This topic created in 3289 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 | 1 h4x3rotab May 28, 2017 via iPhone 作大死 |
 | 2 dtw5t May 28, 2017 每天 50 个俯卧撑，练就麒麟臂 |
 | 3 woshinide300yuan May 29, 2017 每天晚上 10 点多在家阳台骑 30~40 分钟动感单车。 主要是 10 点多才能忙完…… 墨迹墨迹的我 |
 | 4 bravecarrot May 29, 2017 练了不到两个月，每周去健身房 2-3 次 我觉得坚持不了多久，因为太花时间了，换衣服、锻炼和洗澡大概要花 3 小时左右 感受：精力更旺盛了，不容易累；没有像知乎上说的那样提高颜值；因为瘦，所以长了一点肉，体重略微增加。 |
 | 5 lun2u May 29, 2017 crossfit 有人带的团体健身课 热身、运动、拉伸，一个小时搞定 所以 不用谢 |
 | 6 toml May 30, 2017 via iPhone  1 做了。不过才刚刚开始 |
 | 7 oxoxoxox May 30, 2017 via Android 健身刚满一年了 真心觉得是个好习惯 希望能一直坚持下去 现在也开始读书了 网易蜗牛读书每天免费一小时 蛮好的 |
 | 8 HelloiWorld May 31, 2017 跟 4L 经历类似，之前每周在健身会所练 3~4 次，持续了三个多月，晚上健身会导致晚上精神亢奋睡不着，后来改为白天，早上健身 1 小时，效果不错，5 月病没了，夏天精神也好了（不打瞌睡了），说是新陈代谢率有所提升。 不过步入冬天后没坚持下来，换衣洗衣洗澡太麻烦了，冬天过年之后体重增加了 10 多斤（只是跑步和手臂肌肉锻炼） 到今年夏天准备练出腹肌来，立个 Flag，重新坚持 Keep |
 | 9 zwbai Jun 1, 2017 |
 | 10 Ccc99 Jun 2, 2017 健身 3 个多月了，坚持很重要，现在体脂 15%左右，还是有点高，为了腹肌，加油。 |
Select Language