这是一个创建于 3403 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我每天的平均睡眠时间应该有八个小时
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
 | 1 mortonnex OP 喝茶或者咖啡解困对我没什么用... |
 | 2 dxwwym 2016-08-11 12:16:48 +08:00 via iPhone  2 中午来两瓶啤酒，这样就不会显得上午迟钝了！ |
 | 3 YORYOR 2016-08-11 13:18:33 +08:00 大学的时候修了一门神经语言成功学的选修，老师说他每天中午高效休息就是闭目 15 分钟，在脑海里面专心想象自己在草原蓝天里面，效果很好，但是我貌似没法专注 容易走神 |
 | 4 xiandao7997 2016-08-11 13:24:06 +08:00 @YORYOR 这不就是冥想么 |
 | 5 Hiufan 2016-08-11 13:40:51 +08:00 早睡就可以了。 睡得多睡得少每个人都不大一样。 重要的是保证睡眠质量。 一直都是睡七个半小时。 之前一直也是你这种状态，早上就是犯困，下午就还行。 前阵子生病了，发了几天低烧，然后接下来的一周都是不到十一点就困得不行，就睡了。 结果发现那一周白天精神超好。 原来下午五六点眼睛疲劳，那一周也不疲劳了。 最近一周因为和朋友搞一些项目上的事，又熬夜，十二点半左右才睡。睡眠时间我是保证的。 但是发现白天力不从心，原来那些症状都回来了。 最近几天又开始控制入睡的时间，我是觉得早睡确实能够比晚睡睡觉质量高的。 |
 | 6 woshinidie 2016-08-11 14:13:37 +08:00 必须要培养生物钟，没捷径的。 |
 | 7 uuus007 2016-08-11 14:14:24 +08:00 早起去跑步！！ |
 | 8 Martell 2016-08-11 14:34:46 +08:00 每天 11 点睡觉，第二天精神都不会差 |
 | 9 flowerains 2016-08-11 14:59:58 +08:00 保证睡眠时间 我自从只睡 6 小时之后 如果中午不睡午觉完全扛不住 |
 | 10 killsting 2016-08-11 15:04:50 +08:00 中午一定要午休，中午睡 15 分钟抵过你无论做什么，至少扛 2 小时没问题。 |
 | 11 SourceMan 2016-08-11 15:05:34 +08:00 人老了 |
 | 12 sarike 2016-08-11 19:18:52 +08:00 精神好不是多睡觉就能搞定的，关键还是要多运动。 每天晚上 12 点睡觉，早上六点起来去跑步，一天精神头绝对很好。 |
 | 13 imbahom 2016-08-11 20:28:38 +08:00 减肥 |
 | 14 Wilon 2016-08-11 21:06:15 +08:00 还有一个潜在因素！！！你体内的湿气是不是很重 |
 | 15 lzt163 2016-08-11 21:39:43 +08:00 我的感觉是要早睡 而不是睡的多少 |
 | 16 Perry 2016-08-11 22:06:07 +08:00 空调开低点 |
 | 19 huixia0010 2016-08-12 17:05:08 +08:00 @josephjin 这你得联系 迪斯马斯古，你是不是中了他的 积湿气冥界波…… |
Select Language