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我自己控制饮食，做到干净饮食低碳低脂，从 87KG 减到 74KG ，时间大概是 3 个月左右，我本来也想直接打针来着，后来看了他的原理后就开始自己管理自己，压力小能管住自己的可以试试可以不需要打针。

高血压去做个全面检查，排查病因，原发的就把药吃上，适当少吃盐就能控制好。

死亡焦虑我有段时间睡觉前也会这样，你需要转移注意力，不要老想这个事情，我之前是睡前刷短视频，那些视频老是宇宙啊哲学啊什么的，给我整的睡不着。

卡死感觉一般是接的 AI 挂了导致的，我接的 deepseek 的模型接口，处理大量表格数据时，有时候就卡死了。

感觉最近在 V2 看到这种吐槽爹妈的帖子还蛮多的，排除爹妈真的很奇葩的，楼主这种爹妈已经算是正常的了，你已经是成年人了，爹妈跟不了一辈子。

我 87KG ，BMI 31 ，坚持两个多月目前减到 76KG ，基本没运动，每天上下班走路花个 40 分钟不到。

主要靠饮食控制，早餐全麦面包鸡蛋脱脂牛奶，午饭沙县鸭腿饭，鸭腿去皮，米饭只吃几口，其他配菜吃完，晚饭一开始是生吃菜叶子+蛋白质，现在晚上改水煮菜叶子配有点味道的蛋白质，周末午饭家里橄榄油炒两个菜+一小碗七色糙米吃完。

代谢指标中间测了两次都恢复正常水平了，现在身体都习惯这个吃法了，最馋的东西是刀削面，牛肉炒面。

年轻人刚刚进社会确实可能比较邋遢随意，不过你都让他造一年了，该教育得教育，得让他自立，也不能一辈子靠哥的。

主要是现在没什么互联网创业了，不然 PHP 还是又快又省事的好东西。