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现在新房的楼板好薄，楼上走路声，关灯声。冲水声都听的特别清楚，再加上睡眠浅，一点声音就搞得很恼火 有没有什么隔音手段，或者睡眠方式，改善这种情况？
 | 1 sdwgyzyxy 304 天前 我最近也是这样，尝试了最便宜的方案，把卫生纸团成团塞耳朵里，可以试试，这两天睡的挺香 |
 | 2 loveour 304 天前 为什么不买隔音耳塞用呢？我养的猫之前某短时间早上老是五六点钟就开始叫，我被吵得睡不着，后来戴耳塞就好了。 |
 | 3 G64q9J89mN5KSgmE 304 天前  2 成本最低的是睡眠耳塞 |
 | 4 zuotun 304 天前 2 森海塞尔的耳塞，群友买了一个五百多，说效果很好。 |
 | 5 rnv 304 天前 几块钱好几个的耳塞也可以，不过长期佩戴容易形成依赖 |
 | 6 Golor 304 天前 只能耳塞了 |
 | 7 duanxianze 304 天前 成本最高，换房子，成本中高，天花板和四周做隔音，成本中，改变休息时间，成本低，隔音耳塞，无成本，习惯就好了 |
 | 是买的赶紧买了，是租的就换就好了。所有附加的物品条件都不能可持续发展。 |
 | 9 skagerakdean 304 天前 大学住寝室开始戴耳塞睡觉，现在如果外宿还忘带耳塞真的很难睡着了。 |
 | 10 yunxiaoxiao 304 天前 隔音耳塞或者那种室内睡眠仓，很多快捷旅馆用的那种，不贵，看网上视频不错，室内做隔音要重新装修，效果不好还花钱。 |
 | 11 lambdaX999 304 天前 最简单的，直接上楼叫他们小声一些，戴啥都顶不住你长期住在这里，让楼上在家里穿软拖鞋，不然就 ganggang 他们 |
 | 12 zjsxwc 304 天前 给楼上卧室装木地板 |
 | 13 cowcomic 304 天前 3M 防噪耳塞，便宜又好用 |
 | 14 ventionyx 304 天前 With pink noise or brown noise, I bet you can't hear a damn shit |
 | 15 hymxm 304 天前 跟你的情况一模一样，我的解决方式是休息的时候自己放点其他的声音 比如播客或者是一些游戏解说啥的，再或者看电影听歌，可以分散你的注意力。睡觉的时候戴耳塞 |
 | 16 HKzy 304 天前 解法一：把这个房子租出去，自己另租房住 解法二：卖掉房子，及时止损 解法三：忍一忍，反正忍几十年这辈子也就过去了 |
 | 17 stardewValley 304 天前 我现在天天戴 Sony 的 xm4 耳机，合租太吵了，耳机一戴清净了。睡觉也戴，目前没有不适感 |
 | 18 NeedforV2 304 天前 3M 睡眠耳塞，那种橙色的，一包 9 块，10 对吧好像，可以用很久。戴着也不难受，脏了就扔，隔音效果很好。 |
 | 19 freeman12 304 天前 耳塞效果挺好的， 主要要正确佩戴，但是戴久了可能会耳朵痒 |
 | 20 jasoned 304 天前 说出来不怕笑话，之前住小区隔音效果差，大半夜经常听到楼上男女行那事的声音，且特大，搞得我现在到晚上就有点幻听了。。。 |
 | 21 frozenway 304 天前 搞个太空舱 睡眠舱 |
| 23 frozenway 304 天前 |
 | 24 SculptureSand 304 天前 via Android 1 能改善，但不治本。安耳悠静音耳塞+空调噪音。 我新家也很薄，邻居都是正常人，基本没噪音烦恼。现在租的房子厚一丢，但是很密集+低素质，一天 24 小时轮流吵。 你现在这样敏感应该就是神经衰落了，时间久了真的不好。还好我是租的，直接搬走了。 以后买租房子多注意噪音问题吧。 |
 | 25 BeforeTooLate 304 天前 后来想想只能劝自己心大点 |
 | 26 calvinHxx 304 天前 降噪耳机 AirPods pro ， 降噪豆之类的 睡觉戴效果不错。 |
 | 27 eventlooped 304 天前 为什么不住别墅？（ |
 | 28 justdoitzZ 304 天前 用过霍尼韦尔的 304s.迷你型发泡型的小耳塞，非常舒服，希望可以帮到你 |
 | 29 BigShot404 304 天前 试试音箱+下雨白噪音 |
 | 30 mumbler 304 天前 你这个剧情和苍老师唯一一部穿衣服的电影《色欲迷墙》一模一样啊，要不你补习一下，google：色欲迷墙+ed2k 能找到下载地址 |
 | 31 ccsulzf0627 304 天前 所以我租顶楼 |
