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这阵子感觉两边肩膀越来越酸痛，绷得好紧。各位大佬有什么缓解方法吗
 | 1 hinate 2018-06-27 14:18:12 +08:00 酸痛，经常活动活动会有所缓解~ |
 | 2 torbrowserbridge 2018-06-27 14:19:28 +08:00 肩周炎，前几天我也是。 |
| 3 torbrowserbridge 2018-06-27 14:19:43 +08:00 发作时，感觉很累 |
 | 4 lcatt 2018-06-27 14:23:55 +08:00 买一把好椅子！ |
 | 5 hdyl 2018-06-27 14:25:21 +08:00 间隔活动~保持良好坐姿。其实，最主要的还是要多活动。 |
 | 6 easylee 2018-06-27 14:26:48 +08:00 via Android 那是相当的痛，自己缓解不下来……平时每天都会健身跑步打篮球的。 特别严重的时候吃不消只能让朋友给捏捏。 PS:去服务场所按按特舒服，登天的感觉啊。 |
 | 7 zyqzyq08 2018-06-27 14:31:28 +08:00 认真工作的时候感觉特别酸，摸鱼的时候就感觉不酸。。。感觉多去倒水喝就好了，有意识的多动动就好了 |
 | 8 stanley0black 2018-06-27 14:32:29 +08:00 via Android 不酸，右手大拇指有点麻木 |
 | 9 bypain OP @stanley0black 有时候严重整只手都是麻的~ |
| 10 bypain OP @torbrowserbridge 该重视一下了，好怕恶化下去，现在每天都会给自己捏捏 |
| 12 stanley0black 2018-06-27 14:43:34 +08:00 @bypain 特别是右手握着,稍稍压大拇指会更明显,怕是到不了 35 就成霍金了 |
 | 13 Mac 2018-06-27 14:55:45 +08:00 via Android 喝水喝水喝水，重要的事情说 3 遍，另外维生素复 b 吃起来，尤其是又抽烟又吹空调又不喝水的，没有肩周炎是不可能的。 |
| 14 zyqzyq08 2018-06-27 15:01:57 +08:00 @bypain 表示我最近中暑过一次，有意识的提醒自己喝水，现在没那么酸。。。你可以找个你自己会在意的事情然后定时去做，顺便动动肩膀。我感觉最好的办法是有意识的伸懒腰（经常忘，无解） |
 | 15 zhenxian 2018-06-27 15:02:23 +08:00 建议哑铃肩上推举 |
 | 16 wangtong868 2018-06-27 15:04:15 +08:00 可以找物理治疗师，他会针对情况给你指导和安排专门的复健项目。 |
 | 17 daydaydayup 2018-06-27 15:10:59 +08:00  1 我左右手放空,会手抖.不稳了.26 岁的小青年 |
 | 18 GlobalNPC 2018-06-27 15:11:56 +08:00 via iPhone 运动解酸痛 |
 | 19 maichael 2018-06-27 15:18:14 +08:00 换椅子、吃维 B、少久坐、多走动、多运动。 |
 | 20 silentstar 2018-06-27 15:29:00 +08:00 装个浏览器插件提醒休息，定时起来活动一下。 |
 | 21 ryd994 2018-06-27 15:41:25 +08:00 via Android 多锻炼肩、背肌肉 调整坐姿 我坐姿不好的时候就会这样 |
 | 22 eric1202 2018-06-27 17:05:08 +08:00 安美露可以缓解下..酸痛 |
 | 23 w3313003 2018-06-27 17:08:31 +08:00 @stanley0black 我也是 颈椎压迫神经导致的 |
 | 24 lb3777463323 2018-06-27 17:21:16 +08:00 我的也痛 |
 | 25 cxbig 2018-06-27 17:32:04 +08:00 2 游泳解决一切相关问题：肩酸背痛、颈椎病、腰肌劳损等 |
| 26 stanley0black 2018-06-27 17:35:25 +08:00 via Android @w3313003 真的假的，我之前腿疼，怀疑是腰椎不好，结果去医院检查跟这个没关。 |
 | 27 mon6912640 2018-06-27 17:37:39 +08:00 via Android 肩周炎，我以前也有，前女友是护士，教了我一套保健操，我练了一段时间就自己好了，不用一针一药 |
 | 28 lsoknet 2018-06-27 17:46:55 +08:00 via Android 太极拳 |
 | 29 misaka20 2018-06-27 17:57:52 +08:00 晚上跑步一下 |
 | 30 DonaidTrump 2018-06-27 17:57:52 +08:00 via iPhone 打拳，跑步都可以，打拳可以对着空气打，跑步因为手臂会自然摆动，所以也会放松紧绷的肌肉 |
 | 31 masir 2018-06-27 18:02:58 +08:00 via Android 感觉经常用电脑的都会这样，买点活络油，然后多活动筋骨，会好一些 |
 | 32 cname 2018-06-27 18:07:37 +08:00 +1 右臂用鼠标的时候总是不由自主的用力，导致肩膀酸痛，但也有可能是颈椎压迫引起的 |
