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我的想法是看看书，能帮助自己走出这段时期，请大家推荐一些书，或者有什么其他办法能帮我度过这段时期
第 1 条附言 2018 年 10 月 23 日
这两年特别难熬，三十而立，原本一切都在往好的方向发展，一场大病带走了父亲，同时，母亲也是因为一场大病，身体也快要不行了，所以我每两周都要回家看看她，陪她度过人生的最后一段旅程。再想想自己，这两年工作上也没有任何成长，也没心思去追女孩，谈恋爱，怕被伤害，总感觉自己陷入了死胡同。
 | 1 suisuipingan 2018 年 10 月 23 日 试试运动流汗。 |
 | 2 mingyi0 2018 年 10 月 23 日  1 是不是没有女朋友~ |
 | 3 Lullaby 2018 年 10 月 23 日 2 多跟朋友聚聚 |
 | 4 quickma 2018 年 10 月 23 日 我也是，已经很久没有那种激动的感觉了 |
 | 5 vigack 2018 年 10 月 23 日 慢跑，冥想 |
 | 6 ech0x 2018 年 10 月 23 日 via iPhone 运动，听相声。 |
 | 7 ATiGr 2018 年 10 月 23 日 10 你要改变你的激素水平和成分，所以不太推荐直接进入看书这种安静的活动。建议非单人的东西。 运动：羽毛球、游泳、兵乓球等，最次是慢跑、简单器械，因为是单人的。。。 感情：包括朋友叙旧、家庭团聚、同学聚会、或者寻找爱情等等。。。 社交：公司活动、公益活动、线下同好活动，等等 反正就是别一个人憋着，然后尽量动起来，尽量多和人说话。这样起码能治标，让你不再恶性循环下去。至于治本，那就看你的原因是啥了。压力这东西，别天天想。 |
| 8 ech0x 2018 年 10 月 23 日 via iPhone 1 这种时候，越是强迫自己忙越是会心情低落。要好好放松自己，让自己变优秀不差这几天的。 |
 | 9 wongskay 2018 年 10 月 23 日 之前有过这种感觉，很长一段时间没有什么开心的事情也没有什么不开心的事情。 多跟朋友聚聚就好了，自己找不到让自己开心的事情就和朋友多聚聚就好了。 |
 | 10 alienx717 2018 年 10 月 23 日 骑骑摩托车就没有这些问题了 |
 | 11 cc85060 2018 年 10 月 23 日 1 别情绪低落就看书...你需要的是发泄！ |
 | 12 EngelEyes 2018 年 10 月 23 日 还看什么书？走出去好不好？看书不会更封闭？ |
 | 13 killsting 2018 年 10 月 23 日 玩游戏，自己玩游戏，跟朋友玩游戏，出门，旅游。 |
 | 14 liuzhaowei55 &nsp;2018 年 10 月 23 日 健身房； 面对问题。 |
 | 15 paparika 2018 年 10 月 23 日 我觉得 big 保健是个不错选择，正规的或者不正规的，肌肤之亲对生理和心理的影响很明显，进化产物吧 |
| 16 paparika 2018 年 10 月 23 日 还想到一个，去撸猫猫狗狗 |
 | 17 iiduce 2018 年 10 月 23 日 行到水穷处，坐看云起时 |
 | 18 98jiang 2018 年 10 月 23 日 做爱做的事吧 ！ |
 | 20 loryyang 2018 年 10 月 23 日 最好的办法是需要人和你一起干点事情，聊天打游戏逛逛运动都行 一个人很多时候真的容易自闭，陷入死循环 |
 | 21 brucewar OP @suisuipingan 我有跑步，喜欢流汗的感觉 |
 | 22 yaoqianglee 2018 年 10 月 23 日 via Android 睡个饱觉，晒个太阳。 |
 | 23 Eugene1024 2018 年 10 月 23 日 自我暗示，如果你是消极的， 尝试从你思考的对立面去思考 |
 | 24 0x000007 2018 年 10 月 23 日 1 做爱做的事,交配交的人. |
 | 25 Biwood 2018 年 10 月 23 日 via Android 《我是个年轻人我心情不太好》 |
