迷茫的 30 岁

95 年生人，17 年毕业，至此经 30 岁工作 7 年有余，近 8 年，有房有贷已婚，无车无娃 三本软件院校毕业，Java 开发，上海 5 年郑州 3 年，呆过最大的公司也无非是千人企业，小型互联网公司 回郑后 15k 的薪资，让我有点放松（在郑州还算可以），结果公司 24 年经济变差，开始裁员，25 元旦后开始全面降薪，突然迷茫 卷技术，无大厂背景，且跳槽频繁，简历花了（投递数马因跳槽频繁，简历被拒），且不知道 8 年经验的 Javaer 该具备些什么能力，是继续八股？可背的东西与三四年工作经验别无二致 卷人脉，父母皆为农民，伴侣家庭也一样普通，朋友资源皆为程序员，相同的背景，差不多的人生，区别可能就仅在伴侣所带来的不同

迷茫、恐惧，boss 投递，除了不知所以的外包，无其他招聘，亦或者已读不回、不读不回，根本没有发送简历的一步 发帖并非自怨自艾，确是想请大拿帮忙指导一下，八年经验的 javaer ，具备哪些能力？简历中应该具备什么内容？ 人还是得自救。