很多人，经常一坐就是大半天，腰和颈椎都受不了。试过一些番茄钟工具，要么太重，要么提醒太容易忽略。于是自己写了一个，分享给大家。
主要功能：
- 菜单栏常驻，不占 Dock ，轻量运行（ CPU 接近 0%）
- 自定义工作/休息时长
- 多种提醒方式：菜单窗口提醒、浮窗、全屏强制
- 休息时检测键鼠操作，有动作就暂停倒计时，确保真正离开
- 每日目标 + 连续打卡 + 11 枚成就徽章
- 7 天/30 天数据统计
- 中英文支持
- Apple Silicon / Intel 均支持
截图：
下载地址： https://github.com/lifedever/health-tick-release/releases/latest
macOS 14+ 可用，完全免费。首次打开需要去 系统设置 → 隐私与安全性 → 仍要打开。
欢迎试用，有建议可以提 issue： https://github.com/lifedever/health-tick-release/issues
第 1 条附言 2 天前
已增加引导设置，自动计算合适的配置
第 2 条附言 2 天前
感谢佬友提醒，App 免费使用，源代码暂不开源
第 3 条附言 2 天前
Homebrew 安装
brew tap lifedever/tap brew install --cask health-tick 后续更新
brew upgrade --cask health-tick 第 4 条附言 1 天前
已开源
9 条回复 2026-03-09 17:23:12 +08:00
 | 1 gefangshuai OP 计划上线“静默时段”功能，可以自动跳过中午或其他休息时间 |
 | 2 Astralume 2 天前 github 是空的，没有代码的，只有 readme 的？ |
| 3 gefangshuai OP @Astralume #2 小工具目前不开源，谢谢 |
| 4 Astralume 2 天前 @gefangshuai #3 建议注明，另外，github 在普遍用户认知中，是用来开源代码，谢谢。 |
| 5 gefangshuai OP @Astralume #4 收到！谢谢提醒 |
 | 6 zxbncu 2 天前 感谢，试试 |
| 7 gefangshuai OP @zxbncu #6 谢谢支持 |
 | 8 aero99 2 天前 感谢分享 |
| 9 gefangshuai OP @aero99 #8 谢谢支持 |
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