北京周边户外徒步， 有一起的吗？

天气热了，注意防暑

@mrant 对， 防暑很重要

6 月初和老婆从模式口走到香山,17KM,700UP,低血糖一次,中暑一次,低血糖心悸直接躺地上等死,幸亏后面一个不认识的哥们给我一块巧克力,要不就挂在山上了

徒步看似有脚的就会,里面有很多危险因素,尤其新手,一定要做足准备

乐趣还是有的!

去了一次三峰穿越，最后治好了我的下山膝盖疼的毛病

走过一次，从八大处公园上去->西山鬼笑石->香山外围墙->望塔->打鹰洼->植物园的樱桃沟->植物园下来。

@liuguangxuan 这一趟下来, 强度不小吧,

ps:我就偶尔爬爬香山

@gezimonkey 老哥， 这真是太惊险了， 不过好在你们都安全回来了，这真的是不幸中的万幸。
徒步过程中一定要带足够的水、电解质饮料、衣服要穿透气的， 而且累了要适当休息， 最好结伴出行。

@euph 那太神奇了吧， 一般都是爬完山， 膝盖疼才对啊

有空了大家可以约一下香山经典路线-香巴拉

@wy920418 最后两三个小时全是下山路，无穷无尽的下山，天又快黑了。我感觉自己可能最后只能四脚贴地爬下来。最后没办法了了，试着下山用小跑的，嘿，结果最后下来完膝盖不疼了

@wy920418 我媳妇徒步过几次了,跟我这冒充老 6,带的无糖的苏打水,无糖的!!!

@wy920418 #9 带媳妇走过两次

@ccOfd #6 强度还行，呼吸着山里的新鲜空气，放眼望去，全是绿色，那种感觉太爽了。

@euph 下山最好就是微曲膝盖，这样膝盖承压力度小

@gezimonkey 爬山要带热量高的， 尽量轻便的东西， 比如能量胶， 盐丸， 电解质水等。爬升的时候对人体消耗很大。

@Cloud9527 周末没事可以出来走走， 放空一下， 咱们这行本来压力就大

@liuguangxuan 对， 确实挺不错的， 我就喜欢这样感觉，放空一下， 本来压力就大。

现在住东边了，去香巴拉太远，改跑步了
以前经常去香巴拉然后门头沟吃锅贴，大觉寺-阳台山-凤凰岭吃农家饭，延庆燕羽山穿越然后柳沟吃豆腐宴，一般没有吃的玩的徒步登山我都不去，主打一个吃，吃好一天登山就不累了

哪个团啊

@aero99 哈哈， 我也比较喜欢吃， 我也住东边， 我住常营附近， 有空了可以带带我

@jqk 刚开始准备搞，组不成团， 要不要加入？

三峰，白八拉，香八拉，京西古道，黄草梁，走起

@R77 哈哈哈， 来啊， 约起来

@wy920418 #20 现在登山少了，周末会去常营马拉松体育公园慢摇个半马

@aero99 那巧了不是， 我也经常去常营马拉松公园跑步， 加个微，xiaoyugelyl

6 月 22 号周六， 去香巴拉溜溜腿， 早上 9 点香山邮局集合， 有一起的吗？ 加我微