大家有这种情况吗？以前感觉学什么新东西，脑袋还能看进去。现在也不知道是年纪大了还是晚上睡不好的原因还是身体原因，白天脑袋都昏昏沉沉的，看新东西感觉怎么知识都进不到脑袋里。怎么才能改变，有什么好的办法？
 | 1 kenshinhu 19 小时 48 分钟前 可能是身体在发炎状态，试试减少重油重糖的饮食 |
 | 2 fadaixiaohai 19 小时 47 分钟前 90 后也有同样的感觉，明显人变迟钝了 想问题一下子都反应不过来 |
 | 3 coderluan 19 小时 42 分钟前 运动就好了 |
 | 4 peteretep 19 小时 29 分钟前 可能是抑郁症，可以使用问卷自测下 |
 | 5 fengfisher3 19 小时 21 分钟前 89 年的，也有类似的情况，经常 4 点多醒来就睡不回去了。 我个人觉得主要还是睡不好导致的，睡好的时候，整个人都有能量。 |
 | 6 shangtingbushi OP @peteretep 这个应该没有，我这人还是比较能想开的 |
| 7 shangtingbushi OP @kenshinhu 好的，试试 |
| 8 shangtingbushi OP @coderluan 动不起来。。。 |
| 9 shangtingbushi OP @fengfisher3 我主要是睡得晚，放下手机想睡的时候，一翻身又睡不着了。但是我基本能睡到早上闹钟响。 |
| 10 fengfisher3 18 小时 53 分钟前 @shangtingbushi 我睡得倒挺早的，但我睡眠质量不好，难入睡，中途如果醒了就很难睡回去。 |
 | 11 Trustzone 18 小时 38 分钟前 88 年也快 40 了，要注意保养身体，否则容易出问题。 |
 | 12 luny 18 小时 34 分钟前 睡得晚就会有这种问题，你尝试改到 12 点，11 点睡，第二天会很舒服 |
 | 13 MoonShot 18 小时 24 分钟前  1 还是早点睡，大脑需要足够时间通过脑脊液处理代谢废物，之前保持过一个月 8 小时以上睡眠感觉脑子都清明了 |
 | 14 yetAnotherJoe 17 小时 43 分钟前 via iPhone 运动 同龄，基本都一躺下睡着，一觉到闹钟响。 |
 | 15 cabing 17 小时 7 分钟前 年纪大了。尝试下 10 点前睡觉，早上跑个步。 |
| 16 shangtingbushi OP |
 | 17 apuslilie 16 小时 7 分钟前 |
 | 18 sloppysop 12 小时 3 分钟前 via Android 同样 88 ，很晚睡也是五点多醒，雷打不动 |
 | 19 allinQQQ 11 小时 51 分钟前 低碳饮食+力量训练 有效 |
 | 20 lonely701 10 小时 59 分钟前 via iPhone 缺乏运动，缺少内啡肽 |
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