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新的工作非弹性(8:30-17:30 ，中午 12:0-13:00 吃饭休息，餐厅在楼下，吃完饭我会睡半个小时），上班单程通勤 70 分钟左右。
现在每天基本 6：30 起床，7:00 出门，下午下班时间基本在 18:00-19:00 之间，到家基本 19:00-20:00 了(不加班的情况下)。
之前作息是 23:00-24:00 至 7:00 ，中午不午休(坚持多年了）。现在每天中午不睡半个小时，晚上不在 23:00 左右睡觉白天根本扛不住。
每天到家至睡觉之前只有 3 个多小时的时间属于自己，而且到家还得吃饭洗刷，根本不想动弹，感觉工作日属于自己的时间比以前少了很多。
请问各位老师都是怎么平衡工作和生活的时间的啊？
现在每天基本 6：30 起床，7:00 出门，下午下班时间基本在 18:00-19:00 之间，到家基本 19:00-20:00 了(不加班的情况下)。
之前作息是 23:00-24:00 至 7:00 ，中午不午休(坚持多年了）。现在每天中午不睡半个小时，晚上不在 23:00 左右睡觉白天根本扛不住。
每天到家至睡觉之前只有 3 个多小时的时间属于自己，而且到家还得吃饭洗刷，根本不想动弹，感觉工作日属于自己的时间比以前少了很多。
请问各位老师都是怎么平衡工作和生活的时间的啊？
第 1 条附言 2024-08-19 12:20:28 +08:00
补充说明一下，之所以有这个问题，是因为前东家弹性办公，我基本是 7 点起床，8 点前出门，9 点左右到公司，中午 11 点半到 2 点吃饭休息(我不午休)，6 点左右下班，7 点左右到家。
前东家单程通勤 55 分钟左右，但是公司管理相对宽松，加班频率很低，不卷，而且工作时间只要忙完手头儿的工作就可以摸鱼或者学习、忙自己的事情。
新东家企业性质的原因，网络管理很严格，上班期间也几乎不能摸鱼，就每天感觉工作时间长了很多，人也比以前累了，还在慢慢适应中。
前东家单程通勤 55 分钟左右，但是公司管理相对宽松，加班频率很低，不卷，而且工作时间只要忙完手头儿的工作就可以摸鱼或者学习、忙自己的事情。
新东家企业性质的原因，网络管理很严格，上班期间也几乎不能摸鱼，就每天感觉工作时间长了很多，人也比以前累了，还在慢慢适应中。
 | 1 estk 2024-08-19 08:42:09 +08:00 via iPhone 这样确实基本没什么自己的时间，晚上 8 点到家，吃饭洗澡，刷刷手机，基本可以睡觉了 周末又想放松的话，那基本很少时间去提高自己 可以换个思路，在公司的时候，能否结合工作内容去对自己提升 |
 | 2 LwZiye 2024-08-19 08:42:57 +08:00 不加班，有三个多小时自己的时间，还要啥自行车。 |
 | 3 Youkexin 2024-08-19 08:49:00 +08:00 你这个还可以了吧, 只是通勤时间偏长了, 所以造成了早起且晚到家, 本身工作时间没啥问题. 早 8:30 - 晚 18:00, 还可以的 |
 | 4 marc2017 2024-08-19 08:50:57 +08:00  1 你这不就是通勤时间太长了吗？我跟你上班时间一样，但我开车只要 20 分钟。没觉得时间不够用。下班了还能健身、养鱼、骑车什么的。 |
 | 5 apuslilie 2024-08-19 08:51:51 +08:00 有双休的话，3 小时不少了吧（和普遍水平相比）。 |
 | 6 abcde123456789 2024-08-19 08:53:30 +08:00 晚上 7 点到家，开始做饭，吃饭，刷碗收拾厨房，备菜(第二天带饭)。完了之后，还能锻炼半小时，洗澡，洗衣服，晾衣服。 全部完成之后，还能开会电脑。11 点半睡觉 |
 | 7 HTML001 2024-08-19 09:11:16 +08:00 我有疑问，那些很多愿意请晚上九点及之后下班的公司的人，是不在乎生活吗，或者只是因为自己还没组建家庭可以卷？下班洗漱了都十点多了， 之前入职一公司经常加班，开始觉得自己反正单身又没啥事待久了应该就接受了，两个月实在接受不了，跑路了，感觉这种日子真的牛马都不如 |
 | 8 TimPeake 2024-08-19 09:12:29 +08:00 1 8 点出门，中午 12:00-2:00 ，6:00 下班，6:30 半晚饭，7:30 带娃 看书啥的，10 点多碎觉 |
 | 9 oldboy627 2024-08-19 09:12:50 +08:00 我们非常弹性，9 点出门，9 点半到公司，中午午休 12-13 点，下午 4-5 点结束回家。 |
 | 10 niantoudeyisi 2024-08-19 09:19:10 +08:00 via Android @HTML001 我也遇到过 天天加班的同事，没事也要留着加班。。。 我每天都恨不得到点走。 真不懂别人，不是睡觉就是上班怎么过的。简直离谱。 |
