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最近总是没有精力，有没有推荐的书籍讲冥想的或者提供精力。提高注意力。
 | 1 iiduce 2012-07-03 20:59:34 +08:00 建议先多做做运动。 没有精力，冥想也容易昏昏欲睡。 |
 | 3 guangde 2012-07-03 21:08:34 +08:00 东方还是西方的？ 西方的冥想有点类似催眠，个人不太了解。 东方的冥想有好多种，瑜伽有，禅宗有，道家也有。 推荐看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》，有具体说一些方法，解释了些常见问题，入门很好。 个人见解，不可尽信：） |
 | 5 clino 2012-07-04 09:00:20 +08:00 雅肯静坐 不过看介绍据说光看书不行 |
| 9 clino 2012-07-04 16:24:08 +08:00  1 @zhaozijie 照雅肯讲的很正常呀.不过这个东西确实自己尝试会比较没方向.但我感觉雅肯这种抛掉所有宗教因素的东东比较靠谱和相对简单 '所以，正确的静坐迟早都会产生紧张因素占主导地位的错误，静坐者开始并不明白怎么回事，只是感 觉到静坐效果不那么令人满意，或者进展得比较缓慢。' ' 雅肯静坐法在练习一段时间之后效果便会减弱，这种说法是没有什么根据的。在任 何情形下，松弛的效果都会存在，只不过在身心紧张明显化的情况下，使人不易觉察而 已。因此，入门之后，静坐方法实际上也会产生其他的效果，恰好在这个从具体的、可 感知的效果，过渡到后阶段更加微妙的效果的发展过程中，许多人在尚未理解这种改变 之前便已放弃静坐。' |
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