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练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……
 | 1 smallghost 2015-01-19 22:04:22 +08:00 绳子往脖子上一套，接下来你懂得 |
 | 2 freeznet 2015-01-19 22:05:19 +08:00 脖子短怎么办？ |
 | 3 learnshare 2015-01-19 22:19:02 +08:00 粗脖子不是显得很胖么？脖子后边稍微练出一点肌肉就不错，肩膀练得结实一点也不错，从肩到腰练成倒三角更有型。当然，只要脸好看... |
 | 4 Pactzhao 2015-01-19 22:21:05 +08:00  1 囚徒健身2有专门练脖子的动作，在qtjs.net有网络版，推荐买实体书支持作者。 |
 | 5 yyj88900 2015-01-19 22:26:57 +08:00 练粗脖子 不如练粗JJ |
| 6 Pactzhao 2015-01-19 22:38:46 +08:00 JJ练不粗吧，最多练硬一些…… |
 | 7 emile 2015-01-19 22:52:31 +08:00 4  |
 | 8 xuhaotian 2015-01-19 23:02:14 +08:00 去新东方学厨师 |
 | 10 yanw 2015-01-19 23:07:04 +08:00 |
 | 11 sharebox 2015-01-19 23:17:48 +08:00 双手撑住下巴互抵。 把杠铃横放在双肩上做下蹲，憋住气后慢慢往上扛。 愿LZ的气质越来越完美.... |
 | 12 Exin 2015-01-19 23:37:58 +08:00 怎样算粗？ |
 | 13 ylhawj 2015-01-19 23:39:31 +08:00 我也想练粗小丁丁，请指教~~~呵呵 |
 | 14 vicesa 2015-01-19 23:41:55 +08:00 完全想象不了粗脖子会有气质 |
 | 15 nightar 2015-01-20 00:07:09 +08:00 想到甲状腺肿大…… |
 | 16 invsbelephant 2015-01-20 14:32:02 +08:00 练好胸肌才是王道 |
 | 17 kanta 2015-01-20 16:21:25 +08:00 据说 脖子的周长是腰围的一半 SO.... |
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