 | 11 Martinez 2024-08-19 09:28:21 +08:00 很难有....感觉根本没法平衡 |
 | 12 coderluan 2024-08-19 09:35:25 +08:00 8:30 起床，9 点出门，12 点到 1 点睡午觉，6 点下班，隔天打 2 个小时球，不打球 7 点就吃完饭打游戏，玩到 12 点，打球的话就是 9 点开始，然后上床，一边看点电视一边喝点酒，喝的有一点感觉就睡了。 楼主通勤时间太长了，而且一个人做饭的话，性价比太低了，所谓的做饭一小时吃饭十分钟，我都是外面吃或者外卖。 |
 | 13 wjj5728 2024-08-19 09:35:26 +08:00 如果再有个小孩，恭喜你，不用讨论 balance 的问题了，得讨论够不够的问题了 |
 | 14 zybwin 2024-08-19 09:37:24 +08:00 跟你上班时间（ 8:30-17:30 ） 一样，但是我骑车只要五分钟，不过午休有两小时，中午也可以回去睡觉 |
 | 15 wqhui 2024-08-19 09:41:24 +08:00 通勤时间太长了，我以前也是这个工作时间，到住的地方走路十几分钟，准时下班回去还没 6 点 |
 | 16 johnkyle 2024-08-19 09:45:58 +08:00 单身吗，单身的话不如租个离公司近一些的 |
 | 17 zackzergzeng 2024-08-19 09:46:23 +08:00 通勤时间太长了，想要更多的个人时间，就得考虑压缩通勤时间（买车/打车/换更近的房子），反正都得花点钱 |
 | 18 Forestar 2024-08-19 09:53:44 +08:00 最简单的方法：公司附近 10min 通勤距离租个房子，再把你午睡的时间剔除，提前下班半小时。 还有就是如果想保持 8 小时的睡眠时间，那留给自己纯娱乐的时间其实是不够的，没办法，自己平衡吧 |
 | 19 killva4624 2024-08-19 09:57:43 +08:00 压缩通勤时间，40 分钟～ 50 分钟我觉得是单程的极限了。 另外通勤路上可以学习，成习惯并上瘾了之后很快乐～ |
 | 20 processzzp 2024-08-19 09:58:49 +08:00 通勤时间太久了，单程 70 分钟，如果减掉通勤时间的话，一天可以干很多事情 |
 | 21 itianjing 2024-08-19 09:59:08 +08:00 降低薪资预期，选择离家近不加班的工作 |
 | 22 Liam1997 2024-08-19 09:59:54 +08:00 对我这种每天 9 点 40 下班的人来说，7 点钟下班已经是遥不可及的梦了  |
 | 23 LDa 2024-08-19 10:02:53 +08:00 找离家近的公司 我现在通勤时间降低到一天一小时之内 特爽 |
 | 24 opengps 2024-08-19 10:03:09 +08:00 没啥有效办法，仅仅是能不工作的时间不去工作而已 |
 | 25 Wxh16144 2024-08-19 10:36:56 +08:00 1 解：  |
 | 26 xz410236056 2024-08-19 10:38:22 +08:00 换个近一点的房子，每天节约 120 分钟就爽的很 |
 | 27 SomeBodsy 2024-08-19 10:38:50 +08:00 找一个朝九晚五双休的工作，找一个步行五分钟到公司的房子。问题完美解决 |
 | 28 jrtzxh020 2024-08-19 10:39:56 +08:00 我情况差不多，我通勤 60 分钟左右，上下班时间和 OP 一样，但午休是 12 到 1 点半，比 OP 多了半小时。感觉也是自己的时间少了很多，以前还回到家还会玩游戏，现在回到家只想趟着玩手机。唯一安慰的是，我这边基本不加班，上班摸鱼，到点走人 |
 | 29 whp1473 span class="ago" title="2024-08-19 10:48:34 +08:00">2024-08-19 10:48:34 +08:00 我通勤大概 40~50 分钟，早晨 9:30 到，下午 7:00~8:00 下班，到家 8:00~9:00 ，就公司里看会技术相关的内容提升呗，回家不处理工作内容，要处理去公司。 |
 | 30 lyrics1510 2024-08-19 10:52:50 +08:00 @SomeBodsy +1 ，我现在住的地方距离公司只隔了一条街，走路五分钟到公司，中午还能回去午睡，上下班时间和 OP 一样，辛福感拉满 |
 | 31 9pr7im4IjQ9u0806 2024-08-19 10:58:04 +08:00 @wjj5728 你的回答，让我这个铁丁变不锈钢丁了 |
 | 32 xubeiyou 2024-08-19 11:25:23 +08:00 通勤太久了- -这点很致命 |
 | 33 loryyang 2024-08-19 11:27:50 +08:00 通勤改不了吗？不然时间上还是很宽裕的 其实工作日，基本上就很难有自己的时间，除非是时间安排狂人 大部分还是靠周末来调剂 |
