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RT，健身房是真心没时间去了，准备整一套哑铃家里练了
 | 1 Perry 2017-08-09 00:05:47 +08:00 虽然自己是 845，不过 996 真想健身觉得是可行的。可以 11-12 点睡 6-7 点起床去健身房，逼迫自己 66 天应该就能养成习惯。 |
 | 2 tyhunter OP @Perry 家里附近的健身房，最近的那家 9 点半开始清场，其他也平均 10 点半就关门了，开门都是早上 10 点，我也是醉了 |
 | 3 easycloud 2017-08-09 00:24:15 +08:00 via iPhone  1 家中放和跑步机椭圆机之类的，效率很高。 |
 | 4 GG668v26Fd55CP5W 2017-08-09 00:38:32 +08:00 via iPhone 可能只有上下班共享单车了 |
 | 5 fyl00 2017-08-09 03:26:07 +08:00 如果只是运动还好说，要是有明确的增肌目标，就不太好办。精力够，可以中午去。饮食改为五餐，因为中午去那午饭肯定不能按以前那样吃了。 其实首要目标应该是换一份工作_> |
 | 6 tux 2017-08-09 03:43:04 +08:00 via Android 7 996 还有精力健身，超人？ |
 | 7 fuermosi777 2017-08-09 06:51:16 +08:00 试试早上去呢 |
 | 8 lln133208 2017-08-09 06:56:28 +08:00 via iPhone 996 的工作以数钱作为健身 |
 | 9 vvdvdsv 2017-08-09 07:14:54 +08:00 钱挣够了就撤吧...... |
 | 10 Mutoo 2017-08-09 07:27:57 +08:00 996 还健身，身体会吃不消的，别被老板骗了。以前在国内的游戏公司是 992+964，有两天晚上比较早下班可以去运动。 |
 | 12 eccstartup 2017-08-09 08:01:03 +08:00 via iPhone 996 单身还是可以的，跑步 |
 | 13 jingniao 2017-08-09 08:13:38 +08:00 via Android 最近碰到 996 的面试只能怪我没有提前问清楚 |
 | 14 ZeoKarl 2017-08-09 08:24:00 +08:00 周六请假凑双休 |
 | 15 ssoftlns 2017-08-09 09:07:38 +08:00 我一朋友是这样的： 早 7 点起 跑步 10 公里去公司 晚 9 点回 骑行 10 公里回家 |
 | 16 wombat 2017-08-09 09:14:20 +08:00 超人？ 996，周日白天都能睡去半天。 |
 | 17 danielmiao 2017-08-09 09:15:59 +08:00 晚上 10 点平板支撑，早上 6 点起来俯卧撑 |
 | 19 jiangzhuo 2017-08-09 09:39:32 +08:00 找个 24 小时的健身房 |
 | 20 amon 2017-08-09 09:41:19 +08:00 996 还健身？不怕猝死啊。 |
 | 21 Hiufan 2017-08-09 09:56:06 +08:00 1 周二，周四，9 点准时下班走人，去到家附近的健身房大约 9 点 50 前后。 练半个小时到 45 分钟，骑个 ofo 回到家 11 点前后，洗澡睡觉。 其他时间早上起来，做 15 分钟左右的拉伸。 之前一段时间试过 9，11，7 完全没时间锻炼，身体很差的。 最近恢复 996，恢复健身，体能什么的又恢复了。 996 更要健身，不然精神和耐力都很差的。 反正无论工作多忙，一定要抽时间锻炼。 毕竟零件都是一次性，用坏了没得换，要注意保养。 健身之后，平时身体的感觉就没有那么沉。 |
 | 23 Lawlieti 2017-08-09 11:21:14 +08:00 996 不建议力量训练 |
 | 25 dreamwar 2017-08-09 11:31:53 +08:00 上下班骑单车 2333 |
 | 26 colortwo 2017-08-09 11:36:47 +08:00 太累了...MD ，练个毛啊，刚辞职，好好休息几天真的得恢复一下运动了 |
 | 27 wellsc 2017-08-09 11:40:08 +08:00 转载一条今天早上看到的微博：‘以前在美国，国内同学老跟我说，国内加班多么多么苦[允悲]。我回来发现，水分很大。国内年轻人有很强的午睡文化，中午吃饭就吃一个小时，又睡一个小时，一趴趴倒一片，一问说是为了下午效率高[允悲]。睡到 2 点才起来干活，可不得加班到晚上 7，8 点吗? 估计晚上回家又不早点睡觉，耗到半夜，第二天又指着来公司午睡[二哈]。所谓努力，都是装的。耗时间给老板看呢[doge][二哈][允悲]’ |
 | 28 Jimrussell 2017-08-09 12:11:24 +08:00 @wellsc #27 666 有些道理。但是，不午睡你准时下班照样给老板批同事不爽啊。 再说 996 一天午睡文化交流 2 小时，还是 0 加班费 10 小时 /天外加一天的周末。 光凭毁你一半周末就能完爆美帝了…… |
 | 29 Vincent720 2017-08-09 12:17:46 +08:00 via Android 我是中午去锻炼的。。 |
 | 30 sunsai 2017-08-09 12:25:34 +08:00 via Android 健身？不存在的，女朋友都快谈分手了 |