 | 33 Phariel 2018-06-27 18:11:31 +08:00 游泳健身了解一下 游泳是最好的 尤其是自由泳 |
 | 34 boyhailong 2018-06-27 18:15:10 +08:00 拔罐了解一下 |
 | 35 sevenQu 2018-06-27 21:17:49 +08:00 脖子痛的路过 |
 | 36 feverzsj 2018-06-27 21:21:34 +08:00 程序猿的最佳坐姿是 120°葛优瘫 |
| 37 bypain OP @mon6912640 兄弟 你那保健操网上有教程吗？急需啊~~ |
 | 38 panyanyany 2018-06-27 21:30:46 +08:00 轨迹球鼠标了解一下，自从用了之后，肩膀就再没酸痛过了。 |
 | 39 hengo 2018-06-27 21:53:20 +08:00 via iPhone 把显示器抬高 |
| 40 mon6912640 2018-06-28 00:02:53 +08:00 via Android @bypain 搜索“肩周炎 贴墙” |
 | 41 niubee1 2018-06-28 00:21:37 +08:00 你如果 Keep 能做到 K4 level 的动作, 就不会痛了 |
 | 42 klesh 2018-06-28 08:51:12 +08:00 via Android 显示器垫高，椅子拉高，敲代码时肩膀保持自然松垮的状态 |
 | 43 claymore94 2018-06-28 09:08:20 +08:00 我的肩膀也疼，特别是右肩膀， 去医院说是结膜炎，开了膏药和消炎药， 但是膏药贴着发热 特难受 |
 | 44 hatw 2018-06-28 09:14:24 +08:00 垫高显示器。。。用上微软大馒头鼠标。。。好多了 还是要定时走动 |
 | 45 justicelove 2018-06-28 09:18:26 +08:00 坐姿正确，每天锻炼，让老婆隔三差五给你按摩 |
 | 46 banksiae 2018-06-28 09:35:21 +08:00 有可能是颈椎问题哦 |
 | 47 omitu 2018-06-28 10:58:43 +08:00 |
 | 48 xiaowangge 2018-06-28 11:05:29 +08:00 多运动，我买了个智能跳绳  |
 | 50 yonoho 2018-06-28 11:51:00 +08:00 1. 调整自己的坐姿，经常站起来一会（可以配合软件提醒） 2. 每天运动，尤其一些活动肩部的 3. 实在受不了了就去按摩，让师傅给你揉开就好了（临时的） 4. 用 omron 的小理疗器，个人感觉有一点作用 |
 | 51 deletemyself 2018-06-28 11:54:40 +08:00 多运动、跑步拉伸（前段时间总是后背酸痛，最近隔天跑步拉伸基本不觉得了） |
 | 54 chniccs 2018-06-28 14:21:46 +08:00 我是推拿好的。不过我长期坐公交车，导致的脖子痛，一直都好不了 |
 | 55 YvesX 2018-06-28 15:19:04 +08:00 手肘要有支撑，肩膀松弛，不要耸肩。 |
 | 56 iyaozhen 2018-06-28 16:03:10 +08:00 via Android 经常大保健吧，社区周边医院挂个号，医保还能报销 |
 | 57 dongisking 2018-06-28 16:25:59 +08:00 via Android 上周有点背痛，后面调整了坐姿：抬头挺胸收腹，中午睡觉趴着。晚上跑步，现在缓解了 |
 | 58 tsong1127 2018-06-28 16:34:04 +08:00 买一对哑铃练一下三合组 |
 | 59 sujin190 2018-06-28 17:13:54 +08:00 每天 30 个俯卧撑有所缓解 |
 | 60 itskingname 2018-06-28 17:54:41 +08:00 酸疼，每天早晚打一轮五禽戏可以有效缓解。 |
 | 61 chunchun1028 2018-06-28 18:35:21 +08:00 via Android 前段时间难受的受不了，简直坐不住的感觉，之后找楼下盲人按摩揉了半小时做了个拔罐，现在好很多了 |
 | 62 wobushizhangsan 2018-06-28 18:58:27 +08:00 via Android 肩膀不酸疼，不过脖子是断了。 |
| 63 wobushizhangsan 2018-06-28 19:00:23 +08:00 via Android @bypain 前段时间连续加了两个月的班，经常胳膊麻。这个月偷偷跑了几次，胳膊就不麻了，但脖子还有点断。 |
 | 64 c3824363 2018-06-28 19:01:49 +08:00 @itskingname 司马懿就是靠华佗熬死曹操家好几代人的。曹操说：“悔不该杀那华佗哟” |
| 65 c3824363 2018-06-28 19:02:13 +08:00 司马懿就是靠华佗留下的五禽戏熬死曹操家好几代人的。曹操说：“悔不该杀那华佗哟” |
 | 67 Flicker 2018-06-28 21:56:56 +08:00 via Android 脖子痛 |
 | 68 batfree 2018-06-29 11:02:13 +08:00 via Android 以前疼过，后来学女儿睡觉的时候举着手睡，就像是投降的姿势，再没疼过。没事经常在家里的来个引体向上。背再没酸痛过。 |
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