如果不运动建议：

1. 不吃零食
2. 晚上的米饭尝试逐渐减量，每天少吃一口，直到减到剩一拳大小，然后照这个量吃。

如果可以运动建议：（跳绳 / 跑步 / 有氧跟跳） 40 分钟左右

我吃饭的时候，不找点下饭视频我都下不去筷子，哈哈哈哈哈

楼主如果有汇总了请踢我一脚

@simo 泪目了 哥 抱一下

@tongjiann #52 我有罪 哈哈哈哈
@thankuu #54 就是老半天没吸气 >> 然后意识到 >> 开始深呼吸

@fanxasy 好的！

@snuglove 年后要被开了 哈哈哈哈

不过我这个情况挺久了，挂了号，这周去看看吧

@MYDB
@marmotQ

哈哈哈哈哈，我有罪

@kuawo 确实经常熬夜

@ramcasky 我睡觉确实会打呼噜，但是我是日常情况下，不自觉的呼吸停住了，然后才反应过来

@yaoyao1128 我下周准备去看一下

没眼看

幻 16Air

@batilo 止疼药是布洛芬这种么？

对方是不是 ENFP 的那种自来熟，哈哈哈哈哈

然后你又是很好相处得性格

手柄