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先说背景，二流学校毕业（ 20 年），当初差点毕业即失业。 后来进了家 996 牛马厂，日常就是 Spring Boot + 若依一把梭，纯 CRUD ，Spring Cloud 基本没碰过。
然后公司开始降本增效，技术组全员全栈。 我就从 ruoyi-vue 开始补前端，后面又切 Nuxt 做新项目，二开，负责前端页面以及接口调用（开始用 Cursor Auto 了）。
再后来公司又 all in AIGC ，我也跟着转，在基于一个付费 SaaS 项目（Next.js）做二开。 问题来了：我 React / Next.js 基础其实很弱，现在很多时候就是能编译、功能能跑、页面没炸，就先 merge/accept 了，几乎没时间仔细 review 。
一开始使用 AI 编程都是简单的提问题直接开始写代码，后面慢慢了解到 Plan 模式等等， 最近也在开始学怎么用各种 skill （工作流 / 提示词 / 规范化流程）来提升编码质量，不想只靠“玄学生成”，但目前还在摸索期。
现在状态就是越来越焦虑：
- 怕代码质量哪天集中暴雷；
- 怕自己只是“会用工具拼功能”，很快被替代；
- 技术栈一直切，学了又忘，没形成自己的东西。
想请教下各位老哥：
- 这种阶段你们是怎么稳住心态的？
- 如果我现在时间有限，只能抓 1~2 个重点提升，优先抓啥最有效？
- 有必要硬啃 React / Next 底层，还是先把业务交付能力拉满？
- “用 AI + 用 skill 提效”这条路，怎么走才不变成纯复制粘贴工程师？
第 1 条附言 6 天前
结合老哥们的回答，个人思考总结一下，转向 ai 编程的阵痛期或多或少都会经历（我是由于技术不自信导致焦虑）
目前能做的就是 摆正心态，决定拥抱 ai 了就更积极的提升自己，
目前站内外搜索了一番，结合自身的使用，可能大概并没有跟自己想象的那样脱离 ai 主流开发太多
接下来打算就是
1. 补全当前项目的技术栈，不求熟悉/精通但最少要了解
2. 跟进当前的 ai 开发流程（ MCP + Skill + 多 Agent ？），目前新关注了不同平台的博主，会从新建学习项目开始学习。
目前能做的就是 摆正心态，决定拥抱 ai 了就更积极的提升自己，
目前站内外搜索了一番，结合自身的使用，可能大概并没有跟自己想象的那样脱离 ai 主流开发太多
接下来打算就是
1. 补全当前项目的技术栈，不求熟悉/精通但最少要了解
2. 跟进当前的 ai 开发流程（ MCP + Skill + 多 Agent ？），目前新关注了不同平台的博主，会从新建学习项目开始学习。
 | 1 crocoBaby 6 天前 每次焦虑我就是公司用哪些我就学那些 |
 | 2 crysislinux 6 天前 不用焦虑，大家都在这个转换的阶段。。 |
 | 3 noahjsn 6 天前  1 打工人现状：不会用 AI 焦虑，会用 AI 也焦虑。 |
 | 4 visper 6 天前 后端怕暴雷还好说，有时候一些内存泄露之类的可能会用久了才会出问题，前端测试过好像不怎么容易暴雷吧？ |
 | 5 westisc OP @crocoBaby 公司目前剩下的人很少了，技术人员就五六个，目前我反而是用 AI Coding 比较迅速的人（但也很明显的感觉落后于现在的 AI 趋势），上级领导目前还属于不信任 AI coding 的状态，但为了赶进度又不得不 ai coding ，现在就很忧虑到时候技术债偿还不起或者公司先一步倒闭。 担忧公司倒闭之后，因为只会简单的 ai coding 连下一份工作都不好找 |
 | 7 issakchill 6 天前 插个眼 我也准备纯后端转全栈了 |
| 8 westisc OP @visper 可能这也是后端转前端全栈的习惯没转换过来，目前再二开的是基于那个 shipany 的，原本习惯的 Java 提供接口进行调用的方式，现在去在前端 server 处理了，由于代码都是直接 ai 二开，赶时间代码逻辑都没怎么仔细梳理，就为了“快速上线”，就留下了比较担忧的技术债偿还假想。 发完帖子我也觉得，应该不管怎么样还是要对对应技术有基础的了解 |
