中年注意！50年肌肉流失40% 研究：「肌少症」篩檢齡大下修至50歲
肌肉與肌力的流失可能比想像中還要早！亞洲肌少症工作小組公布最新診斷共識，正式將「肌少症」的篩檢年齡，從65歲大幅提前至50歲，研究團隊也追蹤整合八個亞洲國家大型資料庫，結果發現，「中年已是肌肉功能衰退的關鍵期」，這項研究結果登上國際期刊，也展現台灣在國際高齡醫學領域的學術領導地位。
肌少症篩檢年齡下修！ 從65歲大幅下降至50歲
亞洲肌少症工作小組公布最新肌少症診斷共識，正式將肌少症篩檢年齡從原本的65歲，大幅提前至50歲！
研究專家顯示，肌少症篩檢從65歲大幅提前至50歲。圖／台視新聞
陽明交大健康長壽與老化科學研究中心主任陳亮恭教授表示，很多老化的表徵上面，以肌肉為例，大概25歲是頂峰，可是到了25歲之後就慢慢往下，其中45歲在統計上有很顯著的轉折往下，所以這個點是必須掌握的。
北榮高齡醫學中心主任林明憲提到「肌少症」檢測方式，像是起身會有困難、搬重物大概4.5公斤左右會不會有困難。
人到中年肌肉量顯著下降！ 50年肌肉流失40%
研究團隊指出，60歲以後肌肉量每年流失1.4%-2.5%，20到70歲這50年間，肌肉量總計流失約40%，年紀越大流失速度就會越快，這份亞洲版診斷共識整合八個亞洲國家大型資料庫，有近3萬5千名個案數據，長期追蹤發現，「中年已是肌肉功能衰退的關鍵期」。
年紀越大肌肉量流失速度就會越快。圖／台視新聞
這項研究結果刊登於國際期刊《Nature Aging》上，由於《Nature》系列期刊極少刊登疾病的臨床指引，這也代表國際高度重視亞洲肌少症診斷共識的創新方向，陳亮恭也說，現在所有的藥物都還在發展當中，從中年開始要關注的是運動跟營養兩者的平衡，如果要強化肌肉健康，一定要包含重訓成分，要是阻抗的運動。
教授指出，這也是首度將焦點從肌少症的疾病診斷，轉向全生命週期的肌肉健康促進，為亞洲人口老化挑戰提供創新的解決方案，這回也展現台灣在國際高齡醫學領域的學術領導地位！
台北／劉芝宇、黃明聖 責任編輯／張碧珊
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肌肉健康退化出現於老年期之間，最新研究發現，亞洲人肌肉量自五十五歲起顯著減少，肌力於四十五歲及七十歲加速衰退；亞洲肌少症工作小組（AWGS）近日公布最新診斷共識，正式將肌少症的篩檢年齡從原本的六十五歲，大幅提前至五十歲。亞洲版診斷共識刊登於國際權威期刊《NatureAging》，受國際高度重視。台北榮民總醫院院長陳威明表示，賴總統所推動的「健康臺灣」，即為縮短國人的不健康餘命，而肌少症正是重大關鍵。當肌肉量與肌力不足時，容易引發關節退化及多種慢性疾病，進而影響長者的行動能力與生活品質。感謝陳亮恭院長團隊投入此項重要研究，從基礎科學到臨床應用，預防高齡失能，推動「健康臺灣」院景的實現。陽明交大林奇宏校長表示，感謝輔導會及臺北榮總長期支持，能順利推動並完成這項高齡跨世代研究。 ...
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