 | 26 sdushn 2018 年 10 月 23 日 试试去听一场交响乐或者运动吧 |
| 27 sdushn 2018 年 10 月 23 日 刚看到楼主的补充，试试听音乐吧，在音乐里总能找到那么一点共鸣或者让人开心的东西 |
 | 28 cgpiao 2018 年 10 月 23 日 Don't think just run. 祝你早日走出困境。 |
 | 29 addaddadd 2018 年 10 月 23 日 1 建议到正规的三甲专科医院看心理或精神科医生（不建议随便找普通的心理咨询师），在北京的话可以去安定医院、回龙观医院、北大六院。 之前朋友因为间断性的情绪低落，怀疑是抑郁症，看了一个心理咨询师，很贵且很差。之后到回龙观医院找了心理精神科医生做咨询，每次半小时，几次之后就有了很大改善。 配合吃药和医生交流沟通，效果非常好，经过两三个月的治疗，现在已经好了很多很多。 |
 | 30 xzg1993 2018 年 10 月 23 日 1 说个自我感觉的 人生本来就是不幸福的。 |
 | 31 freed 2018 年 10 月 23 日 via Android 爬山 运动吧，做点自己爱好坐的事 |
 | 32 billzhuang 2018 年 10 月 23 日 这就是人生！ 唯一的建议，找个 app 叫游侠客，周末找条登山的线路，跟着走，什么都不要想。 |
| 33 billzhuang 2018 年 10 月 23 日 推荐几个电影吧，《乌云背后的幸福线》、《百元之恋》、《丈夫得了抑郁症》 祝愿楼主早日好起来 |
 | 34 amon 2018 年 10 月 23 日 写作，让悲伤在指尖起舞，化作纸上的精灵。 |
 | 35 Nobitasean 2018 年 10 月 23 日 事实证明，花钱能解决这个问题 |
 | 36 waterlaw 2018 年 10 月 23 日 via Android @0x000007 人才啊， 一语双关。 楼主看开点， 人本生来就寂寞， 唯有贤者留其名。 找个兴趣的爱好， 坚持下去， 和别人聊聊天。 |
 | 37 ken6666 2018 年 10 月 23 日 多运动 释放压力 /td> |
 | 38 sfqtsh 2018 年 10 月 23 日 via Android 什么病啊？ |
 | 39 chchmlml 2018 年 10 月 23 日 跟你的经历很像，现在买房结婚，孩子快出生了，希望能鼓励到你 |
 | 40 upczww 2018 年 10 月 23 日 via Android 楼主开黑吗？我白起贼溜。 |
 | 41 turnipwang 2018 年 10 月 23 日 推荐活着本来单纯，心理压力实在太大可以看心理医生排解下。其他就是运动+社交。 |
 | 42 blackboom 2018 年 10 月 23 日 买 Switch 和 塞尔达，烧耳机。 |
 | 43 innoink 2018 年 10 月 23 日 先睡 3 天再说 |
 | 44 Pi7bo1 2018 年 10 月 23 日 打游戏啊 |
 | 45 Eninsslei 2018 年 10 月 23 日 非杠，我很疑惑你为什么不直接在家陪着母亲呢？如果家里有人另说，如果你是独子的话，你留你母亲一个人在家放心吗？ |
 | 46 shimheeyeon 2018 年 10 月 23 日 买点喜欢的东西 |
 | 49 incheon 2018 年 10 月 23 日 出去玩一玩 |
 | 50 reticentfat 2018 年 10 月 23 日 跑步一小时十公里 |
 | 51 ooo3o 2018 年 10 月 23 日 一些人生路上的起伏, 有时确实很无奈很迷茫... 多听听激励心情的歌, 多定点用点力就能做到的事, 比如跑步. 愿你能走出这低谷. |
| 52 ooo3o 2018 年 10 月 23 日 与长辈的沟通, 或者可以给买个手机, 时常面对面视频聊天, 比长途路两头赶要好. 当然, 可及的能力下, 多陪在身边是最好的. |
 | 54 qingxiangcool 2018 年 10 月 23 日 缺乏社交 |
