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大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。
 | 1 Zhuozhuo 2018 年 8 月 24 日 4 月开始健身，每周去 3-5 次，最近自暴自弃 20 天没去过了，下周恢复。。。健身的时候，熬夜打游戏也还好，不健身熬夜第二天跟要死了一样。。。还是要保持运动不熬夜好一些 |
 | 2 Dowding 2018 年 8 月 24 日 坚持每天平均锻炼十几分钟 |
 | 3 itlynn 2018 年 8 月 24 日 via iPhone  12 每天都坚持五公里，五年了 |
 | 4 LeungV2 2018 年 8 月 24 日 每晚都锻炼 最近有点吃不消 得补补 |
 | 5 jinYangChen 2018 年 8 月 24 日 @itlynn 一周平均锻炼多少天呢 ； |
 | 6 2wen 2018 年 8 月 24 日 一周 5 天左右吧，每早健身房一小时，锻炼完上班（主要住得近 |
 | 7 peartail 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 俯卧撑 100+听起来意义不大，去健身房选一个每组能做 8-12 个的重量，4-6 组即可。 深蹲同理。 |
 | 9 easylee 2018 年 8 月 24 日 via Android 一周三次，800 米冲刺＋ 100 引体向上+200 俯卧撑。 |
 | 10 Perry 2018 年 8 月 24 日 1 毕业刚开始工作，戒掉了熬夜，每天 5:30 起床去拳击或是健身房撸铁。 |
 | 11 itqls 2018 年 8 月 24 日 动不动就加班... 每晚锻炼不能保证 |
 | 12 iBaoger 2018 年 8 月 24 日 via Android 2 每天坚持锻炼小 JJ |
 | 13 venhow OP 不好意思，我真的俯卧撑能一次做 130+，好的时候 150+啊，就是这种，但是我的双脚是放在凳子上的（ 40-50cm ）：O 网页链接 |
| 14 venhow OP 1 |
 | 15 Zeonjl 2018 年 8 月 24 日 via Android 每天 7 分钟，没病没痛 70 岁 |
 | 18 hiwind 2018 年 8 月 24 日 囚徒健身了解一下。 最近开始按照其中的方法锻炼。 |
 | 19 stephenyin 2018 年 8 月 24 日 1 每周末坚持熬夜到 2 点看球赛, 中间加练 2 瓶科罗娜一把羊肉串, 坚持快 10 年了. 最近年纪大了感觉身体有点吃不消,球赛开始前先吃鸡 2 小时放松下, 还是懈怠了. |
 | 20 reticentfat 2018 年 8 月 24 日 每天五公里，两月了 |
 | 21 gettext 2018 年 8 月 24 日 via Android 平均一跑 120 公里，工作日锻炼 |
| 22 gettext 2018 年 8 月 24 日 via Android 一月 |
 | 23 cnmllll 2018 年 8 月 24 日 1 个月了，每天 26 公里骑车+1 小时无氧锻炼 |
| 25 cnmllll 2018 年 8 月 24 日 已经使劲吃了，，还是瘦~ |
 | 27 GG2 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 每天 5~10 公里户外跑 |
 | 28 DonaidTrump 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 每年三分之一时间锻炼，坚持 10 多年了 |
 | 29 1ku 2018 年 8 月 24 日 每天晚上都会和女朋友一起锻炼，满大汗。 |
 | 30 PengPeng 2018 年 8 月 24 日 每周 4 次左右，周末至少有一天去健身房，坚持 2 年了吧，增肌目标略有成效。胸、肩、背、腿、手臂、核心、腹部、有氧循环训练，现在如果 2 天不去健身房皮发痒，基本形成习惯了。 |
 | 31 qq0731 2018 年 8 月 24 日 每周 3-4 次健身房，2 次网球 |
 | 33 renyiqiu 2018 年 8 月 24 日 每天一小时动感单车 |
