyaguang117 同意 冥想 很有用 只是见效可能没这么快 不要害怕 夜深人静的是去想 有时候就有那么个点 就想通了 之后遇到什么 就会很快自我调节了 |
 | 11 johnnyNg 2019-03-19 09:27:18 +08:00 via Android 我是不去想，越想越痛苦 |
 | 12 ifxo 2019-03-19 09:28:13 +08:00 应付不来就闪，不应付 |
 | 13 taobibi 2019-03-19 09:33:20 +08:00 有医保的话可以去大医院挂个心理科，或者尝试去心理治疗中心咨询一下，心理咨询中心一般一次 200-500 不等 |
 | 14 dwggrv 2019-03-19 09:38:06 +08:00 @alpha4zeta 哈哈哈，和你一样啊，大不了回家种地。 |
 | 15 CTO 2019-03-19 11:15:13 +08:00 你不是一个人，我抑郁症顶峰时期赶紧辞职回东北，天天滑旱冰，逗猫，喂鱼，养花，爽的不要不要的，不过几个月后被亲娘撵回帝都了 :doge |
 | 16 feng0vx 2019-03-19 17:32:14 +08:00 via Android 学会泄压，找各种方法 |
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