| 55 ATiGr 2018 年 10 月 23 日 4 @brucewar 看了你的补充，觉得兄弟你确实不容易。我觉得人能经历的最大苦痛莫过于生离死别。没经历过的人，可能说再多也不会懂。 面对父亲的离开母亲的病重，我倒是觉得，你此刻的低落和压抑，就是你现在这样的经历中，最最 [正常] 的情绪！不是自我调节有问题，不是缺乏运动，不是要看心理医生的病征。就是对身边发生的事情合情合理的、最人性的反应。 [不要] 盲目的谴责自己， [不要] 总觉得是自己不会调节。 谁规定了每个人每天起来都能乐呵呵的？几个人能像圣人一样，所有负面情绪过来，一会会儿就消化成正面情绪？你说了三十而立，那么四十方才不惑，五十才知天命。所以你看，还有不少修行要做，不是说三十而立了你就必须什么都扛得住了，那是千斤顶。 所谓生活，其实就是不断的失去。没有人能够控制自己什么时候离去，当然也不可能控制亲人什么时候离去。在的时候，多做一些，就好了。子欲养而亲不待这句话流传了多少年，对吧？毫无疑问，你失去的比很多人早。但是，更加不用怀疑的是，还有人比你失去的更早，不是吗？生活这东西，没有公平，也无法对抗。能做的，大概就是现在好好陪陪妈妈。以后呢，多陪陪老婆孩子，少吵些架，多做点开心的事情。 说透了这些，我才稍微说开去一点。你说每两周回家一次，所以你工作的地方不是老家。如果是大城市，必然又要面对房价物价的压力。这些现实的压力，又会干扰你爱情婚姻的进行。大城市的职场，可能新老交替的压力也不会太小。这些压力，你看，剪不断理还乱。 剪不断理还乱，要就要用乱刀，爽快的解决。爽快的工作，爽快的追求，爽快的失败。不怕失败了，你会发现，好像也没那么可怕了。 一不小心，说的太多了。我这人就是嗦。但是如果啊，你觉得这么聊聊心里能舒坦点的话，欢迎瞎聊啊。 |
 | 56 CFMY 2018 年 10 月 23 日 穷开心吧，加油 |
 | 57 KuzhiBake 2018 年 10 月 23 日 via Android 养猫 |
 | 59 imgode 2018 年 10 月 23 日 如果可能的话尽量回家陪母亲，加油 |
 | 60 zhangyichent 2018 年 10 月 23 日 1 兄弟加油啊，我也三十，没女朋友，实在不行咱俩搞基啊！ |
 | 61 focux 2018 年 10 月 23 日 《岛上书店》，人的一生总会有那么一段艰难的时刻，希望你能够坚持过去。 |
 | 62 pinews 2018 年 10 月 23 日 看缘分吧，这事别提看书什么的，越看越钻死胡同，道理可以分析问题，但是改变不了问题。 作为男孩还怕伤害，额，找个大姐谈恋爱吧，容易照顾你，这个时候别太计较得失，想什么太远未来的事，能有好女孩别想太多，往好的地方想，事情总会过去的， 楼主你又让我想起伤心事， |
 | 63 dayoushen 2018 年 10 月 23 日 不建议看书，还是出去走走，美丽的景色会升华人的感情，或者找之前很好却疏于问候的好友，一起吃个饭或者走一走。 |
 | 64 sigouyi 2018 年 10 月 23 日 这种时期谁都会有, 最重要的是坚持下去, 把这段时间熬过去. 运动健身, 看书看电影,旅游, 找一个适合自己的 |
 | 65 oakland 2018 年 10 月 23 日 相信我，年龄越大，这种无力感和无助感会越多的。去做一件自己以前一直想做但是没做的事情。 |
 | 66 POPOEVER 2018 年 10 月 23 日 可以试试寻求心理辅导 |
 | 67 ZeroW 2018 年 10 月 23 日 via Android 就像 @ATiGr 所说，我觉得你需要直面这些情绪，伤别离本是人之常情。那些悲观的情绪已经足够自己难受了，就不要再悲观于自己悲观的情绪了（有点绕）。其实一句话，尽人事观天命~祝安好 |
 | 68 ghhardy 2018 年 10 月 23 日 via Android 多数人好像都是这个状态 |
 | 69 yiqingfeng 2018 年 10 月 23 日 今天跑了 10 公里，本来就没啥开心的事儿。不好不坏最好。 |