 | 34 icylogic 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 每天骑 16 公里，被动锻炼。。。感觉腿越来越硬了。。。 |
 | 35 Mithril 2018 年 8 月 24 日 健身房一次最少两小时，每周最少五次 坚持四年了 |
| 37 icylogic 2018 年 8 月 24 日 via iPhone @barble 我基本是 18。。在园内和一些人少的路段可以到 25-30，高峰期的路段就别想了。。。可以换挡提高一下踏频 |
 | 38 PulpFunction 2018 年 8 月 24 日 keep 上入门的几个课程 现在做完腹肌接着鱼人线做一半就歇菜 |
 | 39 willxiang 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 每天十分钟，不是为了减肥。 因为长期不运动，稍微动一下就酸疼。 真减肥还是靠控制嘴减肥。。。 |
 | 40 foolyf 2018 年 8 月 24 日 1 每周 3-4 次，每次锻炼 10-20 分钟。 买个瑜伽垫，跟着 Keep 练 |
 | 41 phpcxy 2018 年 8 月 24 日 一周有 3 次跟着华为健康里面的练个 20 分钟左右吧，然后每周至少骑行一次 10+公里。二娃快要来了，先把身体操练起来准备迎接地狱困难模式。 |
 | 42 shpdnx 2018 年 8 月 24 日 via Android 2 卧虎功 十分钟 莲花生士大动功 30 分钟 导引术 20 分钟 站桩 15 分钟 |
 | 44 macemers 2018 年 8 月 24 日 via Android 游泳+撸铁 |
 | 45 derrickT 2018 年 8 月 24 日 健身 3 年多，每周去健身房 3 到 4 次，现在已经成习惯了，几天不去浑身不舒服。 |
 | 46 Akagi201 2018 年 8 月 24 日 最近有点累, 每晚散散步而已, 今晚开始跑起来  |
 | 47 muntoya 2018 年 8 月 24 日 每周 5 天跑步一共 80+公里，2 天练力量 周末参加越野赛或者登山活动比较频繁，一般 20-50 公里 |
 | 48 Loafer 2018 年 8 月 24 日 2 请了铁三教练，每周训练大概 12-14 小时，每周的 TSS 基本在 70-80 之间。 工作之余训练确实很辛苦，但是很出成绩。 今年标铁成绩稳定在 215 左右，也拿到了梦寐以求的 KONA 世锦赛资格，非常开心。 |
 | 49 SquirrelMAN 2018 年 8 月 24 日 公司每天中午休息两个小时 用这两个小时健身 健身房就在楼下 |
 | 51 benson458 2018 年 8 月 24 日 健身两年多，最近一年每天中午健身 1 小时，一周六练。 https://www.zhihu.com/question/28983978/answer/88733676 哈哈哈，顺便问下有玩 keep 的不，我的 keepid: 程序员__ |
| 54 venhow OP 原来还是不少人有锻炼啊，很好 |
 | 55 weer0026 2018 年 8 月 24 日 一周三次健身房，50 分钟有氧，撸铁深蹲看心情。。 |
| 58 Zhuozhuo 2018 年 8 月 24 日 @BLK 不会啊，我 9 点上班，8 点 40 准时起，只有 10 分钟洗漱时间，必须立刻马上就起床。。我是属于睡眠质量比较好的那种，晚上怎么熬夜第二天只要有事都能起来 |
 | 59 loongwang 2018 年 8 月 24 日 via Android 1 |
 | 61 robinshi2010 2018 年 8 月 24 日 一周三跑。每次三公里或五公里。 间隔着举铁。 |
 | 62 surfire91 2018 年 8 月 24 日 上班每天坚持挤地铁 |
 | 63 return0faIse 2018 年 8 月 24 日 一年前 160 斤的时候坚持天天跑步，瘦到了 135。现在仍然是 135，一周跑一两次。 |
 | 64 tutustream 2018 年 8 月 24 日 每天坚持喘气儿，能活到死。 |
 | 65 iannil 2018 年 8 月 24 日 一周至少跑步 6 天，每天 45 到 75 分钟，慢跑 3 千米，快走 3 千米，跑一段走一段间隔完成。刚半年。 |
