戒酒 真难啊
羡慕本来就不喝酒的人
喝酒喝太多了，变得很胖
一有不开心和压力就习惯喝酒，把快乐和松弛感反射绑定在了酒上，现在不喝酒就会感觉有压力
舒坦不下来
每次不喝酒坚持不到 1 个月就又喝了，但是不酗酒，每次也就 500ml 啤酒 2 瓶。
真难熬啊
第 1 条附言 10 天前
今天是第 9 天没有喝酒了，我在帖子中说的是，但不酗酒，但是我不酗酒。
回帖里的有些朋友可能看恍惚了，我并没有在说自己酗酒，这个饮酒习惯是从初三开始的，
一天两个易拉罐啤酒一直到现在，习惯性的饮酒，把它作为一天的结束，压力的释放，有时候，我一天过的不好，会有点寄托希望在晚上喝酒后，开心一下
回帖里的有些朋友可能看恍惚了，我并没有在说自己酗酒，这个饮酒习惯是从初三开始的，
一天两个易拉罐啤酒一直到现在，习惯性的饮酒，把它作为一天的结束，压力的释放，有时候，我一天过的不好，会有点寄托希望在晚上喝酒后，开心一下
 | 1 darkway OP 身高 170 体重也快奔 170 斤了 要命哦 |
 | 2 namenone 12 天前 啊，这个量没啥问题吧，主要是要增加运动，减肥了哦。 |
 | 3 qdsearoc 12 天前 赞同 2 楼，哈酒没问题，要运动 2017 年跟楼主一样，170 ，80kg ，为减重开始游泳跑步，现在降到 65kg ，完成 4 场马拉松，20 场半程马拉松，夏季天天啤酒烤肉，冬季频率会低一些，自我感觉很健康 |
 | 4 Lowlife 12 天前 via iPhone 每天两瓶啤酒，这也不算有瘾吧， |
| 7 darkway OP 相比之前每个月平均+5kg ，已经维持在 75-77kg ，2 个月左右，太肥了，有点运动不起来，稍微爬爬山，心跳 160 次往上+++ 去年的今天，是 140 斤 |
 | 8 jonathanshi 12 天前 "每次不喝酒坚持不到 1 个月就又喝了，但是不酗酒，每次也就 500ml 啤酒 2 瓶" ----如果是这个频率的话，完全没啥影响，该运动运动，正常饮食稍微控制一下 |
 | 10 zuosiruan 12 天前  4 两瓶啤酒酗个吉尔酒 |
 | 11 JustGoGoGO 12 天前 1 十年前查出高血尿酸症，基本上就戒酒了。 刚开始真难受，但一想到可能痛风折腾后半辈子就忍住了。 现在每年就逢年过节象征性喝一两杯，或者偶尔出去旅游喝瓶清酒/啤酒。平时不太碰。 |
 | 12 1up 12 天前 via iPhone 还以为喝成啥样了… |
| 13 darkway OP @JustGoGoGO 已发感谢，真难受的时间，你大约持续了多久，我是没有一次坚持到 1 个月以上过，虽然喝的不多，但是瘾也是真的有 |
| 14 JustGoGoGO 12 天前 1 @darkway 不到半年吧，后来发现看到别人喝酒时候偶尔也馋，但不太主动想点了，感觉就算戒了。 宣布戒酒后我主动跟家人和朋友同事都夸海口了。从此以后出去聚餐或者在家里，碍于面子也不太能主动去喝。这点算是一种自我到外界的督促 |
 | 15 wss1214 12 天前 我每年因为社交聚会啥的也被迫喝了点白酒啤酒，很多年了，按理来说应该很适应了，但是我真心觉得喝酒跟喝药一样难受。其实很羡慕喜欢喝酒的人，因为这也是人生一种体验和乐趣，而我反而体会不到，觉得是折磨。。。。 |
 | 16 frankkly 12 天前 喝啤酒不会长胖的，除非你喝特别特别多，而且你肯定是配了一大堆烤串 |
 | 18 haimall 12 天前 酒的价格和数量会不会成反比？ 试试买高端啤酒 |
 | 19 dji38838c 12 天前 这个量，胖起来恐怕不是因为酒 |
 | 20 Seck 12 天前 戒什么成瘾东西都难，一般：色，酒，毒，还有什么忘了 在西方社会都是统一定义为：成瘾类 戒这个组织很多，其中基督教类的几乎遍布 A 国。有专门理论研究，结合宗教，结合社区。 OP 不用有心理负担，这很正常，你不是唯一，国内没有公开组织处理这个玩意，并不代表就少了。 |
 | 21 davidyin 12 天前 via Android 一个人不喝酒。 |
