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- 基于 21 天习惯养成理论开发
- 坚持打卡，21 天以后你就有了一个好习惯
- 一起做更好的自己吧!
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 | 1 andforce 2024-08-27 14:39:14 +08:00 跑个题，真的有同学靠单一的重复养成一个习惯吗？肯定指的的是好习惯。 不限于 21 天～ |
 | 2 jfcai 2024-08-27 15:55:00 +08:00 @andforce 很难成习惯，哪怕坚持一年，一松懈就完。我坚持拉屎不玩手机一年多了，最近不知道从哪天开始进卫生间之前又开始找手机了。 |
 | 3 zefpe2 2024-08-27 16:02:41 +08:00  1 21 天这个理论试过，结论是只要一个事情会耗费你精力或者说意志力，你就一定养成不了习惯，稍微不注意就回去了。主要难点是找不到一个事情的爽点，不能自发无意识的坚持 |
 | 4 wildmaker 2024-08-27 16:05:18 +08:00 我觉得这种方法论就是错的，每天打卡很难 |
 | 5 kristofer 2024-08-27 16:07:22 +08:00 我连坚持 21 天打游戏，看小说都做不到 |
 | 6 meeop OP 这个理论准确效果应该是降低养成习惯的成本 打卡算是一种激励和 deadline 重复会降低着这件事消耗的精神成本 降低成本，增加收益，应该是有一点效果的 当然最终能不能成，还是看意志力和这件事的真实收益 @andforce |
7 Fxshiny 2024-08-27 17:22:48 +08:00 https://z.wiki/u/SrXcAL hhha ，用 gpt 优化了一下。 |
 | 8 Fxshiny 2024-08-27 17:23:25 +08:00 1 你的这个 21 天以后还能继续点，优化后就不能点了 |
 | 10 mohuani 2024-08-27 18:11:47 +08:00 1 我养成了周一到周五，每天刷 V2EX 的习惯 |
 | 13 lamquan 2024-08-28 01:00:25 +08:00 好像把难做的事和已有的习惯或作息挂勾会容易点，比如 2 楼的上厕所不看手机，换成上厕所看书或报纸，5 楼的坚持 21 天打游戏，看小说，换成每天吃饭或者睡觉前看会小说等等。 |
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