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再给你一些思路参考和启发。
你也许在想，为什么你和你的表姐会遇上这种原生家庭和教育方式。
也许有的人会跟你说，“世上你更不幸的多的是。”这种话根本没用。是的，不上不足比下有余，但那又如何。那你遭遇的不幸难道就不是不幸了吗？依然是。但能改变吗？无法改变。那怎么办呢？**承认和接受自己的倒霉。**
话说同情你和你表姐。真的离谱。（另外不怕全然的坏与恨，就怕还有好与爱。爱恨交织的话最麻烦了，很难处理。改变自己已经很难了，改变父母更难。年龄越大，越难改变。只能避开双方的雷区，求同存异，凑合着过。）
追根溯源，你家的问题一定出在你外婆或外公身上，一代一代地传递下来。
我记得在那看到过，傅雷的母亲似乎在“教育方式”上也是有严重问题的，具体离谱在哪我忘了，你随机代入你家的离谱事就行了（傅雷家书那个傅雷，可见即使名人家，所谓的书香世家，也是有问题的）
感觉我思维真的很跳跃，因为我确实是想到一点说一点，都是我治愈自己过程中的一些想法或者受到的一些启发角度。
似乎有些抑郁的人会控诉，“为什么把我生出来”，“父母可以选择是否把孩子生出来，孩子却无法决定自己的出生”。我不会这么想，因为如果这么想，就会延伸出“那我怎么不去 s”，但我不想 s 啊，那我又有什么资格去控诉？（抑郁状态痛苦到生不如 die ，想去 s 是另一回事）这个世界上还是有我喜欢的东西的。另一方面，你无法换一个外公外婆，无法换一个母亲，因为换了，就没你了。那些让你精神痛苦的存在，是你物理存在的前提。这是如果你想活着的前提。这仅仅是个事实，接受这个事实就行。然后内心怎么想随意。你自己开心最重要。减少对自己的道德审判，降低对自己的道德标准。比如从前我总是以 top1%的道德标准要求自己，抑郁康复时降到了 top20-40%。比平均值高就行，这样大部分人就无法对你进行道德审判，你自己也不用再那么累。

2018-2019 那会我刚开始抑郁发作，那会即使看到了你的帖子也帮不了你。
（有点遗憾前几年曾经全心全意分享经验，开解另外一个原生家庭有严重问题的同事却被背刺，至今仍有阴影，从那以后无法做到毫无保留帮助他人了，这两年看到一些需要帮助的帖子，都最终没有行动起来去帮助对方。这也算是一个例子来证明信息阴影这种东西真的不是那么好消除的。人生的每次经历都会或多或少地影响之后的人生与决定。）
但是看到你的帖子，有点物伤其类吧（同样的职业生涯基本凉凉），顺从内心稍微写点经验，看能否帮到你。也希望能帮助到一些其他有缘的值得帮助的。
1.每天时不时地默念 10 遍：我最重要。
从博弈论角度思考一下如何应对外界的道德审判：你现在已经处于最糟糕的情况了，你已经在心理上生不如死了，还会有更坏的结果吗？最坏的结果就是你一个人完蛋，有人攻击你，就拉着对方一块完蛋，光脚的不怕穿鞋的。（绝不建议无原因地报社，那样你会被认为是活该。N 倍奉还外界对你的好与坏。）
2.物理上远离你母亲。找个消费低的地方彻底地完全地躺平。不要让自己再受到外来的刺激。直到半年以上不再抑郁发作，再考虑以后的人生规划。（前提是解开 99%以上心结，否则治标不治本，反复发作概率估计很大。）
3.你要自己想明白，没有人能解开你的心结，除了你自己。世界上别人讲的任何大道理，对你都没有用，你自己心里清楚你无法毫无保留的接受。只有你自己总结出的结论可以说服自己，可以治愈你的心理创伤。别想着 100%了，不可能的。我大概治愈了 99%，已经很满足了，至少没有躯体反应了，足够正常生活了。
4.我花了 1 年多时间彻底想明白，解开了自己的心结。但之后的几年，生理上还是抑郁发作过几次，受刺激时也会发作，但频率越来越低，记不起来上一次发作是什么时候了，至少 1 年了。（我为什么要去仔细记录每次发作啊，痛苦的经历为什么要记录。抑郁发作时那么难受，哪能顾得上别的。）全程没有去医院，没有吃药。

@Derek0310 你不说我都没注意，然后仔细一看，还真是，没数错的话看到了 4 个，怀疑是不是后面几个人懒得打字，直接复制前面的人的了。结果都抄错了。

上个月买了台腾讯云硅谷 198 块的，就我自己 1 个人测试用。文本图片没事，但是哪怕是大半夜，播放视频的话都卡的要死要活的，同一个页面同一个视频比之前买的阿里云国内 3M 的小水管卡很多倍，所以这个带宽真的看看就好。

为什么都在吐槽？除了刚开始加载了几秒，后面就不卡了啊。
博客样式百花齐放不好吗？审美是很个人的东西，虽然我的审美确实不咋好。。。
但是我同意楼主，我觉得还挺好玩和好看的。

前几年出现过几次 chrome 的 1P 扩展跑满 CPU 卡死的情况，一怒之下删了扩展，只用 1P 软件本身，虽然稍微麻烦了点，但是没办法离不开了。不过好像去年开始，蓝牙鼠标是会有时不时卡住的情况，不过问题不大，没想过是 1P 的问题。

前阵子为了国外 GPT 等服务研究住宅代理 IP ，然后注意到这家支持 U 和支付宝等。
只是为了 OpenAI 和 Claude 等纯文本网页的话，选按流量计费好像不过期。（我也只买了不到 1 个月，发现好像是不过期的。）每个 IP 最长支持 7 天。
带 referral 的链接，看能不能赚点多余流量，^-^。https://iproyal.cn/?r=836919
有人感兴趣的话，我再回头多补充一些说明。

@jimmy2024 知道，所以这几天在研究折腾。一周内应该能搞定。