 | 34 wendon 2024-08-19 11:28:48 +08:00 @niantoudeyisi 单身比较宅的就是如此，在公司合算，主要公司不监督想干啥就行，纯干活那待不住，回家也是看电脑玩或者学东西 |
 | 35 wxiao333 2024-08-19 11:35:52 +08:00 我以前就是这样的，7 点前出门，9 点后到家，每天有 14 个小时在外面，4 年左右受不了了，跟领导申请每周居家办公 2 天，可以降点薪都行。后来换了工作，居家办公。 |
 | 36 isnullstring 2024-08-19 11:44:46 +08:00 70 分钟确实有点离谱，宁愿在附近找房子住 人很累的 |
 | 37 darkengine 2024-08-19 11:51:23 +08:00 有条件的话搬家吧，把单程通勤时间从 70 分钟减到 10 分钟，每天多两个小时美滋滋。 |
 | 38 zhenghuiy 2024-08-19 11:52:57 +08:00 1. 既然是非弹性 且 8 点半那么早上班，那么 5 点半就应该可以到点走人。。为啥你的下班时间还是拖后了。。 这个是最大的问题 2. 第二大的问题就是通勤，70 分钟太久了。 其他其实没啥问题。 |
 | 39 bitmin 2024-08-19 11:59:39 +08:00 以前上班远，开车能堵到单程两小时，后来换到离家近的开车 10 分钟不到，就再也不想去远的地方上班 |
 | 42 Justin13 2024-08-19 12:16:16 +08:00 via Android 通勤太长，我单程半小时，出门到工位 |
 | 43 Clannad0708 2024-08-19 12:30:02 +08:00 @HTML001 某个领导，天天喜欢加班，也没干啥。年龄 35+ 未婚没女朋友。有时候周末也来....不懂他这么做为了啥 |
 | 44 Jack9527 2024-08-19 12:38:01 +08:00 via iPhone @Clannad0708 有股份 |
 | 45 petershaw22 2024-08-19 12:56:38 +08:00 via iPhone 目前 6:50 起床，7:15 出门，8:15 到公司，11:50-13:00 吃饭加休息，17:00 下班，打一小时球回家或直接回家 18:20 左右到家。 |
 | 46 userding2 2024-08-19 13:36:57 +08:00 朝九晚五双休，通勤 10 分钟，就是钱少了点 |
 | 47 liuzhen 2024-08-19 14:01:53 +08:00 7:00~7:20 起床 7:50 出门 骑电驴约 30 分钟左右 8:30 上班，11:30 吃饭午休到 13:30 ，17:30 下班，除非发版其他工作日基本不加班，感觉每天时间都很长 |
 | 48 StoneCutter 2024-08-19 14:51:59 +08:00 @killva4624 请问有什么通勤时候学习的方法可以推荐吗?感谢 |
| 49 killva4624 2024-08-19 15:51:45 +08:00 @StoneCutter “具体方法”是指？这个因个人通勤和学习内容而异吧。 用我当前自学日语举例，无非是这些： - 骑单车的时候听课文听力，增加语感； - 地铁上可以 APP 背单词，背的时候一定要听 APP 的原词发音和对应短语，通过声音和具体句子来刺激记忆构建，干巴巴一个个词地背很难记住；或者看教程视频，视频里看到的重点一定要在有空的时候整理到自己的纸质 or 电子笔记上。 - 地铁上因为经常站着，不方便或者不能做的是做笔记或者看纸质练习册...不然就完美了 |
 | 50 mr123villain 2024-08-19 16:18:12 +08:00 通勤单程 2.5 公里，电驴 10 分钟，7:30 起床，8:30-11:30\12:30-17:30 ，24 点睡，其实睡的有点晚了 |
 | 52 qiaobeier 2024-08-19 17:01:20 +08:00 在家上班，实话说，我的生活不是很健康。 |
 | 53 mandex 2024-08-19 17:09:10 +08:00 我通勤时间也长，单程 75 分钟左右，不过我们公司是 10 点上班，10:30 之前打卡就不算迟到。 每天早上 8 点起来，9 点出门，晚上吃公司的饭，19:30 下班，9 点左右到家，洗洗澡玩一会就 12 点了。 每天睡 7 个多小时，我也不知道够不够，中午不休息，我睡不着，也没有感觉疲惫，每天早上来杯瑞幸，下午喝点无糖乌龙茶。 自己的时间是少了，通勤来回 150 分钟，也干不了什么有价值的事情，只能刷刷短剧，听听书消磨时间。但是我们上班时间比较宽松，没事可以多搞搞学习(摸鱼) |
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