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经常睡觉会因为做梦导致休息不好，很是困扰。 各位都有啥好办法吗？
 | 1 yvyvyv 180 天前 我是记忆力不好，醒了都不知道自己做了梦  |
 | 2 HiShan 180 天前 做梦会导致休息不好吗？我每天都做梦 |
 | 3 worldhandsomeboy 180 天前 晚上躺在床上引导自己往死亡上面思考，每天晚上多思考这些。 这样有时候梦到这些的，如果你害怕，保证你惊醒。 |
 | 4 Lowlife 180 天前 via iPhone 为什么我觉得做梦才算睡得好， |
 | 5 klo424 180 天前 我是不建议打断做梦，因为我有体验过，梦中自己唤醒自己，醒来很不舒服，要平缓思绪才能继续入睡，实际下来还不如做梦睡的好。 |
 | 6 mxT52CRuqR6o5 180 天前  1 你因果可能搞反了，是睡不好才梦多，而不是梦多才睡不好，我熬夜就容易有梦，早睡就不容易有梦 |
 | 7 someonelikeyouah 180 天前 你讲反了，梦多了，很可能是压力大，或者其他原因，归结原因就是睡眠不好导致的多梦，压力大久了的副作用还有注意力极度容易丢失。我跟你有一样的情况（我可以确定是压力导致的），网上包括 gpt 都推荐你冥想啥的，其实根本方法只能是找到压力源，并且和压力源和解，我目前还做不到= = |
 | 8 uCharles OP @worldhandsomeboy #3 这个有点让人害怕啊哥们，我经常做很吓人的梦 |
 | 9 uCharles OP @someonelikeyouah #7 我和你一样，注意力非常容易都是，哎，学生时代还好，工作之后越来越容易丢失。 |
 | 10 wheat0r 180 天前 可能不是因为做梦才睡不好，而是因为睡不好才做梦。请查询快速眼动睡眠。 可以去医院的睡眠门诊做睡眠监测。 |
 | 11 s1461a 180 天前 我之前遇到很吓人的梦，为了清醒一直骂人，喊了 5 、6 次才醒 |
| 12 s1461a 180 天前 我感觉一般生活遇到变化才会做梦，上班很少做梦 |
 | 13 MurphyChen 180 天前 via Android 我做梦有时候意识到自己在做梦，而且如果意识到是噩梦，还能做一个安全动作从而从梦里醒来，然后在床上醒来，但是醒来的时候也可能我还在梦里，也可能我真的醒来了。 这个叫清醒梦，盗梦空间诚不欺我，问题是，这个我很小就经历过了，没看这部电影的时候就有，而且是多次。 |
 | 14 nuhou 180 天前 我只要闭上眼睛就做梦，做到醒来 |
 | 15 chqome 180 天前 做噩梦时发现情况不对，闭上眼往地上一躺就能醒来 |
 | 16 comexb 180 天前 via iPhone 每天都做梦 但是记不住 |
 | 17 ssab 180 天前 via Android 晚饭不要吃含味精的调料，做的菜，谷氨酸钠会导致大脑皮层异常活跃，做梦就多。本人亲测有效 |
 | 18 SenLief 180 天前 via iPhone 我怀疑只有在深睡时才会做梦，而且做梦睡得会比较死。 |
 | 19 SodaPopBoy 179 天前 via Android 1 每个人都做梦，说不做梦的都是记不起来而已。我从记事起每天都做梦 |
 | 20 datocp 179 天前 via Android 做梦也是个好事 自从拿了个靠枕 躺着看电视 自己睡着了 完了完了 像是没意识到会做梦了 |
 | 21 yhf0428 179 天前 这是憋不住要尿尿了吧 |
 | 22 ashong 179 天前 via iPhone 现在是第几层？ |
 | 23 wzl2368014742 179 天前 @ssab 还有这个说法吗 |
 | 26 shortawn 179 天前 做梦不一定是坏事，更不是导致睡眠不好的原因。 有这样一个观点：做梦是因为睡够了，不做梦是因为还没睡够，还没到该做梦的阶段就醒来了。 “无梦的睡眠，相当反直觉，并不意味着一场良好的睡眠，而恰相反意味着，一场不足的睡眠。因为不足，导致大脑还来不及进入对信息进行深度整理的阶段，就被迫醒来。” 摘自： https://xingbianren.cn/post/264.html |
 | 27 ohoh 179 天前 我睡着哪怕 30 秒都做梦，不过我常年睡眠不好，几十年了 |
 | 29 hailaz 179 天前 放宽心，把做梦当做大脑碎片整理 |
 | 30 ddoyou 179 天前 我好像看过一个文章，说大部分人都会做梦，只是醒后就忘记做过的梦了。你醒后知道你做梦，是因为你睡眠质量差，大脑还有意识记得你做过的梦。 |
 | 31 XuHuan1025 179 天前 @ddoyou 我也看过个文章 智商高才能记得梦 |
 | 32 kejianlin 179 天前 被蚊子咬就会被打断 |
 | 33 rexyan 179 天前 哺乳动物好像都会做梦 ，我记得《我们为什么要睡觉》这本书里面是这么写的 另外 觉得自己总是在做梦的人，就是因为他恰好在快速眼动睡眠期醒来，所以能记得梦境，而有的人则是在非快速眼动睡眠期醒来，所以不会记得梦中的情景。---- 来自[北京市卫生健康委]( https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202303/t20230330_2947919.html) |
 | 34 goodSleep 179 天前 说说我的做法，如果是噩梦，并且意识到了这是噩梦，在梦中场景 立刻躺下，闭眼；一会儿就醒了，或接着睡过去了 |
| 36 uCharles OP 看来我得训练一下，从梦中强迫自己醒来的技巧了。 |
 | 37 wancaibida 178 天前 via iPhone 睡眠呼吸暂停导致的吧 |
 | 38 xjh5572 178 天前 喝点中药调一调 |
 | 39 Div1ne 178 天前 很有趣的问题，说下我的建议： 1 、可以通过「不断强化意识」来达到「控制梦境」的目的。 2 、在控制梦境之前，先学会做「清明梦」，大概意思就是让你在梦里知道自己在做梦。 其实在梦里，大概能找到一些规律：比如说看不清手上写的字、闻不出来气味、或者其他的等等。 所以你需要先给自己设置一些信号(就像盗梦空间的那个陀螺一样)： 比如说你每晚入睡之前，先给自己一个提示，如果感觉到 xxx ，就看一下 xxx ，一旦发现了 xxx ，就意味着自己可能在做梦。 这样不断训练强化，持续一段时间就能控梦了。 |
| 40 Div1ne 178 天前 补充一句，另外就是经常记录自己的梦境。睡醒之后立刻记录下，能想起多少就记多少。 久而久之，你就知道自己梦里的大概情况了。 其实梦有一个积极意义： 梦是你潜意识的显性化，它可以让你关注到一些自己平常没注意的东西。比如说情绪、内心的隐藏角落等。 |
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