 | 9 5wunian 6 天前 焦虑会失眠吧。一步步来吧，至少 AI 目前还是需要人工监督的。 |
 | 10 guisheng 6 天前 焦虑个啥呀 能跑就不用去看，有问题了自然而然就去看了。 |
 | 11 ymcz852 6 天前 暴雷这些问题即使在之前没用 AI 也是有的，没有人写的代码不出错，有问题就改 关于学习方面，我反而觉得现在回归到解决问题本质挺不错的，AI 跟之过古法编程一样，都是为了解决问题而存在，既然目的达到了，是什么方式也就不重要了 另外 AI 焦虑，似乎除了焦虑也干不了什么，它的发展势头不可抵挡 |
 | 12 qczone 6 天前 别焦虑兄弟，一个周末过一遍官方教程就行了 https://zh-hans.react.dev/learn |
 | 14 kakki 6 天前 回答你所有问题: 不要担心,模型会更新的,下一个模型更强. |
 | 15 0n2ynu 6 天前 程序员护城河已缺失, 不用几年就只出不进了. 及早想定后路是好事. |
 | 17 CyouYamato 6 天前 想到当初我一个写了三年后端跳到新公司被安排写 electron, react 我也就是恶补了下, 就是那么几个函数. UI 直接 mcp 让 ai 写就完事了,UI 我都是完全交给 ai,让我也不会写,什么样式, 记是不可能记的.学后端就是不想浪费时间去扣像素扣 ui. 最后就是慢慢沉淀,最起码每天能有点收获,哪怕每周呢?起码你还有工作能继续成长.苟住就是胜利. |
 | 18 yikyo 6 天前 via iPhone 不用焦虑，不用看底层代码。 |
 | 19 rudolphbrowne8 6 天前 焦虑的时候想想，我才拿的三瓜两枣的，自然就不焦虑工作了，学点别的准备转行。 |
 | 20 murmur 6 天前 焦虑就对了，我 vue+react 还搞点 java ，鸿蒙 ios 安卓都在搓，我更焦虑，ai 写的比我好多了 |
 | 21 Hyxiao 6 天前 有焦虑是好事，说明你在不断地调整自身定位，不断地根据市场的变化来完善自己，提升自己。怕的是你停滞不前，不愿意接受新的变化 |
 | 22 irisdev 6 天前 这一行寄了，抱着干一天是一天的心态就不焦虑了 |
 | 23 rick2c 6 天前 为啥 ai 的排版都是这样的 |
 | 24 zy445566 6 天前 主要你是对自己全栈能力不自信，多学学 node.js 以及前端开发和 next.js 框架的原理，你就会自信很多 |
 | 25 123zouwen 6 天前 你焦虑的跟 AI 没多少关联, 主要是你们的业务咋样 |
| 26 5wunian 6 天前 焦虑是否来自公司财力 |
 | 27 Liamccc 5 天前 你算幸运的 你还能入行呢 |
 | 28 prosgtsr 5 天前 “把业务交付能力拉满”》公司对你的期望更高》继续大量用 ai 做项目交付》更加没有时间学习原理》更焦虑 所以交付差不多就得了，有空学学底层原理，这才是现在能算作技能的东西。AI 的发展是日新月异的，你这个月把工具弄熟了，三个月之后说不定就完全不一样了。学东西要学长效的东西 |
 | 29 guch99999 5 天前 别担心现在公司的项目，说不定你现在公司黄了，你 aicoding 出来的代码还没炸呢。 你该关心的是后面一份工作怎么办？ 你是还想做全栈还是后端？怎么去面试，不可能 面试的时候说你都是 aicoding 的吧。 基础弱就夯实下。 虽说现在的大家基本上都是 ai coding 但是自己总要有几把刷子吧 |
 | 30 unclejoker 5 天前 干这行永远焦虑，根本办法是转行 |
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