autogenic（形容词）：自生的；自我生成的；由自身引起的。常见于心理学与医学语境，如 autogenic training（自生训练，一种放松/自我暗示训练方法）。该词也可更广泛指“源自系统内部、不是外界造成”的过程或变化。
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Autogenic training helps me relax before sleep.
自生训练帮助我在睡前放松。
The therapist recommended autogenic techniques to reduce stress and improve the patient’s awareness of bodily sensations.
治疗师建议使用自生技巧来减轻压力，并提高患者对身体感觉的觉察。
来自希腊语词根：**auto-**（“自己”）+ -genic（“产生的；引起的”，与 gen “产生/出生”相关）。字面意思就是“由自己产生的”，后来在心理治疗与生理学领域中固定为“自我生成/自体诱发”的含义。
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