 | 31 linoder 2017-08-09 12:41:37 +08:00 996 好好休息吧 |
 | 32 AInoob 2017-08-09 13:05:18 +08:00 1 俯卧撑+跑步+深蹲 感觉就可以很好了。 别天天练，不然就光头了～  |
 | 33 sgissb1 2017-08-09 13:46:43 +08:00 以前在地铺文化公司，9106。健身不敢去，一个实懒，另一个是需要睡眠补充。 不管加班时间是在打酱油还是在工作，这种熬时间的工作一般都要有规律的“健身”，因为搞不好就可能出现心肺机能损伤。 当时容易拿啥的，有一定规模的人都是有肌肉的（健身或者锻炼身体群体）。因为身体来不及修复和休息，反而适得其反了。 为了控制体型和健康，但是我是控制饮食和饭后 10000 步。有效果，但效果出现的很慢。 |
 | 34 SourceMan 2017-08-09 13:49:11 +08:00 996 还敢健身，容易出毛病呀 |
 | 35 evefree2 2017-08-09 13:57:21 +08:00 保持不了 |
 | 36 mooncakejs 2017-08-09 14:08:42 +08:00 早上去。7-8 点，回来洗澡上班 |
 | 37 ichubei 2017-08-09 14:25:51 +08:00 via iPhone 996 是不是浑身没劲，想健身锻炼？ |
 | 38 jzp113 2017-08-09 14:29:55 +08:00 要从根源上解决问题啊 |
 | 40 jethroWush 2017-08-09 16:25:12 +08:00 都 996 了，还健身，可见意志力是真强=。=要是避免不了 996，个人觉得控制好饮食，少油少盐多水多水果，保证睡眠的前提下，利用剩下那 1 天做些小强度的运动就应该差不多了吧 |
 | 41 Macbooker 2017-08-09 16:30:26 +08:00 via iPhone 因为单身 |
 | 42 rswl 2017-08-09 16:32:38 +08:00 996 下班就不想动了吧。。还健身命还要吗 |
 | 43 QAPTEAWH 2017-08-09 16:38:35 +08:00 996 都是实打实 996 么？总觉得划水时间很多啊。 |
 | 46 usVexMownCzar 2017-08-09 16:50:49 +08:00 @AInoob 变强也变秃了，可以辞职去当英雄了，XD |
 | 48 qinxi 2017-08-09 17:08:57 +08:00 当然是健身房在公里里面.在健身房也算上班啦 |
 | 49 vjnjc 2017-08-09 18:41:11 +08:00 应该没问题。别人搞金融的一天 8 小时睡眠都不能保证，也能照样健身。 |
| 50 Jimrussell 2017-08-09 19:23:55 +08:00 午饭少吃点，中午健身+健身，时间控制在 1 小时以内包括吃饭（健身前后吃午饭都行），工作日保持 3 天这样就很好。 |
| 51 Jimrussell 2017-08-09 19:24:27 +08:00 中午健身+健身 -> 中午健身+洗澡 |
 | 52 adamwang 2017-08-09 19:34:27 +08:00 我是每天早上 6.30 起床，11 点睡觉，健身房在公司楼下，8 点-9.30 健身一个半小时，美滋滋。个人觉得早上健身比较好，不会被加班什么的打扰。 |
 | 53 albertofwb 2017-08-09 19:38:37 +08:00 via Android @ssoftlns 很强 |
| 54 albertofwb 2017-08-09 19:39:32 +08:00 via Android @Hiufan 用心回答呀，层主。我感觉也是这样，健身以后，平时身体没有那么沉。 |
 | 55 bugmein3 2017-08-09 20:59:37 +08:00 30 分钟自重训练，在家里就可以完成 |
 | 57 bayernmunchen 2017-08-09 22:02:34 +08:00 via Android 晚上十分钟的卷腹 三分钟 X2 的平板撑 |
 | 59 heganj 2017-08-09 23:02:14 +08:00 买张大点的瑜伽垫，下个健身 App （例如 keep ）跟着练 |
 | 60 huluhulu 2017-08-09 23:36:54 +08:00 via iPhone 标准答案，离职 |
| 61 lln133208 2017-08-09 23:42:35 +08:00 via iPhone @wellsc 中午不午睡确实困啊，不过我吃饭一般 28 分钟，午睡 30 分钟，总共也就一个小时左右 |
| 62 AInoob 2017-08-10 03:07:43 +08:00 @hxndg 其实还是很有效果的，尤其是俯卧撑，从一次做 10 个一组×10 组一天 到 一次 30 个一组×10 组一天， 手臂会粗很多。跑步这个貌似一天 10k 很容易把膝盖干废～ |
 | 64 nashge 2017-08-10 09:13:02 +08:00 在公司健身 |
 | 66 mpich 2017-08-10 09:38:55 +08:00 没有 996，不过我有时候加班晚了，就在公司健身，然后洗完澡回家睡觉。 |
 | 67 superMaLiao 2017-08-10 14:07:09 +08:00 辞职了就好了呗 |
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