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开始减肥了，晚上又不能不吃（太饿），所以现在晚上就吃一两个蒸玉米，这样健康吗？
 | 1 biaoliruyi 2018-07-20 10:16:09 +08:00 粗粮和复合碳水是好东西，但是营养太单一了不推荐你继续吃下去。增加蛋白质摄入，降低脂肪摄入。 |
 | 2 poorcai OP @biaoliruyi #1 哪些食物蛋白质多呀？鸡蛋？豆脑？  |
| 3 biaoliruyi 2018-07-20 14:12:05 +08:00 @poorcai 你想要饱腹感的话 3 个鸡蛋白或者 150 克猪牛鸡的里脊脂肪很少在加上写叶类菜热量不高 |
| 4 poorcai OP @biaoliruyi #3 很好的建议，多谢！ |
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