压力如何疏解以及解决的问题

健身，越来越觉得好身体重要，健身后会感觉心情愉悦。定期带家人体检。其它的都不是事儿。
我是这样的

估计也是换大运了。

首先还是要调整自己的心态，随是老生常谈，但是魔佛一瞬间，不同的看待角度很能影响自己的心态，有时候不是事情多严重，更多的是自己心态崩掉了，觉得自己走不下去了。

当站在别人的角度上来看的时候，或许也没那么严重。 学习转念，觉察自己消极的念头，然后将其放到一边，拉出第三者视角，让自己能够更加冷静的面对这个事情。

认真对待，不对结果保有太大执念。

一句话，减少内耗，把能量用在外界的事情处理上。

找一个爱好来转换思维，放空自己。

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核心是要给自己一段时间，脱离出来，即使几分钟也好。好比橡皮筋，不能一直绷着，不然会断。失去弹性

钓鱼，运动也可以

要放下手机

最近在看 汶川大地震 纪录片，看完后就觉得，比起他们，自己能健康活着就很幸福了。
看看孟加拉贫民窟旅行，阿富汗，南美 纪录片。
最近发现有个同事离婚了，而且是主动净身出户（不是犯错了，单纯自愿），我更了。