随着短视频等社交媒体的兴起，我越来越沉溺于手机了，经常不知不觉就刷啦一两个小时的抖音，吃饭时也要刷各种推文。浪费了很多宝贵的时间，为了摆脱手机依赖，我也尝试了各种“屏幕时间管理”类型的 App ，最终以失败告终。我意识到问题的关键：我并不是有意打开手机，大多数时候只是无意识地靠近、顺手拿起来。
所以我做了这款 App 「别碰手机」。它的思路很简单：当你戴着 Apple Watch 靠近手机时，手表会震动提醒你“别碰手机”。只要你靠近手机，提醒就会触发。
为什么要这样设计？ 因为大部分“屏幕时间管理”类应用都有一个共同问题：你必须先点亮手机、进入某个 App ，它们才能开始工作。但手机屏幕一点亮，你的注意力其实已经被带走了。
我更想做的是一种“物理级”的提醒，一种能在你还没拿起手机之前，就让你意识到“我是不是又要开始刷了”。
为了实现这个，我利用了 Apple Watch 和 iPhone 的距离感应能力（ UWB ）。它可以非常精准地判断你和手机之间的距离，然后在你靠近时给你触觉震动提醒，让你主动远离手机。
可以到 App Store 上搜索“别碰手机”，或点击链接下载安装：https://apps.apple.com/cn/app/id6744548607
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18 条回复 2025-12-03 10:56:16 +08:00
 | 1 sun522198558 5 天前 FENTY77WYNKY 已兑，谢谢 |
 | 2 dengzeyan 5 天前 WMTN6LXMT3XP 已经使用 |
 | 3 goodjojo 5 天前 缺了个 Apple Watch ，让了让了 |
 | 4 Yaavi 5 天前 没了啊，兑换了都不回复的么  |
 | 5 kitty7030 5 天前 等我拿出手机兑换一下。。。 |
 | 6 fysxq 5 天前 但我有两个手机，而且安卓是主力机。。。。。 |
 | 7 winglight2016 5 天前 iPhone 可以设置屏幕使用时间，指定时间无法打开 app ，也可以单独设置某个 app ，这不是更彻底？ |
 | 9 darkce OP @winglight2016 直接不碰手机感觉更彻底 |
 | 10 dimlau 5 天前 我已经平均每天手机屏幕时间不超过一个半小时好久好久了。 当然，对着电脑的时间是很多的。 |
 | 11 lockheart 5 天前 兑换码都被用了，求个兑换码体验下，感谢大佬 邮箱：bG9ja2hlYXJ0QGR1Y2suY29t |
 | 12 tjfamtf 5 天前 厉害 |
 | 13 gmuubyssss 5 天前 兑换码都发了，Apple Watch 和 iPhone 不发吗？ |
 | 14 oIMOo 5 天前 好像这个还能用来找手机 |
 | 15 lswlray 5 天前 用了还是不能不碰手机的用户：没用，不会为没用的应用付费； 用了可以不碰手机的用户：有用，但我手机都不碰了，为什么要付费？ 或者你还有其他盈利模式？ |
 | 16 IIce 5 天前 感觉可以参考电子咖啡，做成电击手环，感应到用户要碰手机就放电 |
 | 17 siguapajamas 5 天前 @kitty7030 哈哈哈哈哈哈哈哈 |
 | 18 followad 5 天前 给俺也发一呗 |
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