BeautifulSoap

@emptyWatermelon ？你理解的是 1.5-2 倍体重 kg 还是 1.5-2 倍体重 g ？

所有静音按钮鼠标得微动都软得一塌糊涂

电驴很看重线下服务的
电驴这东西大问题不一定有，但小问题是经常出的，刹车松了，灯泡坏了，哪里发出点声音之类的
线下买的话直接骑过去小问题免费或低价帮你搞然后直接走人的店挺多（按理来说灯泡这些都不算长期质保范围的）

但对于九号这些新兴品牌来说线上线下买都无所谓了，价格差不多。而且比如九号，你线上下单九号公司不会全吃而会把销售利润直接给你线下提车的实体店的。对实体店来说你线上买和线下买利润没什么区别，还免了面对面交流推销的人员成本

@muntoya 工作时喝不知不觉就能喝很多，主要日本有卖 700ml 装的可乐。买来中午晚上各喝一瓶就不知不觉就差不多 1.4L 了（靠才发现之前计算错了）
碳酸饮料刻板印象这个的确，每次回家喝可乐都要被家人数落，所以现在回去半个月时间就基本不喝。发现无糖可乐对我来说没戒断症状挺不错的，说断就断在家没任何喝的想法
对了，我用吸管的另一个原因还有怕可乐让牙齿着色颜色变糟糕，虽然也是个单纯的担心

@yiming1888 我是复合维生素片+单买列出的维生素。复合维生素片维生素种类多但往往里面每种维生素含量都很少，只吃复合片还是不够的。我人在国外所以也没法给你抄作业。。。不过维生素补剂这产业没什么技术壁垒，随便买点便宜又知名的牌子就行了。不过每日摄入上限要注意下，配合自己买的补剂问下 ai 各个维生素上限就行了

@zhouyin 刚开始健身时主要靠吃牛肉、鸡肉补充。一天 500g 牛肉、鸡肉起。但是这样吃了半年实在太麻烦了没能坚持下去，而且脂肪也高就转成乳清蛋白粉了。健身当天、次日每日 100g 蛋白粉+食物补充尽量到 2 倍体重蛋白质摄入，其他时间适当减少。

@hotReady 至少对我来说白头发是真的逆转了，我出现很多白头发的时候是 31 岁（周岁）当时没在意，然后健身一年后再看就不知怎么的白头发没了

@yiming1888 补剂我主要吃 DHA 鱼油，复合维生素片、维生素 B 族、维生素 D 、钙片、辅酶 Q10 、葡萄糖酸锌。不过我这人对吃药片忘记性大，经常忘记吃。想起来吃一下，一周大概吃个 3~7 次浮动

@icandoallthings 不多，两瓶 700ml ，中午饭后一瓶，晚上睡前写代码一瓶

健身，尤其力量训练
计算热量控制饮食，但要大幅提高蛋白摄入，我每天至少要吃 1.5 倍~2 倍体重的白质
还要有补上各种各种维生素之类的补剂
避免太阳暴晒
早睡早起无所谓（比如我天天 3 点睡觉 10 点、11 点起床上班）但睡眠时长一定要够
还有尽早开始护肤。以前我无所谓，后来也开始睡前卸妆油、洗面奶洗脸，然后上 SK2 化妆水，精华液，面霜。早上洗脸后也至少化妆水+面霜。虽说没觉得皮肤变好，但感觉至少没有像之前那样快速变坏了

我开始健身之前也是头上开始出现很多白头发，但开始健身后就不知不觉全没了。不知道是健身、高蛋白饮食、补剂中哪个影响最大，可能都有影响吧。至少现在我爸妈都说我头发黑得像染得一样