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昨天知乎有个热门问题，度自律是一种怎样的体验？刚好自己开始几天这样的生活，分享下心得。主要使用的 Excel 做计划，配合滴答清单这个 APP 做时间管理。做这样的事初衷是，一方面是觉得自己拖延症严重，一方面是感情受挫想改变自己。 最近用这种方法达到的效果还不错，我主要解决这样几个问题：
- 早睡早起
- 早晚学习（例如考试目标、研究新技术等）
- 控制玩游戏的时间
- 解决生活琐事拖延症的问题（剪头发、洗衣服、买什么东西等）
- 锻炼（我采取的是每晚锻炼 10 分钟，可以做 30-40 个俯卧撑，刷牙式的方式，需要的是坚持）
例如有时会给自己立很多的 flag 往往没有完成，我觉得主要还是目标不够清晰和方法论的问题。
有兴趣的朋友也可以来试试，展示你的肌肉和耐力。
 | 1 dimlau 2018-11-15 12:17:24 +08:00  5 为什么你会觉得不够自律和患拖延症的人，会花这么多时间做规划、做 Excel ？ 哈哈哈…… |
 | 2 panda 2018-11-15 13:06:30 +08:00 via Android 滴答装了也不用怎么破 |
 | 3 cjpjxjx 2018-11-15 13:07:46 +08:00 2 “嗯，知道了，下次试试” |
 | 4 lingo 2018-11-15 13:10:30 +08:00 2 “先 mark 再说” |
 | 5 Weny 2018-11-15 13:18:09 +08:00 via iPhone 早起早睡 加咖啡 |
 | 6 xhinliang 2018-11-15 13:18:31 +08:00 mark |
 | 7 duer 2018-11-15 13:34:54 +08:00 via Android omnifocus 拖延症患者的表现:defer 到明天再说 |
 | 8 zro 2018-11-15 13:38:29 +08:00 不急的一早做了，急的拖到睡觉前才做，搞得晚晚都在熬夜伤身  |
 | 9 wangwenfan OP @panda 我可以监督你，不交作业，给我 100 块？ |
 | 10 ax521 2018-11-15 14:18:22 +08:00 via Android 我觉得命中注定的，自律的人早晚都会自律。当然也祝楼上的都成功 |
 | 11 heroshadow123 2018-11-15 14:25:25 +08:00 谢谢 我就是看一下 |
 | 12 moguanqi 2018-11-15 14:29:10 +08:00 1 能解决早睡早起的问题，拖延症基本解决了 76%了 |
 | 13 vantoo 2018-11-15 14:31:11 +08:00 via iPhone mark |
 | 14 RoyL 2018-11-15 14:34:33 +08:00 mark,下个月试试 |
 | 15 laycher 2018-11-15 14:59:02 +08:00 “非常棒，我也搞一下”。 |
 | 16 ourzhang 2018-11-15 15:02:29 +08:00 好的，明天试试。 嗯，在轻松一天吧。 嗯........................................................................... f u c k.................................................. |
 | 17 stzz 2018-11-15 15:04:08 +08:00 via Android 别听楼上的，我也可以监督你，我比他更强点，不交作业给我 1000 块 |
 | 18 Cosinex 2018-11-15 15:09:13 +08:00 "嗯 挺好的 加油 " |
 | 19 jasonyang9 2018-11-15 15:09:44 +08:00 1 拖延是一种优化，真的，OS 里面就用到，比如：copy-on-write，写盘缓冲机制 |
 | 20 HuHui 2018-11-15 15:55:24 +08:00 都拖延症了，怎能早睡早起 |
 | 21 TonyShng 2018-11-16 09:54:09 +08:00 mark 下载 关闭 OK 啦 |
 | 22 zvexhao 2018-11-20 09:15:24 +08:00 我看到一个名为 ’时间序‘ 的 app，感觉也不错，免费无内购无广告（不知道营利点在哪？） |
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