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小肚腩越来越大，该如何是好
 | 1 Eninsslei 2018-09-27 09:33:27 +08:00 管住嘴迈开腿 |
 | 2 pkokp8 2018-09-27 09:36:00 +08:00 via Android 每天上班骑车，下班跑步，不吃夜宵，不信你还会胖 |
 | 3 tt67wq 2018-09-27 09:43:03 +08:00 我跟你反过来，我干了这行后吃不香睡不好，整个人向木棍发展 |
 | 4 MaxTan 2018-09-27 09:43:08 +08:00 没事的，再过两年就习惯了 |
 | 5 rain0002009 2018-09-27 09:45:06 +08:00  2 没事 身材好也找不到女朋友 |
 | 6 alakey1989 2018-09-27 09:46:50 +08:00 做了 4 年开发，体重由 120 涨到 138 了。。。 |
 | 7 qiqiqiqiqiq 2018-09-27 09:49:45 +08:00 可以把胸练大点 |
 | 8 kslr 2018-09-27 09:54:49 +08:00 via Android @pkokp8 骑车虽然减不了肥，但是可以增加心肺功能是把？ |
 | 11 across 2018-09-27 10:22:47 +08:00 没关系的，再过两年掉发秃头，相对来说这些就不算事了。 |
 | 12 coderluan 2018-09-27 10:31:05 +08:00 管住嘴可以让他肚子不再大，想减肚子需要全身性质的运动才行，走路骑车效果都不好，跑步可以，但是我感觉性价比最高的应该是跳绳。 |
 | 13 qingxiangcool 2018-09-27 10:43:06 +08:00 @rain0002009 扎心了 |
 | 14 flight2006 2018-09-27 11:01:02 +08:00 工作两年体重 135->150 体检各种轻度脂肪肝，轻度高血脂，第三年坚持每周至少 3 次运动，无氧+有氧，体重减到 140，小肚腩也没了，体检上面的毛病也没了。一定要抽时间运动，我都是拿别人晚餐时间运动的，运动完简单吃点沙拉 |
 | 15 xuhaoyangx 2018-09-27 11:05:54 +08:00 管住嘴。 外面吃的，油腻的少吃，尽量点油少的，不确定用的油品质的尽量别去 自己做，有条件公司自己现煮。 每周 5 次运动就能减脂减肥，3 次差不多锻炼身体。 要减肥减脂的...注意，运动头一个月减的是水，减肥减脂不是要不吃少吃东西，而是健康摄入相当的食物热量。 |
 | 16 wsbnd9 2018-09-27 11:37:18 +08:00 不用减肥，身材好也找不到女朋友 |
 | 17 shenmising 2018-09-27 11:52:56 +08:00 无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友 |
 | 18 wongskay 2018-09-27 12:39:01 +08:00 多打篮球 |
 | 19 lcdxiangzi 2018-09-27 13:30:02 +08:00 多运动，有条件健身房，没条件大马路，最不济也可以了解一下囚徒健身。只能靠自己。 |
 | 20 virus94 2018-09-27 13:34:49 +08:00 撸铁 平板支撑 ,每天抽出半小时,坚持三个月,效果很好 |
 | 21 BradZhou 2018-09-27 13:39:20 +08:00 健身房你坚持不下来的, 最好的运动就是自己发现身边的东西来运动, 比如凳子 桌子 5l 的水桶 等等 跑步 走路 有人说走路不行那只是没实验过, 每天走路 走一个月 这样不光你瘦下来 而且和健身房出来的是有区别的, 因为你这样的是那种精壮体型和 健身房那种虚的体型是不一样的, 而且一旦你形成一定的习惯 就很容易维持在这种身型, 这种身型很适合实在, 简单来说就是 真 |
 | 23 Deville 2018-09-27 13:55:21 +08:00 动感单车了解一下，500+就可轻松拥有 |
 | 25 LeungV2 2018-09-27 14:26:38 +08:00 周末去试衣服也很嫌弃小肚腩，TM 真是无法接受。。 而且我这下半身比上半身 还壮实 或者是说胖。。 难道是我经常走路十几分钟去吃饭的原因。。 |
 | 27 x86 2018-09-27 16:07:07 +08:00 女 => 抽空多锻炼下 男 => 屁事多 |
 | 28 nikubenki 2018-09-27 16:10:18 +08:00 无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友 |
 | 29 jogmarz 2018-09-27 16:43:50 +08:00 最近每天小蓝车从西三环到上地 14 公里，再在公司楼下引体向上 6 组。慢慢降低了体脂，治好了颈椎病，胸肌都起来了 |
 | 30 mrco 2018-09-27 16:56:50 +08:00 身材走样不算啥。。。 最近坐一会就腰痛。。。 |
 | 31 nadia 2018-09-27 22:12:49 +08:00 肚腩还有一个很重要的成因，久坐，尤其是饱食后久坐，这是加强运动和控制饮食也帮不上忙的。 |
 | 32 mingyun 2018-09-27 22:28:24 +08:00 我一直想增肥，不得 |
 | 33 LowBCoder 2018-09-28 09:38:04 +08:00 130 涨到 160 我说什么了吗 |
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