 | 66 goalong 2018 年 8 月 24 日 每周大概三次跑步三次篮球。 大伙有必要拉个群啊，看别人锻炼也比较会激励自己 |
 | 69 laycher 2018 年 8 月 24 日 2011 年开始到现在，从最开始的每晚 100 个俯卧撑到现在的每晚 100 俯卧撑+200 个仰卧起坐。 2016 年开始每周一次羽毛球。 2017 年开始每周一次健身房+游泳。 嗯，不求强壮，只求规律生活+身体健康。 |
 | 70 6oML852dJf9Kn2l7 2018 年 8 月 24 日 咦？这个帖子在 hipda 的地板看过！ |
| 71 Loafer 2018 年 8 月 24 日 |
 | 73 wtdd 2018 年 8 月 24 日 俯卧撑 100+，如果是标准的，神人了，连做 5 分钟啊，好奇 lz 的身高体重体脂率，应该是个倒三角上身肌肉棒子下身超模体型吧 |
 | 74 Ansen 2018 年 8 月 24 日 12 年开始骑行，直到 15 年被逆行的摩托撞车把锁骨摔断，之后就没骑车了 最近在晚上在开始跑步，已经跑了快 2 周了，不晓得能坚持多久 |
 | 75 Lattez 2018 年 8 月 24 日 还在学校，基本上傍晚只要有空都会出去骑公路车，然后晚上回来洗个澡看书写代码 |
 | 76 flight2006 2018 年 8 月 24 日 4 个月每周 3-4 次，瘦了 10 斤，体脂应该降了许多，主要是体态和状态都有变化，小肚子没了 |
 | 77 Bingbing 2018 年 8 月 24 日 每周坚持至少跑一次步，每次至少 7.5 公里。 |
 | 78 panzhougeek 2018 年 8 月 24 日 @itlynn 厉害 5 公里每天。膝盖会不会有磨损？因为我当初有跑过一段时间，会膝盖疼。 |
 | 79 CoderGeek 2018 年 8 月 24 日 1 周 5 天每天半小时 |
 | 80 kimchan 2018 年 8 月 24 日 坚持锻炼过 1 年. 一周 4-6 次健身房. 后来结婚之后变懒了. 最近老婆说我肚子越来越大. 肉越来越软. 所以也决定重新拾起 共勉. 希望能坚持下来 |
 | 81 dbow 2018 年 8 月 24 日 我用划船机， 每次 5 分钟，一天 5 次， 如果不是很累， 就加一次 30 分钟的。 |
 | 82 pisser 2018 年 8 月 24 日 以前从来不锻炼，现在养狗了每天晚上次遛狗时候时候都做上 50 个，集中力和精神都比以前好很多。 |
 | 83 hei1000 2018 年 8 月 24 日 4 月份到现在几乎每天晚上跳绳，平均每 2000，希望能坚持下去 |
 | 85 akn8 2018 年 8 月 24 日 @reticentfat 有什么变化吗？ |
 | 86 DINES3C 2018 年 8 月 24 日 爬山 2km+单车 40min+综合格斗对练 1hr |
 | 87 itabas016 2018 年 8 月 24 日 via Android 大家都这么厉害的啊，这一年太颓了。。。 |
 | 90 bp0 2018 年 8 月 24 日 13 年开始，骑车 2 年，跑步 5 年了。 |
 | 91 FaustinaD 2018 年 8 月 24 日 via iPhone 减肥三个月，运动两个月，减掉 21 斤。最近一周生理期+重感冒没去健身房，打算周日去找教练上课了。再荒废几天感觉身体要跟不上了… |
| 92 reticentfat 2018 年 8 月 24 日 @akn8 体重少了 15 斤主要精神属性增加数值了 |
 | 93 szsgz 2018 年 8 月 25 日 via iPhone 撸铁，运动歧视链的顶端。 |
 | 94 hiahia 2018 年 8 月 25 日 游泳骑车撸铁~ |
 | 95 deeplee 2018 年 8 月 25 日 一周 5 ～ 6 次健身房撸铁，不加班的话 |
 | 96 JamesR 2018 年 8 月 25 日 天天遛狗锻炼的路过。 |
 | 98 pandaaa 2018 年 8 月 25 日 via Android 每天 keep 30 分钟，很舒服 |
 | 100 fuermosi777 2018 年 8 月 25 日 一三五中午健身房一小时 二四下午去公司游泳馆游四十分钟 |
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