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有朋友说，即使设置成仅几个人可见，我也不敢发朋友圈，因为既没看过那么多书，更没有写作经验。
我想先看书，然后每天写点日记，等什么时候水平提高了，就敢输出了。
我告诉他：这样做一段时候，你会发现没什么效果，于是就想放弃，放弃之后呢，又产生了更多的焦虑感，就形成了死循环。
我们是随波逐流的，人生从没规划过，也没人给我们规划过，即使偶尔规划一下，也只是心血来，执行不到两三天之后你就会放弃。
为什么会放弃？规划有问题，你的规划让你看不到未来会是什么样子的，它不像游戏，打个怪就会升一级，做两三天，觉得没有达到新的水平，就放弃了。
当你迈出第一步行动，你突然说，如果要达到 100 分，按照我现在 2 的水平，我有好多东西都不会。
退缩系统就出现了，情绪感觉太痛苦了，现在还准备不够，我做不到，如果做不到，我就会失败，而如果失败了，我还是那条咸鱼。（承接上文《普通心理学》）
每个人都恐惧失败，恰恰是这种恐惧情绪，阻挡了你前进，既不安于现状，又迫切想改变，所以才痛苦。
做事就想一步登天，想零写作经验瞬间可以输出，想从月薪 3 千一下子月薪 3 万，想从 2 分一下子就到 100 分，如果做不到，就否定自己，这是一种静止性思维，马云也不可能几天几年就成为富豪。
微习惯的作用，就是迭代思维，我们不能期望自己一下就像脑子中想象的那么完美，要加入时间这个因素。
如果说我现在是 2 ， 那就慢慢成为 3 ，成为 4 ，一步一步叠上去。
哪怕今天就做了一点点，也比什么都不做要强，哪怕到最后也只做到 10 分，没有到 100 分，也比原来的 2 分要强。
《思考：快与慢》中提到：人是有两套思考模式的，快思考是依赖情绪和本能的假性思考，也就是被绑架时，理智脑给你做的解释。
慢思考则是深度思考，是理智脑发挥作用。
如何发挥慢思考的作用？那就是，别想太多，做好小事。
为什么外卖员一个电话打过来，就忘记之前在做什么？为什么系好的垃圾尝尝忘记倒？为什么刚刚才看过并确信记住的话，一开口就卡壳？
如果把大脑比作成电脑，你会发现当同时运作好几个程序的时候，它就很容易卡。
人能同时记住的东西一般不超过 7 个，所以如果一个人同时要做很多事情，要选择很多，那么大脑就分析不过来，判断力就会下降。
一些人做决策的时候，总是容易看眼前一亩三分地，比如有个新闻讲：高考明明分数很高，为了省几千的学费，去学化学而不学计算机，导致毕业后巨大落差。
这就是物质匮乏带来的影响，因为他每天都要去担心吃喝的事情，这些最基本的生活压力就像后台隐藏的程序一样，把他的心力都快占尽了，没有很多的空间再去想未来的事情。
有人说中年人特别现实，特别爱看眼前，那是因为他上有老下有小还有房贷，工作上也可能遇到了瓶颈，每天被占的满满的，自然没有额外的余地再去想其他。
人在 20 岁~30 岁这十年，一定是非常痛苦的，如果感受不到痛苦，说明正沉溺在安逸区，痛苦并不会消失，而是会以年龄周期递延下去。
极少数人从 20 岁开始，要完成认知觉醒，财务独立，从浑噩泥沼的黑暗中爬出来，一点点拥有能力，堪破世事，筛选提升圈层，重新打烂塑造思考方式。
如果还没有成家立业，心智带宽还没有被各种压力占尽，这个阶段应该有一个更长远的规划，从而去选择你真正想要的人生方向。 （持续更新）
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