2026 年了，还有人坚持不用 AI 编程吗？是不是已经落后时代了？

最近一个很明显的变化：身边写代码的人，基本都开始用 AI 了。

像通义千问、ChatGpt 、豆包这些工具，已经不只是“辅助”，很多时候甚至在主导编码过程。

但我也认识一些人，到现在依然坚持不用 AI ，理由也挺统一的：

• 觉得生成代码不可靠，出了问题更难排查
• 容易让人变懒，基础能力退化
• 在复杂业务里反而降低效率

我自己用了一段时间，其实是有点“割裂”的：

• 写 CRUD 、脚本、工具类，确实快很多
• 但一到复杂逻辑，还是要自己重写甚至推翻

所以有点好奇现在大家的真实情况：

现在还有完全不用 AI 编程的吗？为什么？
重度使用 AI 的，是真的提升效率了，还是只是“看起来更快”？
如果不用 AI ，在现在这个环境下，是不是已经算落后了？

想听点真实的使用体验，而不是单纯站队。