 | 32 mashpolo 304 天前 你这种和我一模一样，我以为是楼上声音太大，我问我媳妇，她睡觉基本上听不到，所以，我怀疑是我每天降噪耳机带久了，耳朵敏感了，现在都开始用安耳悠，稍微好点。 |
 | 33 1una0bserver 304 天前 via Android 耳塞戴久了容易中耳炎，建议 200 块买个 x5a 一步到位 |
 | 34 loarland 304 天前 3m 耳塞，用过就是好 |
 | 35 chengxiao 304 天前 焦虑症症躯体化症状之一,如果伴有气短喘不过气,心情低落等基本就没跑了 我建议你查一下 我拖了很久才去看 现在需要安眠药才能入睡 而且睡眠很浅 需要挂精神科或者心理科 不要有负担 现在很多人都这样 |
 | 36 a663 304 天前 @chengxiao #35 我也常年被噪音干扰。 像那种白噪音，比如外面的卡车声音，施工声音(也挺大的)，我在家里都可以睡着。但是那种楼上掉东西， 很重的脚步声， 拉凳子的声音(低频)，我听到就会很烦躁， 每次夜里被吵醒起床气特别重，心跳加快，快到快要心脏跳出来的感觉，然后头很重，甚至有点疼， 随后就很难入睡了。 这个也是跟你说的症状么？ |
 | 38 djs 303 天前 via iPhone 3m 耳塞，批量买非常便宜 |
| 39 07H56wMvTJUc4rcf 303 天前 via iPhone 看来以后买房子得买两套 |
 | 40 DiaoWang 303 天前 via iPhone 这个无解的，不止楼上的“小动静”，左邻右舍甚至隔几层的大动静都像是不定时炸弹，不知道什么时候就“咣当”一下子吓得一哆嗦。现在的楼稍微动作大点就像是整个楼体在共振，声音传的贼远。 我上班租房时先上楼找过，老 B 头子胡搅蛮缠，无法沟通，后来共振音响，人肉振楼都用过，效果不佳，伤敌一千自损八百。 耳塞从上大学就长期用，塞的太深时间久了耳朵里面又痒又疼，浅了容易掉隔音效果也差，对声音敏感的人有一点声音都能听到，耳塞没办法完全解决问题的，只能说削弱。楼上说戴耳塞解决的还是居住环境太好，或者睡眠质量太高。 租的房就赶紧换吧，买的房就搞个睡眠舱算了。 |
| 41 chengxiao 303 天前 @a663 是的,算是一种症状之一,建议挂个号看一下,这年头焦虑的人很多,这东西不建议拖,我一开始也以为就是睡眠问题,好几年都没在意或者以为是肥胖问题,最后才发现是这个问题的 |
 | 42 kernelpanic 303 天前 3 几百万买个 8cm 楼板的水泥盒子是 21 世纪最大的骗局, 完全不适合人类生存 |
| 43 820xR094p6MVvKIn 303 天前 我也因为这个问题，一气之下换了顶楼。 |
 | 44 aa514758835 303 天前 我也是，然后换了顶层，这个东西不解决只会越来越敏感，不会适应的 |
 | 45 viayie 303 天前 同样的情况，每天 6 点被楼上吵醒 一直都有戴果子的降噪耳机入睡（睡前听会郭德纲），但是续航不够到早上，只能整了个索尼的头戴主动降噪，但是压的很难受，夜里也不好翻身 |
 | 46 jingyi244 303 天前 提供一个解决方案：买个便宜的空气净化器，开到最大档，用白噪音遮住外部噪音 |
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amiaaaz 303 天前 如果不考虑搬家的话，安尔悠蓝色耳塞（用的时候先捏扁捏细 然后塞深一点）很好使，不过海绵耳塞对低频噪音很难完全过滤，不推荐降噪耳机 影响睡觉的时候翻身 容易掉
还有就是心理暗示了：这种噪音会让人非常不爽 但是没到大吵大闹会耳朵疼的程度
当然搬家还是最好的方法了（）
还有就是心理暗示了：这种噪音会让人非常不爽 但是没到大吵大闹会耳朵疼的程度
当然搬家还是最好的方法了（）
 | 49 bbxx11 303 天前 同样，现在每天睡觉就跟赌 B 一样，好不容易睡着了，楼上宠物跑来跑去，碰倒东西给你吵醒。。。 |
| 50 820xR094p6MVvKIn 303 天前 @alphagao 我这没有，东边户。而且我包了一边做为自己院子。 |
 | 51 lztxdy 302 天前 淘宝上的耳塞子贼便宜效果还贼好 |
| 53 820xR094p6MVvKIn 301 天前 https://imgur.com/a/LQiMDbJ @alphagao 你可以注意下，我估计你是图中那种中户，大家都来晒衣服。 边户基本上没人过来的，所以偷偷围一块也还好，也有强势的直接全包起来的情况。但西户要注意西晒问题。 |
 | 54 pengpeng1 299 天前 via iPhone 换了顶楼后，体验好太多了。 |
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