 | 22 dfdd1811 12 天前 昨天被我舅舅喝一小杯白酒，到现在都难受，大学喝酒喝伤过一次后，现在酒精代谢我感觉是在解毒。 |
 | 23 skull 12 天前 有压力你不喝酒那就会干其他的事 |
 | 24 yolee599 12 天前 via Android 我喝啤酒就感觉难以下咽，又苦又涩。白酒更加难受，闻着味道很冲，喝完还口臭。不知道有啥好喝的 |
 | 25 yangzzzzzz 12 天前 1 2 瓶 500ml 的养生呢。 |
 | 26 worldhandsomeboy 12 天前 两瓶不是你胖的原因，一个多月每天晚上两罐冰啤酒，现在一两瓶，体重不到 135 。 |
 | 27 darkengine 12 天前 去体检吧，敲一下警钟啥都能戒掉（除了毒瘾） |
 | 28 NoobNoob030 12 天前 胖因为是吃太多了，运动量再多，不节制饮食不会瘦的 |
 | 29 Vixerunt 12 天前 换成烈酒，热量就少了 |
 | 30 Rainwater 12 天前 两瓶的量，你是下酒菜吃多的变胖的吧 |
 | 31 cocilee 12 天前 你这酒跟没喝有啥区别，我之前每周必喝一次，10 瓶燕京大绿棒子打底，再加半瓶红酒或者半瓶白酒，一定要喝到爽；有天发现一喝酒就头疼，现在啥酒都不碰了 |
 | 32 yvyvyv 12 天前 控糖，少吃碳水 |
 | 33 irrigate2554 12 天前 啊这，我很讨厌喝酒，也很胖啊 |
 | 34 wesley20 12 天前 就这? 还没喝你就倒下了 |
 | 35 junkk 12 天前 现在不是有那种 0 糖的啤酒，或者换成别的，伏特加啥的，只是单纯酒精的话热量也不高吧 啤酒的话，可是号称 [液态面包] 的，热量确实比较高 |
 | 36 cBlank 12 天前 我都不怎么喝酒，178 的身高，180 的体重了。 |
 | 37 llllliu 12 天前 啤酒不背锅。今年初体重 195 现在体重 168 。没有刻意戒酒，主要还是运动吧 |
 | 38 wonderfulcxm 12 天前 via iPhone 酒那么难喝为什么会上瘾，也是挺奇怪的。 |
 | 39 BeforeTooLate 12 天前 |
 | 40 shyy228 12 天前 你要说 2 瓶 500ml 的黄酒我还认同，啤酒 500ml*2,你是晚上当饮料喝吗。这不叫酗酒，这叫压力释放。每天 3 两 52°白酒路过，隔天早上 5 公里，172,65Kg |
 | 41 mewking 12 天前 2 事实上已经是酒精依赖，随着年龄增加，会进一步发展到更严重的酗酒 即使不缺乙醇脱氢酶，也已经超过安全酒精剂量 想要改变，建议寻求心理干预，可以是看诊，或者自助（相关认知行为疗法） |
| 42 mewking 12 天前 2 上面很多人说不构成酗酒，也不超量 都是不负责任的 自己去找临床量表做，以及查询各大机构对于酒精依赖的定义，以及流行病学建议的每日剂量上限 |
 | 43 EastLord 12 天前 我就是从来不喝酒 不吸烟 |
 | 45 TRACK 12 天前 减少碳水，增加运动，不要太关注酒，克制控制情绪反而最后容易触底反弹 |
 | nbsp; 46 PerFectTime 12 天前 呃，这还好吧，我还以为是美剧里面那种每天宿醉那种 |
 | 47 johnbobby 12 天前 喝酒的时候是不是有下酒菜？胖的元凶就是下酒菜。 |
 | 48 z1154505909 12 天前 喝江小白,帮你戒酒,我就是七年前喝了一口江小白,到现在还是闻着酒味就犯恶心. |
 | 49 AV1 12 天前 不喝酒的人表示：酒这么苦、这么难喝的液体，怎么也会上瘾呀？ |
 | 50 daiisdai 11 天前 via Android 都是借口罢了，管不住嘴就别怪其他因素 |
 | 51 goodryb 11 天前 其实不喝酒也胖，人到中年代谢慢了，要是不运动就得管住嘴 |
