Overtrained

定义 Definition

overtrained（形容词）：训练过度的；指因运动/训练量或强度长期超过身体恢复能力而出现疲劳累积、表现下降、精神状态变差等情况。（常见于运动训练语境；也可泛指“被过度训练/操练”。）

发音 Pronunciation

/ovrtrend/

例句 Examples

I think I’m overtrained, so I’ll rest today.
我觉得自己训练过度了，所以今天要休息。

After months of high-intensity sessions with little sleep, she became overtrained and her race times got worse despite working harder.
在连续几个月高强度训练又睡眠不足之后，她出现训练过度的状况；尽管更拼命，比赛成绩反而变差。

词源 Etymology

由前缀 **over-**（“过度地、超过限度”）+ trained（train 的过去分词，“被训练的/训练过的”）构成；源自运动训练与体能领域对“训练负荷超过恢复能力”的描述，用来强调“量/强度超标导致负面效果”。

相关词 Related Words

• Overtrain
• Overtraining
• Fatigue
• Burnout
• Recovery
• Underrecovered
• Exhausted
• Injury
• Deload

文学与著作示例 Literary Works

• ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription（运动医学与体能评估的权威指南中常讨论过度训练/恢复不足相关概念）
• *Essentials of Strength Training and Conditioning (NSCA)*（力量与体能训练教材中常涉及 overtrained/overtraining 的风险与恢复策略）
• 运动生理学与训练学学术文献中关于 “overtraining syndrome（过度训练综合征）” 的研究与综述文章（该词在此类作品中高频出现）