 | joocejieV2EX 第 24431 号会员，加入于 2012-07-29 15:12:58 +08:00今日活跃度排名 5251 |
joocejie 最近回复了
25 天前 回复了 KavinKily 创建的主题 生活 除了预制，还能说说折射出来别的问题吗？ |
虽然与事实相反：在大众心里田园牧歌代表自然、健康，工业生产代表污染、有毒。
50 天前 回复了 wxiao333 创建的主题 分享发现 看了老罗与李想的 4 小时对话播客有感 |
@SmartNeo 没事
50 天前 回复了 wxiao333 创建的主题 分享发现 看了老罗与李想的 4 小时对话播客有感 |
171 天前 回复了 sunulin 创建的主题 职场话题 天塌了，公司电脑集体蓝屏，你们有没有 |
Microsoft is working with SenseShield Technology Co on a compatibility issue between Windows 11, version 24H2 and the sprotect.sys driver： https://learn.microsoft.com/en-us/windows/release-health/status-windows-11-24h2#devices-with-apps-using-sprotect-sys-driver-might-stop-responding
235 天前 回复了 alfordqzh 创建的主题 健康 上周去医院检查了腰椎间盘，医生给了保守治疗和微创手术两个方案，有点矛盾，想听下各位 V 友的意见 |
首先建议你多找几个三甲大医院的专家问问（我之前的医生在我没有手术指征的情况下，问我要不要做微创手术）
我去年也得了腰突，经过将近一年的保守治疗，目前基本好了。我主要参考了《腰背维修师》，公众号《突友回音壁》，还有一些 B 站视频。
以下供你参考：
工作：买了升降台，站立办公与坐着办公交替。座椅买了后背靠垫，保持正确坐姿，不弯腰看笔记本（改用外接显示器或支架）。
生活：硬床板加上一层棉胎（不睡软床），买了慢回弹记忆枕，不拿重物，不弯腰捡东西（改蹲下），不弯腰刷牙（改站着用手接泡沫）
康复运动：倒着走、臀桥、侧桥、死虫子、鸟狗式、减重引体向上。（小燕飞尽量不要做，不打篮球，不跑跳，不做剧烈运动，不盲目做按摩）
得了病，肯定会很着急。如果你还在急性期，尽量先卧床休息几天，身体锻炼不在于这几天，少锻练几天不会造成肌肉萎缩。
如果你做了手术，也尽量先卧床一两个月，不要急于锻炼。锻炼是一辈子的事，急于求成反而会造成问题。
《突友回音壁》 不错，可以参考很多病友的病情和经验。
注：如出现足下垂、鞍区麻木、大小便异常需 48 小时内急诊手术。
我去年也得了腰突，经过将近一年的保守治疗，目前基本好了。我主要参考了《腰背维修师》，公众号《突友回音壁》，还有一些 B 站视频。
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工作：买了升降台，站立办公与坐着办公交替。座椅买了后背靠垫，保持正确坐姿，不弯腰看笔记本（改用外接显示器或支架）。
生活：硬床板加上一层棉胎（不睡软床），买了慢回弹记忆枕，不拿重物，不弯腰捡东西（改蹲下），不弯腰刷牙（改站着用手接泡沫）
康复运动：倒着走、臀桥、侧桥、死虫子、鸟狗式、减重引体向上。（小燕飞尽量不要做，不打篮球，不跑跳，不做剧烈运动，不盲目做按摩）
得了病，肯定会很着急。如果你还在急性期，尽量先卧床休息几天，身体锻炼不在于这几天，少锻练几天不会造成肌肉萎缩。
如果你做了手术，也尽量先卧床一两个月，不要急于锻炼。锻炼是一辈子的事，急于求成反而会造成问题。
《突友回音壁》 不错，可以参考很多病友的病情和经验。
注：如出现足下垂、鞍区麻木、大小便异常需 48 小时内急诊手术。
2019-09-20 15:00:06 +08:00 回复了 joocejie 创建的主题 分享创造 开源一个云环境网络流量镜像项目 Packet-Agent（参与送 PS4） |
@vast0906 邮件发给你了，查收一下。
2019-09-20 10:49:26 +08:00 回复了 joocejie 创建的主题 分享创造 开源一个云环境网络流量镜像项目 Packet-Agent（参与送 PS4） |
@vast0906 可以，发一下你的邮箱号
2019-09-19 16:35:57 +08:00 回复了 joocejie 创建的主题 分享创造 开源一个云环境网络流量镜像项目 Packet-Agent（参与送 PS4） |
@vast0906 A 股收盘 2999.28 * 100 % 500 = 428，你中奖了 ^_^
请发一下收货地址给我。
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2019-09-18 15:24:34 +08:00 回复了 joocejie 创建的主题 分享创造 开源一个云环境网络流量镜像项目 Packet-Agent（参与送 PS4） |
@ljlljl0 ，刚才说错了，你是第 498 位。仅剩下最后 2 个位置了 ^_^
2019-09-18 15:10:45 +08:00 回复了 joocejie 创建的主题 分享创造 开源一个云环境网络流量镜像项目 Packet-Agent（参与送 PS4） |
@ljlljl0 不晚，去除重复后，你是第 398 位。
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