 | 70 henryshen233 2018 年 10 月 23 日 哈佛的幸福公开课，看看吧，或许会有帮助： http://open.163.com/special/opencourse/positivepsychology.html |
 | 71 commonsstring 2018 年 10 月 23 日 《云边有个小卖部》应该挺适合你现在的情形的，看完应该有所得吧。 |
 | 72 mingyun 2018 年 10 月 23 日 看看 平凡的世界 |
 | 73 redford42 2018 年 10 月 23 日 和朋友侃大山 |
 | 74 lxrmido 2018 年 10 月 23 日 via iPhone 亲测 运动，健身房，聚会，社交都解决不了问题 在人群中感觉更孤独 决定试试极限运动 |
 | 75 realkenshinji 2018 年 10 月 24 日 via iPhone 跑步吧，我也是会间歇性的情绪低落沮丧，但是跑跑步流流汗就好了，没有什么过不去的坎 |
 | 76 helloworldwelc 2018 年 10 月 24 日 你永远都不应该在面对一些难以置信的悲剧时，因为自己失去信念，而让一个悲剧演变成两个甚至三个悲剧。 |
 | 77 Neonbb 2018 年 10 月 24 日 via iPhone lz add oil |
 | 78 encro 2018 年 10 月 24 日 大部分人以为是因为做某件事让他高兴， 实际是我们高兴了才去做某件事。 |
 | 79 zzugyl 2018 年 10 月 24 日 这个时期别看书，别看心理医生，这些对大多数人来说完全没用的。 建议爬山、郊游、打球，挥洒汗水吧。 一般城市都有周末爬山群，老司机带队，安全有保障，没有费用，还能交友。 周边城市周末 1-2 日游的群，同样年轻的人，AA 费用。 下班后喜欢的球类运动玩起来。 |
 | 80 xman99 2018 年 10 月 24 日 大部分人以为是因为做某件事让他高兴， 可悲的是我们高兴了才去做某件事 ， 好好发泄出来吧 |
 | 81 414348489 2018 年 10 月 24 日 健身房 正规的心理疏导 推荐听听《夜空中最亮的星》 兄弟 祝好 |
 | 83 OMGZui 2018 年 10 月 24 日 周末找基友去爬山，晚上喝酒言欢，保证有效 |
 | 84 wantooo 2018 年 10 月 24 日 推荐一本书 毛姆《人生的枷锁》 当时困境看了很多遍 给人力量 |
| 85 ATiGr 2018 年 10 月 24 日 @brucewar 客气了，哪谈得上开导。就是分享一些我的经历、想法、尝试过的事、最后的沉淀，希望对你能有那么一丢丢参考意义。生活是场马拉松，慢慢来兄弟。 |
 | 86 jeremaihloo 2018 年 10 月 24 日 建议直接辞职回去陪母亲，相信我，这样你将来心里不会更遗憾 今年我从小带我的奶奶去世了，去世前，我碍于工作等原因，没有常常回去看她 我现在每每都不能想象她那时候在家里日日期盼我回去陪她的情形 嗯，个人的看法和感受，没有其他意思，我只是内心有遗憾，很遗憾 |
 | 87 hanzichi 2018 年 10 月 24 日 真的，人越长大，越觉得有太多的事情是自己无法左右，无可奈何的 加油哥们，什么都会过去的 |
 | 88 markchang 2018 年 10 月 24 日 via iPhone 旅旅游 换换脑子 |
 | 89 byron 2018 年 10 月 24 日 肖申克的救赎，请一定去看。 肖申克的救赎，请一定去看。 肖申克的救赎，请一定去看。 爱这个世界。 |
 | 90 echo1937 2018 年 10 月 26 日 最近，我渐渐把 “这件事情为什么要发生在我身上？”的想法，替换成“这件事情是想教会我什么？”，然后发现身边的很多事情也会多少有些不一样。 和前女友分开两个月了，回想过去的一切，她的不好都渐渐淡忘了，留下的是当初我没有珍惜，没有好好回应和保护她，总是有数不尽的遗憾和失眠。 成年人有堂必修课：学会承认自己的错误，但放过自己，带着遗憾好好活下去。 |
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