 | 54 arthurblake 11 天前 @AV1 同样的疑问，我以前都是以为那些常喝酒的都是为了工作应酬，没想到真有人从心里喜欢爱喝酒 |
 | 55 Debug1998 11 天前 我 27 岁，之前每周 2-3 次啤酒，胃 23 年出问题，血压 24 年出问题。离上次喝酒过去两个月了，跑步确实能降低体脂减肥。 |
 | 56 epiman 11 天前 两瓶啤酒不算啥吧？关键是要动起来，运动使人健康。 |
 | 57 byicer 11 天前 虽然，但，这是不酗酒，每次也就 500ml 啤酒 2 瓶，这算什么酗酒？ |
 | 58 NewExist 11 天前 我周六日要么大半瓶白酒，要么 4 瓶啤酒。在减肥期间还瘦了。喝酒胖的原因就是你喝的时候会吃进去很多，喝完酒以后一定要大量喝水。戒酒是最好的，我也在开始戒酒了，在考虑把喝酒放松换成撸铁，出汗累死一样是放松方式。 |
 | 59 behindeye 11 天前 我爸酒瘾，基本每天都是微醉状态，没钱买酒了，就买红米酒喝，喝完酒，每天发酒疯，我以为 op 有多爱喝酒 |
 | 60 momo65535 11 天前 越野跑适合你哦，跑团都喜欢跑完一起喝酒。 |
 | 61 visper 11 天前 传说中，啤酒肚不是啤酒造成的，而是喝啤酒时候吃的各种下酒小吃... |
 | 62 signalyc 11 天前 1 @JustGoGoGO 我现在的酒精摄入，已是 100%的料酒（炒菜的时候去香增腥） |
 | 63 davelm 11 天前 1 好想灵魂“上身”到你们觉得酒好喝的人身上，感受一下是不是我和你们的味觉系统不一样，怎么会觉得酒好喝呢 我喝过白酒，红酒，啤酒，黄酒，清酒，果酒，真的，没有好喝的，好多年前，出差到茅台镇，被邀请去品酒，不同年份的茅台，真的只能喝出辛辣程度不同，最后嘴麻了，嗓子辣的有点痛，真的好难喝 |
 | 64 lightjiao 11 天前 去割一个双眼皮，三个月不能喝酒，慢慢就习惯了 |
 | 65 EchoWhale 11 天前 via iPhone 喜欢喝酒的人，不喜欢喝酒的人。是不是永远搞不懂对方在想什么 |
 | 66 ihjk 11 天前 1 我，几乎每天，一个人，晚上，没有菜，白酒就着茶叶喝；如果是 53 度高度汾半斤起，如果是 42 度低度汾七两起，两年多了。 经常在外面喝酒回去，觉得不过瘾，到了家还要自己加量，不闹事，不折腾，喝完就睡； 尝试了很多次戒酒，期间最多戒过一个月。 国庆前有一天中午喝了半斤，晚上喝了一斤半，然后戒了 10 天；然后喝到上周； 今天已经戒了第 4 天了，周六已经约好了。我的目标就是把在家里自己喝给戒了，哪怕每个星期都出去喝一顿呢。。。 |
 | 67 wangmn 11 天前 不理解 ，还是 tm 可乐好喝 |
 | 68 makus 11 天前 1 是这样，两瓶啤酒的热量本身不算高，喝酒长胖纯粹是因为边吃边喝 |
 | 69 cheese 11 天前 不吃下酒菜就不会胖，酒精本身不参与糖元或者脂肪合成的 |
 | 70 7RMB 11 天前 via Android 每次两瓶啤酒还不需要戒吧。要不换成白的，一次一杯，过段时间要么换成两杯，要么难受的戒酒。赌一把 |
 | 71 andrewTeller 11 天前 @darkway #52 我倒是很好奇什么烤串这么好吃，能推荐一下吗？ |
 | 72 funcman 10 天前 白的 200 块以下的喝了头痛。约等于自带酒瘾免疫。 戒酒要戒断，啤酒也别喝。 |
| 73 darkway OP @arthurblake 没有人从心里喜欢爱喝酒吧。那是酒精产生的成瘾性依赖，和抽烟一样，有人从心里喜欢爱抽烟吗。 |
| 78 darkway OP @andrewTeller 我喜欢吃狼来了（没收它赞助）那种羊腿，吃一根羊腿，喝啤酒 |
| 79 darkway OP 啤酒要是有什么无害、感觉相似、合法的，替代品就好了 我喝可乐晚上睡不着觉 |
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